『壹』 讓乳房迅速變大的技巧有哪些
很多女性的胸部太小，這樣會導致女性在兩性方面缺乏自信，因此不少女性都會選擇一些方式進行豐胸，那麼讓乳房迅速變大的技巧有哪些？怎樣讓乳房變大能持久？讓乳房迅速變大的方法有很多，但是這只是短暫的，下面就來詳細了解具體情況，以及長久豐胸的秘訣吧。
1、讓乳房迅速變大的技巧
1、用膠帶包紮
沿著一個乳房的底部拐角開始，將一條醫用膠帶從兩個乳房底部同時包紮，止於另一個乳房的外部。在你包紮的時候，用你的另一隻手來將你的乳房弄在一起，這樣就能保證它們一個緊臨近著另一個。這條計策不僅僅讓你的胸部看起來更大些，而且讓你不用戴胸罩。
2、塑造它
穿著一件緊身胸衣或者上托文胸，它們會將你的乳房緊在一起，從而會讓它們外凹。或者用填充式文胸來創造空間。
3、勒緊它
選擇能夠增大小乳房的衣服：方形的，船形的和心愛的人的一字領口；舒適的三角衣；適合的高領衫；穿著高腰衣或者緊肚衣；或者其它任何有關沿胸圍線的打扮，比如裝飾性的褶帶，荷葉邊，刺綉等褶飾。白色和淺色最能夠使乳房顯大；黑色和深色則最能使乳房顯小。
4、拂拭它
當你穿著低胸衣來使你立即可以增胸時，用一個大號粉刷和古銅色化妝品來塑造你雙峰間的位置。然後輕輕地用比你膚色顏色稍淺的粉底霜拂拭你雙峰的頂部。在特殊的場合下，用一個專業棕色噴劑創造雙胸增大的輪廓吧。
5、充實它
通過做幾個俯卧撐給你的乳房以促進，然後就可以使你的胸大肌暫時突出來，這總比什麼都不做好！
當然，這些方法可能只是暫時的，想要擁有持久的大乳房，以下這些方法不容錯過哦。
2、科學有效的豐胸方法
1、按摩讓乳房變大
（1）怎麼樣按摩讓乳房變大？首先十指張開，將雙手分別放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復30次以上。
（2）用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重復30次以上。完成以後，再按逆時針方向畫圓圈，重復30次以上。
（3）用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重復30次。
2、服用維生素讓乳房變大
（1）維生素C能防止胸部變形，富含維生素C的食物有香蕉、蘋果等。
（2）維生素B群有助於雌激素的合成，富含維生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆類等。
（3）維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，富含維生素A的食物有蛋、牛奶、乳酪、動物肝臟等。
（4）維生素E具有幫助乳腺發育的功能，富含維生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
3、常吃讓乳房變大的食物
（1）雞肉
雞肉富含蛋白質，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優質蛋白質，愛美的女性可以適當多吃一些。
（2）酒釀蛋
在經期階段，早晚各喝一碗酒釀蛋，不僅能豐胸還有非常不錯的養顏效果。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而雞蛋中則含有豐富的營養物質和熱量，增增加機體的荷爾蒙產生，是絕對有效的豐胸食物。
（3）木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
（4）花生
花生是優質減肥食品，同時也是有效的豐胸食品哦。花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
（5）牛油果
牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育，不管是將牛油果製作成沙拉還是榨汁飲用，都能讓乳房變大，告別小胸部。
（6）橙子
大家都知道橙子富含維生素C，可以避免胸部出現變形，預防胸型下垂外擴，使得乳房變得堅挺豐滿。快速豐胸的方法和食物有很多，酒釀也具有豐胸的作用，橙子酒釀就是豐胸的很好選擇。剝離將橙子瓣表皮選用橙肉，燒水後加入酒釀放入橙肉進行攪拌，經常飲用效果更佳，堅持一段時間可以看到豐胸的效果。
（7）花椰菜
胸部能否再次發育，跟機體本身激素的分泌有極大的關系。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因為期含有豐富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。
生活中的許多食物也能夠積極增加乳房變大的影響。如果生活中正為此有乳房較小而困擾的女性，此時大家可以利用手部按摩進行加以改善，並且也可以適當服用維生素等。通過飲食豐胸的方法健康又安全，所以對於乳房較小的女性不妨去嘗試一下。
3、做乳房保健的好處
1.促進血液循環。促進乳房部位以及其他部位的血液暢通，有助於女性的身體健康。
2.預防乳房早衰。可以放鬆胸部，使其更加豐滿；避免皮膚鬆弛，預防早衰，有利於增強女性自信心。
3.盡早發現問題。能及早發現乳房問題，避免病情加重提高治療難度。
4.緩解乳房脹痛。可以調理身體，減輕痛經和乳房脹痛感。
5.降低患癌率。與飲食調理相結合還可以減少乳腺癌和乳腺瘤的出現。
『貳』 如何讓胸部從小變大
胸小是很多女性的困擾，覺得自己胸部不夠挺拔，不夠具有魅力，胸小是可以豐胸的，通過很多方法可以幫助豐胸，飲食可以改善胸部大小，遇到也是可以幫助豐胸的，那麼如何讓胸部從小變大？胸部增大的方法有哪些呢？下面為大家介紹。
1、如何讓胸部變大
1———每日沖1分鍾
在沐浴時也能健胸按摩，還不用自己動手：沐浴時用花灑沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鍾，促進胸腺發育，刺激血液循環，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。
2———兩種健胸運動
要健胸，運動能幫忙，雖然不是增大胸部的方法，但胸肌經運動後可以使胸部更挺拔，視覺上也使胸部增大。
一、椅上挺胸健胸
伏案工作完，雙手扶住椅背，連續做10個左右突出胸部的姿勢，有利於加強胸部的韌帶組織。
二、床上蛙泳健胸
睡覺前，俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然後挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。
3———按壓三大穴位
中醫認為，膻中穴、乳根穴和天溪穴，對乳房發育有重要作用。每次按壓5秒，一次進行五六個回合，再配以精油，可以幫助豐胸。
膻中穴：胸部並行線上的中心點，正對到胸骨上的位置。
乳根穴：雙乳中心點向下，乳房根部的正下方處，一邊一個。
天溪穴：位於乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側兩處(第四五肋間)即是天溪穴。
2、如何呵護胸部健康
(1)正確穿戴胸罩
胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。
(2)適當運動
駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。
經常游泳、做俯卧撐、擴胸運動，每天早晚仰卧在床上，用雙手按摩乳房。
具體操作是：在乳房周圍旋轉按摩，順時針、逆時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。
3、豐胸的食物有哪些
(1)蔬果食物
食物：玉米、馬鈴薯、蕃茄、地瓜葉，以及所有的萵苣類蔬菜。
豐胸功效：不要覺得蔬菜怎麼可能會有豐胸的效果，小看它們喲，其實萵苣類蔬菜的豐胸效果和膠質不相上下呢，是非常健康的豐胸食物呢！
(2)膠質食物
食物：海參、雞腳、豬腳、豬尾巴。對於增進骨骼生長、增加皮膚嫩滑度也很有好處。
豐胸功效：是不是一眼看上去就覺得一定可以豐胸了呢，因為它們的膠質豐富的不得了！這可是豐胸必備的食物，小胸的女生們現在「補」還來得及，趕快吃起來。
(3)堅果食物
食物：杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、蓮子、黃豆，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品種子,富含蛋白質、卵磷脂，對於胸部發育很有幫助。
豐胸功效：記得吃這些堅果類食物時，要連皮一起吃，因為這些皮都含有幫助胸部發育的成份，還有就是，它們也富含磷脂、蛋白質和脂質，都是豐胸必備營養素。