『壹』 早餐可以喝酸奶嗎
早上喝酸奶是可以的，但是需要注意早上不能空腹喝酸奶。
早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中還有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶效果那是比較好的，但是需要注意的是早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等富含碳水化合物的東西。
喝酸奶的一個比較好的時間是晚上，晚上十二點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，這個時間段的人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有的乳酸和鈣的結合更能促進鈣的吸收，所以睡前喝杯酸奶的話可以有效地促進鈣的吸收，但是能要注意口腔清潔，喝酸奶的最佳時間是飯後三十分鍾到兩個小時，這個時候人的胃液會被稀釋，ph值會上升到三到五，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收還能夠起到幫助腸胃蠕動，延緩餐後血糖的作用。
酸奶的營養成分非常適合代餐食用
說什麼蛋白質會浪費，只是在不了解酸奶成分的情況下做的一種推測，在科學上並不能站住腳。如果因為工作忙一餐不能吃飯，不妨事先買瓶酸奶備著，一邊工作一邊喝，比用餅干、巧克力來對付一餐要合理多了。
『貳』 早餐喝酸奶好嗎
早上喝酸奶會是人一整天的狀態都在昏昏沉沉的。
酸奶還是晚上晚飯後2小時左右喝，一可以是睡眠質量更好，二是酸奶本來就有利於腸道的蠕動，長久堅持便秘自會消失，我是一個電腦工作者，一天除睡覺吃飯沒有握著滑鼠，其他時間都是握著滑鼠，長期對著電腦，身體的維生素就會大量流失，酸奶也會進行補充。
晚飯後2小時左右是比較好的時間。
酸奶不宜空腹飲用。因為空腹飲用酸奶能使胃酸濃度增高，活的乳酸菌易被殺死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶時，最好先喝一杯白開水。
其次，酸奶不宜過多飲用。飲用過量會使胃酸濃度過高，影響食慾與消化功能，不利於身體健康，因此，每日喝酸奶最好不要超過兩杯。
另外，酸奶不宜加熱飲用。加熱後會使酸奶中存在的活的乳酸菌被殺死，從而失去保健作用。
『叄』 早晨空腹喝酸奶好嗎
不建議早晨空腹喝酸奶。
酸奶含有益生菌和蛋白質等營養成分，對於促進腸道健康和消化有一定好處。但是，早晨空腹喝酸奶可能會對身體造成不利影響。以下是
1. 胃酸影響酸奶吸收：早晨空腹時，胃酸濃度較高，可能導致酸奶中的乳酸菌難以存活，從而影響酸奶的營養成分的吸收。
2. 可能刺激腸胃：空腹時腸胃較為敏感，喝酸奶可能導致胃酸分泌過多，可能引起胃部不適或腹痛等症狀。特別是對於胃部有疾病的人群來說，空腹喝酸奶更容易引起不適。
3. 影響早餐攝入：早晨空腹喝酸奶可能會影響隨後的早餐攝入。因為酸奶作為液體食物消化較快，可能讓人過早感到飢餓，從而影響正常早餐的攝入量。如果早餐攝入不足，可能會導致營養不良或者能量供應不足。
建議可以在餐後喝酸奶，或者在早餐搭配其他食物如燕麥、水果等一起食用。這樣既能保證酸奶的營養成分被充分吸收，又能避免空腹喝酸奶可能帶來的不適。同時，早餐的攝入要均衡多樣，保證營養的全面和充足。總之，適量喝酸奶對身體健康有益，但要注意飲用的時間和方式。