A. 減肥期間可以喝酸奶嗎
減肥期間可以喝酸奶，在減肥期間喝適當的酸奶可以提高減肥效果。酸奶本身含有的能量並不是特別高，如果在減肥期間喝適量酸奶，並不會引起過多能量進入體內，可以維持機體能量負平衡，促進脂肪分解代謝。在減肥期間喝適當酸奶，能為機體補充一定量的優質蛋白質，為肌肉合成提供豐富原料。當肌肉比較發達的時候，外形上看會變得比較苗條，因為同等重量的肌肉，比同等重量的脂肪體積要小。
通過喝適當酸奶補充優質蛋白質，讓肌肉發達的同時能提高身體基礎代謝率，更加有利於消耗過多能量，維持機體能量負平衡，對於提高減肥效果有更好的作用。酸奶當中還含有一定量的有益菌群，而有益菌群能很好地調整腸道微生態，減少減肥期間容易發生的便秘，使減肥的痛苦感下降，有助於堅持各項減肥措施。
B. 很多人說減肥期間可以喝酸奶，是真的嗎
減肥期間一般能喝酸奶，但應避免大量飲用。
酸奶含有的能量不是特別高，不會引起過多能量進入體內，可以維持機體能量負平衡，促進脂肪分解代謝。
適當地喝酸奶，能為機體補充一定量的優質蛋白質，而且酸奶中還含有大量活性的乳酸菌，可以有效調節體內的菌群平衡。同時還可以促進胃腸道的菌群平衡，增強胃腸道的活動。所以一般減肥時能喝酸奶。
但是在減肥期間飲用酸奶一定要嚴格控制攝入量，如果不加節制地飲用過多酸奶，會使得酸奶當中的能量積成多進入到體內，此時則不利於減肥的進行。
減肥期間應注意均衡營養，可以多吃新鮮蔬菜水果，如豆芽、蘋果等，為機體補充維生素和膳食纖維，為機體補充營養，還可增加飽腹感，有助於控制飲食。
同時堅持體育鍛煉，如散步、快走、慢跑等，既可強身健體，還有助於消耗體內多餘熱量，長期堅持有助於減肥。