㈠ 晚上不吃飯，喝一個大果粒酸奶。這樣的食譜是會胖還是瘦啊
大果粒酸奶是不具有瘦身效果的，但是晚上不吃飯只喝大果粒的話長期堅持下去是可以達到瘦身效果的。不過一定要堅持。如果希望通過不吃晚飯進行減肥，有以下幾種方法：
1、用一杯牛奶加上一個蘋果或者其他水果代替晚餐，這樣不僅補充了維生素也有利於減肥
2、如果想喝酸奶的話建議選擇原味酸奶。
原味酸奶喝大果粒酸奶的比較：
營養學專家指出，以牛奶為原料的酸奶，除脂肪和熱量較低外，還擁有豐富的營養成分，為了追求口感的美味，酸奶的口感開始變得更加多樣性，隨著果肉酸奶和果味酸奶的層出不窮，原味酸奶越來越不受寵愛。隨之出現的果粒酸奶，讓酸奶的口感更美味，但是專家指出，果粒酸奶中的鍋里基本上主要來自於添加的果醬果醬經過高溫煮制，已經不能和新鮮水果的營養價值相媲美。即便是真果粒，由於酸奶的保質期是21天，放了三個星期的果粒，營養價值也會打折扣，濃郁的香味主要來自水果香精。老百姓想從果粒酸奶中攝取水果營養是不現實的，還不如抽幾分鍾時間吃個新鮮水果。
除此之外，非原味酸奶多被加入了過量的糖分與食用色素，熱量也會急劇升高，比如3杯200ML的水果酸奶，就相當與兩碗米飯的熱量。假若想以喝酸奶的方法減重，最好選擇含有高纖維質並能增加飽足感的新鮮水果，搭配低脂原味酸奶，才不至於適得其反，越吃越胖。
如此看來，如果想通過喝酸奶減肥的話，最好還是選擇原味酸奶，千萬不要因為貪圖果粒酸奶的美味而放棄原味酸奶，原生態的酸奶不僅更健康，瘦身效果也會因此加倍。
㈡ 酸奶果粒麥片吃多少合適減肥 酸奶果粒麥片吃多少比較好減肥
1、一次吃30-50克減肥合適。
2、酸奶果粒麥片減肥期間一次吃35克即可，可以搭配青菜和水果、雞蛋、牛奶等一起吃，保證營養的均衡，但不能多吃，任何食物多吃都可能會影響減肥，保證一日熱量攝入在1500大卡可以避免長胖，另外在減肥期間也需要適當的進行運動，來消耗身體當中多餘的熱量。