A. 吃什麼可以提高雌性激素
在日常生活中，可以吃一些食物來提高雌性激素水平，另外，也可以服用維生素E也有一定的作用。食物中包含雞蛋類、豆製品和蔬菜。蛋類食品裡面可以適當的吃雞蛋，因為雞蛋里含有的膽固醇，是人體製造雌激素的原料，如果保證每天吃一個雞蛋，可以有效地提高體內雌性激素，並且雞蛋的營養成分也比較豐富。豆類食品主要是吃豆腐和豆漿，這種物質裡面含有大豆異黃酮，和雌激素比較相似，可以每天早餐的時候喝一杯豆漿，或者豆腐腦來代替早餐。適量的吃捲心菜，不僅能夠增加雌激素，還可以促進女性乳房的發育。吃木瓜的時候，可以把木瓜和牛奶一起煮熟吃。此外，維生素E能夠控制腦下垂體和卵巢，從而分泌雌性激素，保證人體內分泌平衡。
B. 吃什麼促進雌性激素分泌
體內雌激素缺乏，可吃以下食物，有大豆製品，紅薯，深色蔬菜，綠葉和黃葉蔬菜。如西蘭花，捲心菜，南瓜，洋蔥，馬鈴薯。富含硒和鋅的食物如番茄，芥菜，香菇，大蒜，葵花籽，核桃仁，杏仁，魚，海帶等。
促進雌激素分泌可多吃以下食物：
1，木瓜。要買紅色肉的，等熟透了以後吃。最好吃完以後喝杯牛奶。也可做成木瓜煮牛奶。2，當歸。當歸煮蛋，放川芎，黑豆，紅棗等。可以活血，排淤，增加雌激素。
3，豆漿。含有豐富的植物纖維，自覺調節身體內的激素。
4、大豆異黃酮。大豆異黃酮是黃酮類化合物，由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素。