① 喝了田七隔多久才能喝酸奶
吃三七粉和酸奶減肥能減肥嗎
很多女孩都知道喝酸奶可以減肥，但很少知道配合三七粉一起喝不僅能起到減肥的效果還可以美容、養顏、抗衰老、祛斑 等功效
可是具體該怎麼吃有哪些吃法，想必不是很清楚吧？不要以為一天三餐頓頓喝就可以有瘦身效果唷，領先的三七粉原產地農價直銷網收集了有名的中醫專家的說法來教大家實用的酸奶和三七粉減肥的方法，這可是專家們經過能量計算和營養搭配製定的方法，只要你堅持一個月瘦5斤也是很有可能的
清晨：酸奶、三七粉減肥的吃法的步驟
每天早晨起床
1、喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便秘，還能保養聲音。然後最好再喝一杯白開水，繼續沖洗腸胃 沖出每天的臟物
2、喝一大杯酸奶(200毫升左右+3g三七粉)，再吃一片麵包或一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)當然可以。如果沒有，用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有關系
注意事項
a:不要買蛋白質含量>1.0%的，那不是真正的酸奶
b:酸奶最好提前一小時從冰箱裡面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進一個盛過熱水的小碗裡面，很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。飽腹減肥說法之——草莓酸奶是上選
白天：酸奶、三七粉減肥的吃法的步驟
上午10點
如果餓了可以吃一個小水果，如獼猴桃、油桃、橙子等或半個蘋果，或一小把葡萄乾等乾果
中午
如果覺得胃裡很餓，那麼先喝一碗湯、吃幾口粥或餅干、麵包也可以。然後喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝兩杯放入6g三七粉。然後吃100克雞肉、牛羊肉、魚、內臟、血。這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿、大番茄、生菜等。餐後喝兩杯烏龍茶消食
下午4點
飢餓的時候可以再喝一杯酸奶放入3g三七粉
晚上：酸奶、三七粉減肥的吃法的步驟
餐前先喝一杯水或湯，然後吃一盤綠葉菜。放湯裡面煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌。然後和中午一樣吃一杯酸奶不要忘了放入3g三七粉
注意事項：
過分飢餓就不能直接喝酸奶，要喝湯或吃些蔬菜，預防胃裡酸度過高。餐後可以喝烏龍茶，但如果喝烏龍茶睡不著覺就喝菊花茶。蔬菜必須要吃，它可以提供足夠纖維素和維生素C，對於排出多餘脂肪是有幫助的
吃三七粉和酸奶減肥的方法總結
一天當中共喝800毫升左右的酸奶，12g三七粉、加上50克糧食，100克肉/魚，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000—1200千卡，蛋白質65—70克，水份3000毫升以上，非常安全!如果吃無糖酸奶，就可以多吃一些水果(因為無糖酸奶碳水化合物太低，容易反彈!)
中央電視台 中華醫葯 欄目的健康專家為你進述 三七粉和牛奶一起喝在美容方面的功效
用於養生三七粉的服用方法：量不用大，正常體質每天3-5克較合適，用溫開水或者牛奶沖服，最好的服用方法是：少量多次，就是說：每天的三七粉總量是5克左右，然後盡量分多次服用，比如說每次2克，每天服用2次，每次1克，每天服用3次也能達到養生的效果。