A. 月經期間能吃什麼零食,月經期吃香蕉可以嗎
香蕉，是日常生活中非常常見的一種水果，香蕉不僅吃起來非常方便，而且香蕉還有獨特的香味，是很多人都非常喜愛的一種水果，但是我們都知道在月經期間無論是飲食還是穿著都是應該非常謹慎的，那麼月經期可以吃香蕉嗎?
月經期吃香蕉可以嗎？
香蕉是常見常吃的一種水果，含有豐富的營養物質，還可以補充能量，那麼月經期可以吃香蕉嗎?其實是可以少量的吃一點的。
1、女性在月經期間很容易出現煩躁不安的情緒，而香螞粗蕉含有豐富的維生素B6，有穩定情緒的作用，所以吃一點香蕉能緩和經期女性的心煩意亂、焦慮滑做的情緒。
2、經期女性由於失血，體內會流失一些微量元素，而香蕉則含有比較豐富的營養成分，適量的吃一些的話能補充微量元素，有益身體健康。
3、月經期間人很容易變得疲倦，而香蕉含有非常豐富的維他命和礦物質，所以吃香蕉能攝取人體所需的各種營養成分。香蕉含有的鉀和鎂含量比其他水果都多，鉀能有效防止血壓上升和肌肉痙攣，而鎂能消除疲勞，所以經期適量的吃香蕉能緩解疲勞，補充能量。
但是如果是虛寒體質的話，最好不要再經期吃香蕉，以免傷身。而且香蕉還有一點收經作用，所以多吃的話很容易導致月經不調、經量變少等。所以月經期是可以吃香蕉的，但是最好少吃。
月經期間能吃什麼零食？
許多妹子來例假的時候都會變得特別的嘴饞，比平時更想要吃東西，期間是可以適當吃一些零食來解饞的，不過要注意不要吃生冷、刺激、辛辣的零食，應該吃一些清淡、健康的小零食。下面就來分享一些適合經期吃的小零食，以及有哪些零食不可以在經期的時候吃。
1.適當吃些堅果
女生來例假的時候建議多吃一點紅棗、阿膠蜜棗、葡萄乾、桃肉等可以補充氣色的零食，尤其是對於一些經期大失血的女性來說，要多吃一些利於補血的食物。另外也可以適當吃一點腰果、杏仁、核桃等堅果，給身體補充一些能量，畢竟女性來月經時身體會變得虛弱無力。
2.多吃高纖維零食
經期吃一些高纖維食物，可以有助於動情激素排出，增加血液中鎂悶讓鎮的含量，可調整月經和鎮靜神經。一些高纖維零食如水果乾、燕麥片、全麥餅干、全麥麵包等，可以在兩餐之間吃，這些零食吃了還不容易長胖。如果覺得吃燕麥片等零食索然無味，可以在燕麥里加一點小谷熊芒果乾，這樣就沒那麼膩了。
3.多吃蛋白質零食
女性在來例假的時候，會使身體流失大量的營養素和礦物質，因此期間需要攝取足夠的蛋白質。那麼可以適當吃一些蛋白質較高的零食，比如牛肉乾、海魚肉乾、肉乾、黃豆等小零食，注意這些零食不能吃辣的，建議盡量吃原味的比較好，吃調味料過重的零食容易肚子痛。
B. 女朋友來姨媽能吃什麼零食
吃比較溫暖的零食都是可以的，比如買個烤紅薯給她吃，當然在家裡最好是紅糖煮雞蛋給他吃，這樣比較碰盯好啦，又有輪吵如營養臘啟，這個時候特別要吃紅糖，煮開水那樣的
C. 姨媽期可以吃什麼零食
經期零食：
1、適當吃些堅果，建議多吃一點紅棗、阿膠蜜棗、葡萄乾等，對於補氣色效果明顯，對經期大失血而言的女性吃一些利於補血的食物好處多多。另外也可以適當吃一點腰果、杏仁、核桃等堅果，給身體補充一些能量。
2、多吃高纖維零食，有助於激素有效排出體內，還可讓體內血液中的鎂含量有所增加，從而起到調整月經、鎮靜神經的作用。像水果乾、全麥麵包就很不錯，可以在兩餐之間吃，並且這些零食吃了還不容易長胖，在經期是可以多吃一些的。
3、多吃蛋白質零食，因為蛋白質零食對於女性經期有很大的好處，比如牛肉乾、海魚肉乾、黃豆等小零食，注意這些零食有辣口味的，因為很多女性愛吃辣的，但是在經期不能吃。建議經期的女性選擇零食時，應該選擇原味的比較好，吃調味料過重的零食容易肚子痛。
經期生活起居注意事項：
在月經期里應盡量避免游泳、盆浴、過性生活，所用的衛生巾必須保證清潔、柔軟，否則可能促使細菌上行進入子宮腔，引起炎症，不及時治療可能導致日後不孕。至於衛生栓(即內置式衛生棉條)的使用，除了要清潔勤換外，夜間最好不予使用。因為，衛生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之後，不可能及時更換，此時的經血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。此外月經期還要避免劇烈的體育運動，因為它也是引起子宮內膜異位症的危險因素之一。
另外，還有不正常的新陳代謝、低血糖及甲狀腺機能減退等原因。有人認為生活、學習緊張、睡眠是不好，引起自主神經功能紊亂也是諸多原因中的一個，對某些婦女而言，感覺精疲力竭還會其他症狀。
D. 來月經的時候吃什麼零食好，月經期間吃什麼零食
不論男女老鄉，一說到零食，相信都是十分愛吃的。零食不僅可以解解嘴饞，還可以作為無聊時光的消遣。甚至來月經的女性，只要吃上一些零食就可能會暫時忘掉月經帶來的不適感。那麼，來月經的時候吃什麼零食好？月經期間吃什麼零食？
來月經的時候吃什麼零食好
女生來例假的時候建議多吃一點紅棗、阿膠蜜棗、葡萄乾、桃肉等可以補充氣色的零食，尤其是對於一些經期大失血的女性來說，要多吃一些利於補血的食物。另外也可以適當吃一點腰果、杏仁、核桃等堅果，給身體補充一些能量，畢竟女性來月經時身體會變得虛弱無力。
經期吃一些高纖維食物，可以有助於動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。一些高纖維零食如水果乾、燕麥片、全麥餅干、全麥麵包等，可以在兩餐之間吃，這些零食吃了還不容易長胖。如果覺得吃燕麥片等零食索然無味，可以在燕麥里加一點小谷熊芒果乾，這樣就沒那麼膩了。
女性在來例假的時候，會使身體流失大量的營養素和礦物質，因此期間需要攝取足夠的蛋白質。那麼可以適當吃一些蛋白質較高的零食，比如牛肉乾、海魚肉乾、肉乾、黃豆等小零食，注意這些零食不能吃辣的，建議盡量吃原味的比較好，吃調味料過重的零食容易肚子痛。
繼發性痛經的護理
出現繼發性痛經時，對於認真治療外，還需要在平時的護理上做好工作，這樣才有利於病情的恢復，以及身體的健康，在對繼發性痛經的護理有哪些？我們來了解一下吧。
1、如果在月經期有繼發性疼痛嚴重的患者可以卧床休息，這樣能稍微環境一下疼痛。但是工作的話，可能就沒有力氣去工作了，而且這個時候也不能去干一些體力活，否則對身體不利。
2、在痛經難受時，可以用熱水袋放在胃部或者是背部來暖一下，這樣有利於血液循環，還可以避免胃部或者是背部受寒，同時也能緩解疼痛，是一個比較好的方法。
3、在痛經時，洗溫水澡對緩解疼痛也是不錯的方法，不能過熱或者過涼不然都不利於身體健康，可能會加劇疼痛現象，所以要一定要注意這點。
4、適量的做一些運動有利於緩解患者的情緒，還能提高抵抗力，抵禦外界病菌的侵襲，同時也可以對經期的疼痛有很大的緩解作用。
痛經每個女性都經歷過，但是痛經也是給我們有啟示，在平時多注意，如果出現嚴重的疼痛時，一定要去醫院看醫生，找出原因對症治療。