㈠ 喝什麼粥可以美容養顏
美容養顏一直是很多人平時關注的問題，當然美容養顏的方法有很多，不同的人會選擇不同的方法來美容養顏，一般飲食應該盡量清淡，比如說自己在家裡煮一些美容養顏的粥，不僅對腸胃好，而且對皮膚好，那喝什麼粥可以美容養顏？哪些粥美容養顏比較好？
1、喝什麼粥美容養顏
(1)龍眼枸杞養顏粥
材料：取龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗5枚，糯米100克。
做法：將龍眼肉、枸杞、大棗、糯米分別洗干凈，入砂鍋內用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹時服用。
功效：此粥有養心安神、補血生肌、悅色養顏之效。適用於體弱、病後初愈者食用。
(2)棗仁消皺潤膚粥
材料：取棗仁15克，龍眼肉15克，粳米適量。
做法：將前二味切碎後與粳米一同入鍋煮成粥，最後入紅糖少許，於睡前服用。
功效：此粥長期食用可生肌除皺、肌膚光滑之效。適用於思慮過度、勞傷心脾、暗耗明血所致的面容萎黃、心悸怔忡、健忘失眠者。
(3)參芪生肌美白粥
材料：取人參4克，黃芪18克，糯米70克，白糖4克，白術8克。
做法：將人參、黃芪、白術用水煎汁，分2次取葯汁，加入糯米熬粥。分2次服完，食用時加入白糖。
功效：此粥有補正氣、抗衰老、美容顏、生津止渴、托毒生肌之效。適用於皮膚黃白、失潤少華者。
(4)紅棗菊花明目粥
材料：取紅棗50克，菊花15克，粳米100克。
做法：將3味同入鍋內加清水煮至濃稠時，入紅糖調味即成。早晚分2次服完。
功效：此粥有健脾補血、清肝明目之效。適用於面色_白、眼白泛黃無光澤者。
(5)麥奶美顏健身粥
材料：取麥皮100克，牛奶300克，黃油5克，白糖100克。
做法：將麥皮水泡3分鍾後入鍋內熬煮，將熟時放入牛奶煮10分鍾，再入黃油、白糖及少量鹽，麥皮開花即可。分早晚2次服完。
功效：此粥有益氣健脾、潤腸通便、美顏健身之效。適用於體弱多病、面色無華者。
(6)百合薏米消斑粥
材料：取薏仁米50克，百合15克，粳米100克，蜂蜜適量。
做法：將薏米仁、百合、粳米入鍋加水煮至熟爛，入蜂蜜調勻，出鍋即成。分2次服完。
功效：此粥有健脾益胃，澤膚_斑功效。可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等，對癰腫、濕瘡有治療效果。
(7)桃仁山楂消痤粥
材料：取桃仁、山楂各9克，粳米100克。
做法：桃仁、山楂入鍋內水煎，分2次取汁後，入粳米中熬粥。於早晚分2次服完。
功效：此粥有破血行瘀、潤燥潤腸之效。適用於面多痤瘡者。
2、女人怎麼美容養顏
1、每天做面部提神瑜伽
女性經常做面部瑜伽，如鼓腮、瞪眼等，其實是鍛煉面部表情肌肉的運動。而「提神瑜伽」則是通過對面部皮膚輕輕地按摩，刺激面部經絡穴位，從而使面部神經興奮起來，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動，改善皮膚膚質，減緩紋理的生成，很大程度上防止皮膚衰老。具體方法是，每天早晨起來後，用溫水沾濕雙手，然後在臉上進行按摩，具體的按摩步驟如下：
(1)、用兩手中指推按鼻翼兩側，連續上下推按。
(2)、兩手拇指分按兩邊太陽穴，其他四指並攏，左右手在額頭上輪流刮按。
(3)、像眼保健操第三節一樣，按太陽穴、輪刮眼眶。
(4)、兩手依次輪流推臉頰皮膚，順序是從下向上推。
(5)、兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚。
(6)、兩手放在兩鬢底部，用中指搓耳根前後，順序是前後交替。
(7)、結束動作，把雙手搓熱後放在面部。
每個動作做8~15次，每天5分鍾就會讓人受益匪淺。同時要提醒的是在按摩的時候動作一定要輕，輕輕觸到就可以，否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚，造成面部肌肉鬆弛。
2、大量補充維生素
不僅有利於增強人體免疫系統，還能促進毛發和指甲的生長以及皮膚的修護。
3、增加睡眠
這是最為廉價且最為輕松的美容療法。現在有研究顯示：保證每晚八小時睡眠時間不僅有益於頭發、指甲以及皮膚細胞再生，還有助於放鬆肌肉。所以第二天醒來，你無論在外表上還是感覺上都好像年輕了幾歲。所以說，睡好覺是美容養顏的方法之一。
4、中醫美容養顏
(1)、除黃褐斑、蝴蝶斑——冬瓜汁+白醋
冬瓜汁、白醋等量，調勻搽面部，一日2~3次，搽後過10分鍾洗去，連用半月即可除凈。
(2)、除粉刺(酒刺、青春豆、痤瘡)——黃瓜汁+白醋
鮮黃瓜汁、白醋等量調勻，先用熱水洗臉後再搽臉，一日三次，搽後過10分鍾用溫水洗去，連用半月可愈。
(3)、除面部色素斑——西紅柿汁+蜂蜜
鮮西紅柿汁與蜂蜜按2比1混合，塗面部，過10分鍾後洗凈，連用10~15日，能將黑色素分解，皮膚變白紅潤。
(4)、除雀斑——杏仁+蛋清
杏仁5錢，磨成細粉，用雞蛋清調成糊，每晚睡前塗面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10~15日顯效，以後不發。
(5)、淡化面部皺紋——黃瓜汁+蛋清
鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清(約一隻蛋)攪勻，每晚睡前先洗臉，再塗抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至一月，以使皮膚逐漸收縮，淡化皺紋有特效。
(6)、改善皮膚粗黑——白醋+甘油
用白醋與甘油按2：1混合，常擦於皮膚，一日二至三次，能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月後皮膚即細膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感(此方對遺傳性黑皮膚均有療效)。