1. 產婦吃什麼食物下奶
產後宜吃的六種食物 燉湯類 豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養成人產婦飲用，不僅利於體力恢復，而且幫助乳汁分泌，可謂最佳營養品了。 但產婦喝肉湯也有學問。如果產後乳汁遲遲不下或下得很少，就應早些喝點肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。 肉...湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，產婦喝肉湯不要過濃。可以喝些有營養的葷湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要。 紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品 富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產婦補血、去寒。 雞蛋 蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。 小米粥 富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養效果。 魚 營養豐富，味道鮮美，蛋白質含量高。鯽魚和鯉魚清燉是很好的催奶食品。 芝麻 富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。 蔬菜水果 含有豐富的維生素C和各種礦物質，有助於消化和排泄，增進食慾。但不要吃得過多或太涼
2. 老婆做月子，吃什麼比較容易下奶
生完寶寶之後，對於母乳喂養的媽媽來說，最重要的事情就把寶寶喂飽的問題了。那坐月子吃什麼最下奶呢?現在就介紹幾款下奶的食譜： 1、絲瓜仁鰱魚湯 取絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，一同熬煮成湯。食用時可放些醬油，不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連喝3天。 營養功效： 絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補...虛、理氣、通乳之功效，對血虛引起的缺乳有效果。 2、豬骨催乳湯 取新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在鍋里熬煮1-2個小時，直至熬成約1小碗湯，加入些許醬油。每天一次喝完，連喝3-5天。 營養功效： 豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，特別是加上通草後催乳作用更強。 3、花生大米粥 原料：熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖些許。 製作：先將大米放入鍋里煮粥，熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。 營養功效： 花生仁性平味甘，可以醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補血的功效。 4、鯽魚鮮湯 原料：鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。 製作：先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝3-5天。 營養功效： 鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之功效;通草也可通氣下乳，與鯽魚相配時效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。
3. 坐月子吃什麼食物能下奶
1、 用花生米燉豬肚或豬蹄。花生米60克，水70毫升，紅糖30克，先將花生米煮熟，然後加酒和糖，再略煮一下，放入豬肚或豬蹄，也可直接食用花生米或將花生米煮成粥吃。 2、 沖服南瓜子。將去皮的南瓜子30克炒干，研成末，用開水沖服。 3、 鮮鯽魚湯。將鮮鯽魚一條一膛去鱗，然後放到鍋里用清水煮，開鍋後放入...黃酒三杯，放絲瓜仁或絲瓜也可以。吃肉喝湯。 4、 將老絲瓜陰干，研成末，用黃酒沖服，每次九克。 5、 用豬蹄、老母雞、鮮鯽魚燉湯，連服三至五天也可下奶，燉時最好放些黃花或通葷，這樣效果更好。 6、 清燉羊肉或豬蹄，燉好後放入配料，每日食用一次，連用一周即可下奶。 7、 用赤小豆煮湯，連續食用三至五天也可下奶，增加乳汁分泌。 8、 黑芝麻250克，炒後研成細末，用豬蹄湯沖服，每次16克，每日三次，盡量不要用葯物催乳。
4. 坐月子吃什麼下奶多
病情分析： 意見建議：你好，下面介紹幾種下奶方法：1 讓嬰兒多吸吮乳頭 。2 產後要注意愉快心情 ，精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。 3 對乳房進行按摩 方法為每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈，按順時針或逆時針方向輕輕按摩10-15分...鍾。經過按摩既能減輕產婦的乳脹感，又能促使奶水分泌。4 進食催乳食物 有些食物具有促進奶水分泌的作用，建議試一試以下的催乳食療方： 鯽魚湯 鮮鯽魚500克，去鱗除內臟，加上通草6克煮湯，吃魚喝湯，每天2次，連喝3-5天。鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫脹、利水、通乳之功效；通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。 花生粥 生花生米（帶粉衣）100克，大米200克，將花生搗爛後放入淘凈的大米里煮粥。粥分2次（早午或早晚各1次）喝完，連服3天。花生米富含蛋白質和不飽和脂肪酸，有醒脾開胃、理氣通乳的功能。 祝你健康。
5. 坐月子吃什麼食物比較好下奶
在坐月子期間，新媽媽需要攝入足夠的營養來促進乳汁分泌。以下是一些可以幫助下奶的食物：
1.燕麥：燕麥富含蛋白質、鐵和鈣等營養物質，可以促進乳汁分泌。
2.豆類：豆類含有豐富的植物雌激素，可以刺激乳腺發育，增加乳汁分泌。
3.堅果：堅果富含蛋白質、脂肪和維生素E等營養物質，可以提高乳汁的質量和數量。
4.魚類：魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，可以促進乳汁分泌。
5.綠葉蔬菜：綠葉蔬菜富含維生素C、鈣和鐵等營養物質，可以提高乳汁的質量和數量。
6.水果：水果富含維生素C和纖維素等營養物質，可以促進乳汁分泌。
7.紅棗：紅棗含有豐富的鐵和維生素C等營養物質，可以促進乳汁分泌。
8.芝麻：芝麻含有豐富的蛋白質、脂肪和鈣等營養物質，可以提高乳汁的質量和數量。
6. 坐月子吃什麼好下奶
喝鯽魚湯、酒釀蛋、豬腳湯、雞湯等都可以下奶的。
7. 坐月子吃什麼最下奶
下奶可採用以下方法： 一、要寶寶多吸，通過寶寶的吸吮可以刺激泌乳素的產生，使乳房產生更多的乳汁。 二、要有充足的休息，良好的睡眠；保持輕松愉快的心情。 三、可用以下食療方： (一）、大棗煮豬腳：原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。 製法： 1、豬腳洗凈，大紅棗、花生米用水泡透。 2、鍋內加水適量，燒開...，放豬腳，煮凈血水，倒出。 3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白，加少鹽調味即可。 食用功效：補血益氣，強身通乳。 (二）、花生大米粥：材料：生花生米（帶粉衣）100克、大米200克。 作法：將花生搗爛後放入淘凈的大米里煮粥。粥分兩次喝完，連服3--7天。花生米富含蛋白質和不飽和脂肪，有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養血功能。 (三）、鮮鯉魚湯：原料：鯉魚1條，鹽、薑片各適量。 做法：將鯉魚洗凈，去鰓及內臟，用沸水焯過。在沙鍋注水燒開，放入魚、薑片及鹽少許。用小火煮至魚熟即可。提示：鯉魚含豐富蛋白質、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養成分，具有可以益氣健脾、清熱解毒，滋養開胃的作用。對奶媽們來說，鯉魚湯熱量低，可以幫助促進乳汁分泌，是常用的下乳食品。 (四）、豬蹄蔥白煮豆腐 豬蹄一隻，蔥白二節，豆腐60克，黃酒30毫升，將豬蹄洗凈切開，與蔥白，豆腐同放砂鍋內加水適量，文火煮30分鍾，再倒入黃酒，加入量食鹽，可下乳. (五）、還有花生黃豆豬蹄湯、黃花菜瘦肉湯、豆腐絲瓜湯、黃酒燉鯽魚湯等。 四、哺乳媽媽對水分的補充也相當重要。平時多補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶等湯汁飲品。