㈠ 酸奶能多喝嗎
不可以多喝，應該適量。喝酸奶的時候並不是多多益善，不是想喝多少就能夠喝多少，喝酸奶碧缺的敏慧局時候最好是適可而止，如果酸奶喝得過多，還會導致胃酸過多現象，橋讓這樣就會給胃黏膜以及消化酶分泌造成一定的影響，甚至還會引起食慾降低現象。
㈡ 吃什麼食物可以排宿便
宿便如果堆積在我們的體內就會產生毒素。對於女性朋友來說。其它還是女性體內激素。和容顏的殺手。所以即是如此，我們生活還可以依靠吃一些食物來預防宿便的。來了解一下，哪些食物有這樣的功效。
豆類食物排宿便
經常吃豆類食物也可以幫助排宿便。豆類食物中含有的植物油脂能夠幫助潤腸通便，再加上豆類食物含有的膳食纖維能夠促進胃腸蠕動，將糞便更有效的排出體外。
常見豆類食物：赤小豆、黃豆、黑豆、青豆、豆腐、蠶豆、豆漿、豆皮等等。
海藻類食物排宿便
多吃海藻類食物能夠幫助排宿便。海藻類食物中對付便秘的有效成分主要是食物纖維，食物纖維溶於水之後能夠增強黏滑性，並且還能夠軟化大便，幫助大便更好的排出體外的同時還能夠不傷害腸壁。
以上就是大家介紹了能預防宿便的食物，宿便對我們的傷害不小，所以我們不要小看了罕便對我們的健康的抹殺。不要讓產生宿便的朋友，為了維護健康，預防宿便可以吃以上這些食物哦。