⑴ 產後恢復需要注意的事項，產後可以喝酸奶嗎
產婦喝酸奶是完全可以的。因為酸奶是牛奶的產物，酸奶中含有豐富的營養，可以幫助准媽媽們補充鈣，鐵，鋅等種種的營養物質，也可以增加產婦腸道中的菌群。更好地促進產後消化，也能增加產婦吸收營養的效果。
產後恢復需要注意的事項
產後要坐月子是每位媽媽都應該要認真對待的一件事情，因為在坐月子這個期間其實對於每一位媽媽來講應該是有很多禁忌的，很多的事情媽媽都應該要注意的，如果大家輕視的話那就容易會落下長久的月子病的，對生活也會造成不便的影響的，對於那些沒有生過孩子做過月子的女性朋友來講呢，她們可能不怎麼知道產婦產後恢復注意事項有什麼，我們一起看看。
產婦產後恢復注意事項
1、要睡比較硬的床
剛生完寶寶的產婦應該睡比較硬的床，這樣可以較好的幫助產婦因為孕期導致鬆弛的關節更好的恢復，另外趴著睡可以有助於子宮的復原，一定要保證每天要有十個小時的睡眠時間。
2、攝入高蛋白的食物
因為此時產婦攝入的人東西會通過母乳傳給寶寶，所以一定要注意食物的高營養和高蛋白，不應該吃一些辛辣的食品。
3、避免外出
雖然說坐月子並不是一個月倒要躺在床上，只是因為剛剛分娩，身體還是處於比較虛弱的狀態，所以產後的兩周最好是盡量躺在床上休息，不宜長時間的走動或者左立。
4、順產產後飲食忌諱快速進補
順產媽媽由於大多乳腺管還未完全通暢，所以產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯水或者補品，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。最好是先喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，順產產後飲食忌諱快速進補。
產後注意事項
使用腹帶和及時運動
愛美的媽媽注意了，生產過後一定要綁腹帶，最好連睡覺也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復，還有預防內臟下垂和皮膚鬆弛、消除妊娠紋的作用。不過，要用真正為孕婦生產的腹帶，是一條長條狀的帶子，可以自由綁腹，由下往上沿著身體曲線纏綁，這樣才能將下垂的腹部完全提起並予以支撐、塑型。
此外，產婦雖然應避免勞動，但適度運動以消除腰部、臀部的贅肉、恢復彈性是有必要的。
一般來說，產後14天就可以開始進行腹肌收縮、仰卧起坐等運動，喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產後運動要持之以恆，效果將出奇的好。
親自哺乳
媽媽的身體為了製造乳汁，會將懷孕期間所儲存的脂肪組織一點一點消耗掉。每天製造乳汁，大約消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的熱量，一個月後，會比不喂哺母乳的媽媽多消耗62760～100416焦耳(15000～24000卡)熱量，換算成脂肪的話，那就是將近2千克的肥肉!
因此，許多醫學研究都證明，親自哺乳的媽媽比較能早日恢復身材，並且降低乳腺癌、卵巢癌的發生率。
產後可以喝酸奶嗎
很多年輕人都非常喜歡喝酸奶或者是乳酸菌之類的飲品，喝起來口感酸酸甜甜的，而且對於我們身體健康還有益處，可以加速腸道的蠕動速度，有助於消化。但是，孕婦坐月子是不可以隨便吃一些食物的，那麼，孕婦坐月子能喝酸奶嗎?
孕婦坐月子能喝酸奶嗎
坐月子期間喝酸奶是可以的。首先產褥期的產婦胃腸道功能是比較弱的，容易出現一些便秘的現象，便秘痔瘡也是滋擾產婦的疾病。所以喝一些酸奶有利於腸道功能的恢復，但是酸奶比較推薦在室溫恢復一段時間之後，不是太涼的情況下飲用。
另外，產後的飲食應有葷有素、粗細搭配，營養均衡，忌喝高脂肪稠湯、忌吃辛辣溫燥食物、生冷、堅硬食品，平時也要多吃點蔬菜和水果等。
孕婦坐月子能喝牛奶嗎
坐月子離不開牛奶，補充營養非常重要，只要不喝涼的就成。如果你還要喂小寶寶的話，你會發現喝牛奶的作用更大，媽媽很容易餓，有時候還會覺得奶不足，喝牛奶之後再喂就好多了。由於牛奶的營養價值很高，又富含鈣質，喝牛奶對嬰兒和產婦都會有好處。所以說產婦喝牛奶是沒有問題的。但要注意的是剖腹產術2-3天後才可以喝牛奶，否則容易導致腸脹氣。
其實坐月子也就是產婦恢復身體的最佳時期了，在這其實需要好好進行身體的調養的，最好是可以在家休息一個月以上。另外，坐月子有條件的可以請專門的月嫂來照顧，沒有的話最好是請家裡一些有經驗的長輩來照顧比較好。