⑴ 睡前喝酸奶 吃水果利於減肥嗎
不利於。
睡前消化吸收不好，不建議過多進食，酸奶和水果都是睡前較好的食物，但是建議只選擇其中之一即可，不建議同時食用，同時食用可能會因為能量攝入長期超標引起肥胖。
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。如果睡前喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
(1)草莓果粒酸奶和黑提可以一起吃嗎擴展閱讀：
喝酸奶注意事項：
1、選擇保質期短的：酸奶保質期越長，說明添加防腐劑越多。所以盡量選擇保質期短的，比較新鮮，通常選擇當地生產的比較好。
2、選擇合適口味的：酸奶種類很多，有原味的、紅棗的等等，要根據口味購買，有些喝不習慣的酸奶不要買，否則就浪費了。
3、分清楚酸奶乳製品和酸奶飲品：酸奶是牛乳發酵而成的，而酸奶飲品幾乎不含牛乳，都是兌的，因此在購買時要特別注意，不要買成酸奶飲品。