Ⅰ 減脂餐：酸奶舒芙蕾
減脂餐：酸奶舒芙蕾。
步驟：准備食材，酸奶加蛋黃，混合均勻，篩入麵粉，蛋清加幾滴檸檬汁，分三次加代糖打發好。
步驟：1/3蛋白霜與蛋黃糊混合，再倒入蛋白霜中翻拌均勻，裝入裱花袋，擠入不粘鍋中，加1小勺水小火燜4分鍾，翻面燜2分鍾，裝盤淋酸奶水果裝飾即可。
Ⅱ 健身減脂期間，怎麼用酸奶做早餐
減肥期間要吃清淡，不要吃油膩的食物，早餐可以一杯燕麥加100毫升酸奶就可以的，可以用全麥麵包加生菜.西紅柿做的三明治，再加上一杯酸奶。
Ⅲ 自製早餐水果酸奶減脂必備
詳細做法：
1把用到的器具都清洗干凈，再用開水燙一下
2菌粉和零卡糖加入純牛奶，攪拌均勻至糖和菌粉充分溶化
3調好的牛奶倒入酸奶瓶中9分滿左右
4蓋上蓋子，放入烤箱。溫度42度8小時，么沒有發酵程序的烤箱可以手動設置下管42度，上管關閉狀態，時間8小時。
5發酵完成取出，這個時候酸奶已經凝固的很好啦！直接放入冰箱冷藏室再鈍化4小時以上口感更好哦！
奧利奧酸奶
清水500克
白涼粉200克 糖10克 濃稠酸奶200克 椰漿100克 煉乳20克 奧利奧適量 巧克力脆適量
奧利奧酸奶
清水500克 白涼粉200克 糖10克 濃稠酸奶200克 椰漿100克 煉乳20克 奧利奧適量 巧克力脆適量
紫薯黑米酸奶
清水500克 白涼粉200克 糖10克 濃稠酸奶200克 椰漿100克 煉乳20克 紫薯粒適量 黑米適量
椰香芒果酸奶
清水500克 白涼粉200克 糖10克 濃稠酸奶200克 椰漿100克 煉乳20克 椰片適量 芒果適量
燕麥酸奶
清水500克 白涼粉200克 糖10克 濃稠酸奶200克 椰漿100克 煉乳20克 堅果適量 燕麥適量