1. 每次健身鍛煉結束之後喝一盒酸奶可以嗎
你好，是可以的，不會有影響，不過只喝酸奶會有點浪費，運動後身體繼續能量補充，此時酸奶中的蛋白質不會作為修補肌肉用，而是會消耗吸收做作為熱量使用，也就變成和澱粉的作用是一樣的了，浪費了。如果你只是作為飲品喝無所謂，如果是想用來補充蛋白質，建議先吃一點澱粉類食品，然後再喝酸奶，這樣奶中的蛋白質就不會浪費掉了。
希望對你有幫助，請採納謝謝。
2. 7點健身完，晚上9點能喝酸奶嗎
可以喝，沒關系。
3. 健身後可以喝酸奶嗎
運動後喝酸奶好，酸奶是鹼性食物，有很好的保健作用，運動後喝酸奶更利吸收。
酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌(發酵劑)，經發酵後，再冷卻的一種牛奶製品。其實酸奶屬於鹼性食物，雖然它口感偏酸，但是酸奶中含有大量的鈣及活性物質，所以屬於鹼性食物，每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。
進食鹼性食物，使體內偏鹼性或弱鹼性，對維護健康有利。可見，食物的酸、鹼性是指食物經過消化吸收及代謝分解後產生的陰離子或陽離子所佔的優勢而定的
4. 健身以後，可以喝酸奶或者牛奶嗎
你好，健身後，建議不要喝酸奶，牛奶可以。
舉個例子，經常不運動的人，突然運動就會覺得四肢酸痛，這正是因為人體運動後會分泌乳酸
運動後建議多補充蛋白質，牛奶加雞蛋可以補充身體所需蛋白，但是長期吃雞蛋會導致身體膽固醇過高，所以可以吃一些含有氨基酸的食物，蘇氨酸可以幫助身體恢復體力，提高抵抗力，同時協助蛋白質吸收。
含有蘇氨酸的食物有：茼蒿、奶、花生、米、胡蘿卜、葉菜類、番木瓜、苜蓿 等。也可以和一些含有蘇氨酸的運動飲料，紅牛，健力寶都不錯，也可以嘗試一下氨康源抗疲勞飲料或者脈動都可以
5. 健身後喝酸奶是不是對長肌肉有幫助
健身後喝酸奶，是對長肌肉有幫助。
專家指出：練力量多補蛋白質。為了練就一身結實的肌肉，有些人常常進行啞鈴、杠鈴等力量訓練。這類鍛煉運動量大、負荷重，需要較多的蛋白質，為了保證充足的能量，每公斤體重應攝入1至1.5克的蛋白質。建議可以多吃牛肉、裡脊肉、淡菜、酸奶、蛤蜊等食物，因為它們能夠更好地幫助肌肉組織生長。
由此可見，健身後，人體需要更多的蛋白質，而酸奶含有較多的蛋白質，健身後，適合喝酸奶來補充蛋白質。
(5)健身完後喝酸奶可以嗎擴展閱讀：
健身完之後喝酸奶，對身體是有好處的。但是也有很多食物是健身後不宜吃的，這些食物需要避免：
1、高脂肪快餐。炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽飢餓的肚子，但在健身後食用，等同於讓之前的鍛煉效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後希望見到的情況，運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
2、過咸小吃。薯片或者椒鹽餅乾等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質對細胞活動有重要作用，比鹽里的鈉重要。因為運動流汗，身體已經了大量電解質，因此不宜因為吃下含鹽過多的食品而消耗太多鉀元素。
3、培根烤肉。適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐，為接下來一天的活動儲備熱量，運動過後不適合。因為烤肉消化不易，會妨礙運動後的代謝，因此，應以雞蛋之類的食品作為補充蛋白質的首選。
4、披薩。披薩含有過多油脂，尤其是有香腸等餡料的類型更不適合運動後食用，吃一小塊即可抵消一次鍛煉的。如果非要吃麵食，可選擇全麥麵包、乳酪等。