Ⅰ 喝酸奶的好處和壞處
經常喝酸奶沒什麼危害：經常喝酸奶的孩子，可以幫助改善營養不良；經常飲用酸奶，可以保持陰道微生態平衡。
1、對孩子的好處
經常喝酸奶的孩子，可以幫助改善營養不良、提高身體發育、提高免疫力、減少便秘、腹瀉、厭食、消化不良疾病等症狀的發生。
2、對女性的好處
經常飲用酸奶，可以保持陰道微生態平衡，對一些陰道炎、尿道炎的朋友們有一定的緩解作用，經常喝酸奶，女性不用擔心乳房腫塊、乳腺癌的問題，而且它還有助於防止脫發。
3、對中老年的好處
可以有效的預防和緩解糖尿病，原因是葡萄糖的最愛就是益生菌，要是周圍有大量的葡萄糖，益生菌甚至不會接觸其他碳水化合物。所以，要是在體內有很多的益生菌，那麼體內的葡萄糖含量將會降低，血糖指數自然會下降，血糖下降後，肝臟用來轉化脂肪的肝糖也減少了，體重就會得到控制。
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(1)一天喝六瓶酸奶可以嗎擴展閱讀：
喝酸奶的注意事項：
1、並非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。
2、不要給嬰兒餵食
酸奶含鈣量較少，嬰兒正在生長發育，需大量鈣，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，雖能抑制和消滅很多病原體微生物，但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件，同時也影響正常消化功能，尤其對腸胃炎的嬰兒和早產兒更不利，所以寶寶要1歲以上才可以嘗試喝酸奶。
參考資料來源：/fj.people.com.cn/n2/2018/1029/c181466-32214202.html"target="_blank"title="人民網-喝酸奶的好處是什麼呢？不同人都能獲益">人民網-喝酸奶的好處是什麼呢？不同人都能獲益
參考資料來源：/hlj.people.com.cn/n2/2018/0213/c368181-31254370.html"target="_blank"title="人民網-寶寶喝酸奶有什麼好處喝酸奶注意事項要知道">人民網-寶寶喝酸奶有什麼好處喝酸奶注意事項要知道
Ⅱ 喝酸奶可以達到補鈣的效果嗎酸奶可以多喝嗎
睡前喝酸奶有助於補鈣、助眠，12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。酸奶也不能多喝，每天喝兩杯酸奶，每杯在125克左右比較合適。
(2)一天喝六瓶酸奶可以嗎擴展閱讀：
午後喝酸奶最補充精力：酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情。