『壹』 吃什麼能讓奶水增多
豆腐香菇燉豬蹄 材料：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄2個，精鹽10克，生薑絲、蔥段各5克。 做法： 1、將豬蹄去毛、洗凈，用刀剁成小塊；將絲瓜削去外皮，洗凈後切成薄片；香菇先切去老蒂頭，浸軟後洗凈。 2、將豬蹄置於鍋中，加入適量的水。 3、煮至肉爛時放入香菇、豆腐及絲瓜。 4、加入...鹽、生薑絲、蔥段。 5、再煮幾分鍾後，即可離火。 烏魚絲瓜湯 材料：烏魚1條，絲瓜300克，鹽、香油、黃酒、姜各適量。 做法： 1、烏魚宰殺洗凈剁成塊，絲瓜切段，姜切片。 2、燒熱鍋，加油，放魚塊煎至微黃。 3、鍋中注入清水適量，放入薑片、鹽、黃酒，用大火煮沸。 4、用小火慢燉至魚七成熟，加絲瓜滾煮約1分鍾。 5、最後加入香油調味即可。 鯽魚豆腐湯 材料：鯽魚1條（約250克），豆腐400克，黃酒5克，蔥花、薑片各3克，精鹽2克，食油30克，勾芡水少量。 做法： 1、豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鍾後瀝干待用。 2、鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒、鹽漬10分鍾。 3、鍋放爐火上，放入食油，燒至5成熱。 4、爆香薑片，將魚兩面煎黃。 5、加水適量，用小火煮沸30分鍾。 6、放入豆腐片，調味後勾薄芡，並撒上蔥花。 豬蹄茭白湯 材料：豬蹄250克，白茭（切片）100克，生薑2片，料酒、大蔥、食鹽各適量。 做法： 1、豬蹄於沸水燙後颳去浮皮，拔去毛，洗凈。 2、將豬蹄放入鍋內，加清水、料酒、生薑片及大蔥。 3、旺火煮沸，撇去浮沫。 4、改用小火燉至豬蹄酥爛後，投入茭白片。 5、再煮5分鍾，加入食鹽即可。 木瓜燉魚頭 材料：魚頭一個，青木瓜一隻，料酒、姜絲、枸杞、龍眼乾各適量。 做法： 1、木瓜洗凈削皮，切成塊。 2、油鍋燒熱，爆姜絲。 3、將洗凈的魚頭過下油，去掉魚的腥味。 4、把過了油的魚頭放進沙鍋裡面，再加上之前准備好的木瓜、龍眼、枸杞。 5、先用武火煮沸，加少許料酒，再用文火燉一個小時即可。 烏雞白鳳尾菇湯 材料：烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生薑片各適量。 做法： 1、烏雞宰殺後，去毛，去內臟及爪，洗凈。 2、沙鍋添入清水，加生薑片煮沸。 3、放入已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥軟。 4、放入白鳳尾菇，加食鹽調味。 5、再煮沸5分鍾即可起鍋。 肉冬瓜湯 材料：豬瘦肉75克，冬瓜150克，香菜、雞湯、鹽、香油、姜、蔥、紹酒各適量。 做法： 1、冬瓜洗凈切成大片，蔥洗凈切成段，姜洗凈切成片，香菜洗凈切成段，瘦肉洗凈切成大片。 2、燒熱鍋，倒入雞湯。 3、雞湯煮開後，放入瘦肉、冬瓜煮熟。 4、加入鹽、紹酒、蔥、姜略煮一會兒。 5、再加入少許香油、香菜即可。
『貳』 吃什麼下奶最快最多
催奶沒有捷徑，要講究方式方法的 想要下奶快可以吃些有利於下奶的食物。如：木瓜，豆腐，花生，豌豆，絲瓜等都是有利於下奶的。可以喝些豬腳湯，鯽魚湯，雞湯等。除食物下奶辦法外還有以下辦法： 1、多多吮吸。寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得越多。 2、吸空乳房。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。 3、保持好心情。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關系極為密切，所以保持平和、愉快。 4、補充水分。在餵奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、果汁、原味蔬菜湯等。 5、充分休息。睡眠不足會使奶水量減少，大家要注意休息，學會如何在晚間餵奶不影響自己的睡眠。 6、按摩刺激。用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷15分鍾。 7、配合【張氏催奶方】催奶補血順氣，提高奶水質量,使奶水又多又好
『叄』 吃什麼食物可以增加奶水
一、 增加水分。人體內水分缺乏是乳汁分泌不足的原因之一。如果產婦出 汗多或因其他原因缺水， 乳汁分泌量必然受影響。所以產婦應多喝水，如紅糖 湯、雞湯、魚湯等。 二、 增加營養物質。泌乳要消耗熱能，產婦熱能不足，乳汁會明顯減少。 每日乳汁中約含蛋白質10克左右， 所以乳母不但要喝雞湯、魚湯，而且要吃 雞肉、 魚肉、雞蛋等，以保證每日多攝入25克蛋白質。必需脂肪酸有增加乳 汁分泌作用， 故乳母膳食中也要有適量脂肪，尤其是植物油。還要多吃新鮮蔬 菜水果， 許多人認為新鮮食品具有發奶作用。另外，吃的米面不要過於精白， 也可以吃些小米， 這樣維生素B1可以豐富些，而維生素B1具不促進乳汁分泌 的功效。 不想吃肉的話就用下面的 木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3／2塊。 作法 ①木瓜去皮、去核、切塊。 ②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。 花生大米粥 花生花生米（帶紅皮0100克，大米200克，將花生米搗爛後放入淘凈的大米中煮粥，粥分兩次（早午和早晚各1次）喝完，連服3天。
『肆』 產婦吃什麼下奶多
產後吃的東西要按人自己的體質而定，但總的是要吃含維生素多些的食物，多喝《《《通草促乳方》》》泡水。糯米酒、酒娘蛋、酒娘雞、花生豬腳湯、魚湯、黃花菜，這些都可以下奶，還有就得讓寶寶多吸，奶是越吸越多的。希望你能追奶成功