❶ 研究發現酸奶可降壓降糖，那每天吃多少酸奶比較好呢
每天喝酸奶250ml是最好的。有些人很喜歡喝酸奶，往往大量飲用酸奶，這樣會導致身體的體重增加，這是因為酸奶中含有一定的熱量收入過多就會造成體重上升。建議最好飯後半小時或一小時飲用酸奶，酸奶的營養價值非常豐富。可以有效的抑制有害菌的產生，提高免疫力，經常喝酸奶可以促進腸胃的消化，使身體更健康。
酸奶8大益處
1.有利於骨骼健康
很多人都知道人體的免疫力來自淋巴細胞、白細胞等，但實際上，保持良好的腸道菌群環境是加強免疫力的重要手段。因為病菌要對人體產生不良作用，首先得進入人體。另外，酸奶中富含的益生菌還有助於刺激白細胞的抗感染能力。
8.改善腸道
酸奶中的活性菌，有助於緩解乳糖不耐受、便秘、腹瀉等症狀，對於胃腸道疾病也有一定的預防作用。
❷ 腦梗喝豆漿好還是喝酸奶好
喝豆漿的好處：
1，強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
2，防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3，防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4，防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。
5，防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
6，防治癌症。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
7，防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8，防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。
9，防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
喝酸奶的好處：
1，調解腸道內微生物平衡。酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發生腸道感染病的機會。
2，容易消化吸收。酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易於吸收，由於它所含有的特殊成分，更助於胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。
3，補充鈣質。牛奶是人體補鈣的最佳食物來源，發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。
4，預防婦科炎症疾病的發生。具有極佳的殺菌力，在許多科學實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。
5，提高人體免疫力。可幫助人體產生一些維生素，井抑制某些細菌的繁殖，增加對疾病的抵抗、預防和感染的作用。
6，預防癌症的發生。酸奶中特含的乳酸菌可刺激巨噬細胞吞噬癌細胞，從而增強機體的抗癌免疫力。
7，降低血液中的膽固醇。減少心腦血管等疾病發生的危險。
8，促進青春期兒童的發育。豐富的脂肪、蛋白質更加容易消化吸收，鈣、磷、鐵的利用率也大為提高。
9，可調節腸胃功能。酸奶能抑制腸道圍敗菌的繁殖，防止和阻礙人體吸收有害菌分解的毒素，從而有調節腸道菌群、增強機體抗病的能力。同時，酸奶能刺激胃酸分泌，提高食慾，增強胃腸的消化功能，促進機體的新陳代謝。
10，易於長壽。有研究表明，歐洲有些國家人平均壽命之所以較高，這與他們經常飲用酸奶有一定關系。
11，美容養顏作用。美容養顏。在眾多的天然美容原料中，純味酸奶具有極佳的嫩膚功效，也是具有鎮定效用的潔膚劑，因為它具有豐富的蛋白質、鈣質、維生素等，並且容易為皮膚所吸收。
❸ 糖尿病、高血壓、腦梗患者，能喝酸奶嗎
酸奶是我們現在日常生活中常見的飲料，很多朋友也是十分的喜歡喝，酸奶其中也是有著非常多的營養成分，那當然很多的朋友也表示，如果自己身體患有疾病，能不能喝酸奶？或者能不能通過喝酸奶的方式為自己的家中的病患補充能量？今天，就和大家詳細聊一聊哪些病症患者能不能喝酸奶。
最後針對腦梗患者來說，其實也是可以喝一些酸奶，因為酸奶其中的蛋白質對於腦梗患者的身體能夠起到一個調理的作用，能夠促進腸道的蠕動。不過小編也建議腦梗患者在飲食上應該也要保持著一個較為清淡的口感，因為這些腦梗患者他們經常會服用的葯物，這會導致他們身體的各項指標處在一個亞健康的水平，如果不注重飲食反而會增加他們腦梗再犯的風險，對於病人來說應該要減少吃油膩的食物，喝酸奶也要適量。
❹ 喝酸奶對腦梗塞好嗎
現代人越來越多滴猜亮跡習慣飲用牛奶、酸奶，只要合理正確飲用是有意想不到的好效果的。酸奶是採用新鮮牛奶、濃縮奶、奶粉或脫脂奶粉為原料，經乳酸菌發酵而成的，其中含有大量的活性乳酸菌。
酸奶中的活性乳酸菌在發酵過程中產生一種可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質——抗膽固醇活性因子。這種活性因子可降低血中膽固醇含量，防止動脈粥樣硬化，預防腦梗死發生。
酸奶在發酵過程中還產生一種抗癌因子，能預防癌症發生，同時具有抗衰老、延年益壽作用。每日可以飲酸奶500毫升，分2次飲用，應長期飲用。
另外，應該選擇最好的飲用時間，以更好的吸收。廣州軍區總醫院腦病醫療中心的梁主任認為，晚上喝酸奶效果更佳。
因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
建議大家，晚飯後兩小時左右穗並飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。 還有要注意的是：酸奶含有鈣質，巧克力含草酸，兩者可結合成不溶性草酸鈣，故酸鍵首奶不宜與巧克力同時食用。
❺ 喝酸奶的好處
喝酸奶的好處如下：
1，研究表明，酸奶能調整腸道中菌群之間的平衡，抑制有害細菌生長，有預防條件致病菌在人體免疫力低時發生感染的作用，從而對人體起到保護作用。大量服用抗生素的病人飲用酸奶，可以預防或減輕腸道菌群紊亂。
2，酸奶有降低血中膽固醇的作用。在進食高膽固醇食物但同時大量飲用酸奶的民族中，其血中膽固醇水平並不高。
3，酸奶具有抗癌作用。主要是由於腸道菌群狀況改善，抑制了致癌物質產生，降低腸中靛基質和酚的含量；活化了免疫功能，扒模族碼汪抑制癌細胞增殖。
4，改善骨質疏鬆。酸奶是經過發酵的牛奶，其中鈣和磷的溶解度春弊很高，吸收率也會有所提高，所以對於骨質疏鬆患者來說，喝酸奶可以改善骨質疏鬆狀況。
5，促消化、利排便。酸奶可以產生一種短鏈脂肪酸的物質，它不僅可以促進腸道的蠕動，還可以促進身體內菌體的生長，改變滲透壓，從而有效地預防身體便秘的產生，可以促消化、利排便。
6，可治療口臭。酸奶當中，含有大量益生菌。這些益生菌可以很好的消滅腸道內細菌，對於口臭患者來說，每天喝適量的無糖酸奶，口臭現象將得到很好的改善。
❻ 腦梗病人能不能喝酸奶牛奶
腦梗塞可以喝酸奶
酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向滲禪褲牛奶中添加有益菌叢簡經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品，不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適襲差合於人類的營養保健品。對於腦梗塞者來說，更加是有益而無害的健康飲品。
❼ 吃什麼能緩解腦梗
患有腦梗人群不斷增加，除了就醫治療，對於腦梗病人，平時通過飲食也可起到對病情有不錯的緩解作用。以下食物可有利於腦梗的緩解。
1、香菇： 可起到補氣益胃、活血化瘀作用。食用香菇能夠減少血液里膽固醇，降壓，加促血液循環，有助心腦及、微循環的供血。而且香菇在進行加熱後，也不會有損其中營養，起到治療腦梗塞、高血壓等病症的效果。
2、山裡紅： 起到活血化瘀、降壓、降脂等功效。山裡紅能夠泡茶、熬粥、榨汁，用來食用對心腦血管和腦梗塞病症有不錯的療效。
3、葵花子： 將其剝殼食用，早晚一把的量，食用時，在喝半杯芹菜榨成的汁堅持喝一個月，有助於中風、高血壓、腦梗塞的人。可以減低膽固醇。
4、黑芝麻粥： 食用方法簡單，黑芝麻加粳米一起熬粥，早、晚來吃，能夠具有補肝腎、潤五臟功效。不少人愛喝此粥，它除了能防止腦梗塞，還能具有增加體質功效。
5、多喝鹼性水: 因為人體為酸性，喝鹼性水能夠活化分子，激活組織細胞。
6、經常吃些芹菜: 芹菜可以起到清熱利濕、健腦、平肝、涼血等作用，可以減少血中液膽固醇，且芹菜含纖維素多，可加強胃腸蠕動，防止便便秘，還可有利動脈硬化病症。
7、適量喝些茶水: 能夠利尿，茶鹼鞣酸能夠吸脂肪，有收斂功效。
8、少攝取鹽分: 每天不可多於3克食鹽攝入。糖分的攝斗茄取也要注意不可過多。
老年腦梗塞吃哪些好?山西三針腦血管病醫院專家介紹如下：
1、脂肪：脂肪主要來源於動物性油脂及植物油。從預防腦 動脈硬化 角度而言，應控制動物油脂，因為膽固醇只存在於動物性食物中，膽固醇過高就會沉積於動脈血管壁，促使和加重 動脈硬化 。限制脂肪攝入量。每日膳食中要減少總的脂肪量，增加多不飽和脂肪酸，減少動物脂肪，使p/s比值達到1.8以上，以減少肝臟合成內源性膽固醇。烹調時不用動物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等。
2、蛋白質：老年 腦梗塞病 人吸收消化能力較低，加之我國習慣以素食為主，故腦梗死病人可發生蛋白質缺乏，這對疾病康復或後遺症的改善極為不利。現代研究表明，人的壽命在延長，其原因很多，但營養好、有足量蛋白質攝取是重要因素之一。優良的肉類、蛋類、乳製品等食品中含有必需氨基酸，易於消化吸收，只要數量充足，比例得當，是很適合老年 腦梗塞病 人食用的。
3、糖類食物：隨著年齡的增加，活動量減少，老年人對糖類需要量有所減少，應限制精製糖和含糖類的甜食，包括點心、糖果和飲料的攝入。過多飲用含糖飲料後，體內的糖會轉化成脂肪，並在體內蓄積，仍然會增加體重、血糖、血脂及血液粘滯度，對腦血栓的恢復極為不利，所以也要控制飲料的應用。糖類主要來源於米、面、雜糧和食糖等食品。
4、維生素及微量元素：老年人應保證日常的維生素及微量元素的充足供給，特別是要注意維生素A、C、D。多吃富含維生素的食品，如富含維生素C的新鮮水果、西紅柿、山楂等;富含維生素B6的豆製品、乳類、蛋類;富含維生素E的綠葉蔬菜、豆類等。
5、水：腦血栓病人要注意經常補充水分，尤其在清晨和晚間，這樣有助於稀釋血液，防止血栓的形成。一般來說，老年人每天應喝4 5杯水(1000 2000毫升)，最好能使一天的尿量保持在1500毫升以上。
1.獼猴桃
獼猴桃含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質，含多種微量元素、維生素，尤其Vc和硒含量豐富，長期食用，可降血壓、血脂等症。
2.柑橘
在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預防血栓形成。經常食用，可預防心血管疾病。
3.草莓
草莓富含維生素和果膠物質，防治動脈粥樣硬化，冠心病，腦溢空纖察血有很高臨床價值，對高血壓有一定功效。
4.山楂
山楂具有活血化瘀、軟化血管、降血壓、降血脂等作用。可用以泡茶、煮粥、煎汁、是心腦血管病患豎物者的極好食品。
5.蕨菜
蕨菜含蘿卜素、Vc、蛋白質、纖維素等多種微量元素及16種以上氨基酸，具恢復腦細胞功能，安神降壓。
6.大蒜
預防心血管疾病，降低膽固醇濃度，延緩血管硬化，增強心肌收縮力，使動脈硬化減輕，預防血栓形成。
7.黑木耳
黑木耳能降低血液凝塊，緩和冠狀動脈粥樣硬化，對預防和治療冠心病有特殊效益。
8.西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。
9.木瓜
腦梗塞可以多吃木瓜。木瓜含多種微量元素，對高血壓有一定效果。
腦梗患者，在恢復期的時候，要限制脂肪的攝入量。每天膳食中要減少總的脂肪量，增加多不飽和脂肪酸的攝入量，不用動物油烹飪，用植物油脂，如花生油、玉米油、橄欖油等。用量不超過25克為宜。少吃或不吃含飽和脂肪酸的肉，適當吃瘦肉、禽肉、魚肉，特別是海魚含多不飽和脂肪酸，不僅能補充蛋白質，還能預防腦梗的發生。
每天吃一定量大豆及其製品，如豆腐乾、豆腐，對降低血液膽固醇和血液黏滯有利。
限制精製糖和甜食的攝入，如含糖飲料，當過多飲用含糖飲料時，體內攝入的糖分會轉化為脂肪，並在體內蓄積，增加體質量、血糖、血脂及血液黏滯度，對腦血栓恢復極為不利。也包括甜點心、糖果。
要增加膳食纖維和維生素C的攝入量，包括粗糧、蔬菜、水果等，宜食洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等有降脂作用的食物。
宜吃清淡、細軟的食物，採用蒸、燉、熬、清炒、汆、溫拌等方法烹飪食物，不宜用煎炸、爆炒、烤等方法烹飪食物。
一天的食譜設計：
1、 奶製品：一袋 250 毫升的牛奶或120毫升酸奶兩袋，如果乳糖不耐受者，喝酸奶或少量多次飲用牛奶。
2、 雞蛋：1 個雞蛋清+半個雞蛋黃：雞蛋的蛋清和蛋黃都含有良好的營養物質，蛋清可以為人體提供優質的乳清蛋白，蛋黃可以提供人體需要的卵磷脂和必要的膽固醇，同時，雞蛋還含有人體需要的微量元素，如鐵、鋅、硒等。但考慮到腦梗患者大多都伴有高膽固醇，高膽固醇患者如果一次性食用大量雞蛋可使體內膽固醇含量升高，但半個雞蛋黃對於膽固醇的升高沒有太大的影響，而且還可攝入蛋黃中的其他營養物質。
3、 500克以上的新鮮蔬菜：新鮮蔬菜除了可以補充維生素、微量元素、纖維素之外，還可降脂減肥，防治便秘引起的頭痛、失眠、心血管病。
4、 200克的水果，吃水果的最佳時間是飯前1小時，因為水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內白細胞不會增多，有利於保護人體免疫系統。
5、 100 克豆製品：人可一日無肉，不可一日無豆。豆製品中含有豐富的蛋白質、鈣、卵磷脂、大豆異黃酮。
6、 25克植物油：植物油可與其他的油交替使用。每種食用油所含各種脂肪酸比例都不相同，因此需要有針對性地合理選擇多種食用油搭配使用，才能提供人體需要的均衡營養。每周最好保證攝入 2 次 3 次的橄欖油。
7、 50克 100克瘦肉。每周保證2次 3次魚，每次250克左右。
8、 每日鹽量不超過4克，啤酒蓋的一半。
腦梗一般因為腦血管內被凝固的血液堵塞，多為高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、腦血管損傷、血液凝固性增強引起的。腦梗是因腦動脈粥樣硬化，血管內膜損傷導致腦動脈管腔狹窄，又因各種因素使得血栓形成，引起動脈狹窄加重或者完全閉塞，進而導致腦組織缺血、缺氧、壞死，而引起的缺血性壞死或軟化。
一些蔬菜中含有清理血管、改善血管動脈硬化的物質成分，因此多吃這些食物能使得腦梗恢復最快，同時也能預防腦梗、冠心病的發生。
洋蔥
洋蔥里所含的多種硫化物能抑制血小板凝結，幫助血液流通順暢，消除體內自由基。洋蔥含有硫化丙烯、硫醇等成分，具有降低血脂的功能，增加身體中的「好」膽固醇，預防動脈硬化。
姬松茸
姬松茸除了能抑制腫瘤細胞的生長，具有抗腫瘤作用外；其富含核酸、亞油酸等成分，抑制膽固醇的生成，擴張血管促進血管壁再生，具有改善糖尿病、降膽固醇、 增強精力、改善動脈硬化、防治心血管病等功效。
海帶
海帶含有豐富的牛黃酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇。含有食物纖維褐藻酸，可抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。
蘆筍
蘆筍味甘、性寒,歸肺、胃經,有清熱解毒，生津利水的功效。富含蛋白質、多種維生素和鈣、磷等礦物質，是具有較高營養價值。另外蘆筍富含蘆丁、天門冬醯胺等物質成分，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，可消除疲勞,降低血壓,改善心血管功能,增進食慾。
枸杞子
枸杞子味甘，性平；歸肝、腎經；有滋補肝腎精血的作用。枸杞子其含有的亞麻酸、亞油酸等物質，能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽 固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和心血管疾病有一定的療效。
胡蘿卜
胡蘿卜富含有豐富的胡蘿卜素喝多種營養素，可增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上胰腺的合成，因此具有降血壓、降血脂的功能。
但食物調理需要持之以恆，而且食物通過烹飪或煎煮造成營養的流失以及食材中的的大分子物質不容易被吸收，所以起到的作用不大。
現代醫學為了更好的發揮食物的功效，將這些食物用益生菌進行發酵酶解，萃取出有效成分製成發酵液，如姬松茸蘆筍發酵菌液，是利用益生菌將姬松茸、蘆筍、枸杞等食物發酵後轉化為人體更易吸收的小分子物質。這類食物發酵液在市面上有很多。
除了多吃這些食物之外，還要注意做下面的一些運動：
轉動手腕以便促進氣血運行
刺激手腕部可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。
兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形；雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。
多動腿、轉動腳腕
除了手指外，腿的運動也不可少，平時要堅持適度的有氧鍛煉，如慢跑、跳健身舞、騎車、爬樓梯等。
運動時兩條腿的交替運動，使大腦的興奮和抑制的節律變得十分和諧，同時運動又增強了心肺功能，促進了血液循環，供給大腦充足的血液和氧。
多喝茶
秋冬季的氣候就是比較的乾燥，所以預防腦梗塞疾病的辦法要多喝水，不要因為上廁所的緣故，而控制睡前水的攝入量。這種腦梗塞的預防是比較常見的。除了正常飲用白開水之外，喝點有助於預防腦梗的茶飲也是可以的。
腦梗塞是生活中非常常見的大腦疾病，這主要是由於大腦中的一些血管堵塞而造成的，嚴重的會造成癱瘓。而這種疾病多發於中老年人群體中。
但是腦梗死的恢復其實不是靠吃什麼，不要把腦梗康復的希望過多的寄託於食物，相反要從自身做起，防治結合。
如果得了腦梗死，而且本身就存在一些慢病疾病的話，是需要終身服葯的，包括抗血小板比如阿司匹林、他汀等葯物，二級預防，若有高血壓、糖尿病積極控制。戒煙、戒酒，養成良好的生活飲食習慣，比方說少鹽少糖少油脂等等。
大家好，我是章魚康護，溫暖可靠的醫學科普作者，有問題，請留言，我會一一回復！