㈠ 吃什麼可以提高人體免疫力
免疫力的好壞跟身體的素質有關的，身體越強壯健康免疫力越好。健康的身體靠我們平時的體育鍛煉，還有飲食搭配。
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1、除了飲食的調理以外，平時還需要多參加體育鍛煉，體育鍛煉可以增強人體的免疫系統。會讓你的身體更健康。
2、還有就是要保證充足的睡眠，不要熬夜。如果經常睡眠不佳，抵抗力就會下降。
3、飲食需要均衡，不能挑食，不能偏食，不能厭食。平日生活當中需要多喝溫開水，促進身體廢物排泄。
㈡ 增強免疫力吃什麼葯好
一個人如果免疫力比較強，那麼這個人往往不那麼容易生病。而我們要提高自己的免疫力，可以從生活中的衣食住行入手。在飲食上，我們可以多吃香蕉、深水魚、菠菜等食物來補充身體所需的各項元素，提高自己的免疫力，以此擁有一個好身和缺體。
4、總結
當然，想要真正獲得一個好身體、加強自己的免疫力，除了在飲食上下功夫，如適量攝入香蕉、深水魚、菠菜等等，平時也要注意保持一個健康的作息習慣。要注意晚上少熬夜，在工作上要注意勞逸結合，最好平時還能保持鍛煉身體的習慣。
最後，期待大家都能有個好身體，吃飯香香，身體棒棒。
㈢ 吃什麼食物增加免疫力
吃以下食物增強免疫力：
1、香蕉
香蕉相信大家也是比較的熟悉的，可以是說是老少皆宜的一種水果，香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。
2、深水魚
很多人就會比較的納悶，會問，為什麼深海魚也會增強抵抗能力呢，其實研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁葯如碳酸鋰的類似作用。
3、菠菜
菠菜就不用說了，很多人都比較的喜歡吃，尤其是對於女性而言是有很大的好處的。菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性痴獃等。葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，並產生健忘和焦慮等症狀。
4、葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
5、大蒜
針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。
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日常飲食調理是提高人體免疫能力:
1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡,必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。
2、多飲開水：記住,是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤；多喝水還能讓人感覺清新,充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水,尤為重要。
3、多吃海鮮:海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等,經常食用能促進免疫功能。
4、經常喝茶:科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。
5、不妨飲點紅酒:大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑製作用，但紅酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利於保護心臟。
6、吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅,以及維生素B6、B12等,這些物質有助於促進免疫功能。