多喝酸奶可以長高嘛

1. 青少年長高喝酸奶有用嗎

您好，您提出了這個問題，說明您對身高的關注度還是比較高的，這是好事！
您問到了喝酸奶是否有利於長高。
首先說下，酸奶中含有相對比較豐富的鈣，對青少年的身高發育肯定是有好處的。
不過青少年身高發育是跟遺傳，營養，運動都是相關的，遺傳因素相對比較難改，所以最重要的還是注重營養均衡。
所以平時除了要注意奶類的補充外，也要補充魚蝦肉類等富含蛋白質的食物，還要保證每天水果蔬菜、堅果類食物等的攝入；另外每天適量的運動也可以促進身高發育，所以最好還要保證每天活動至少半小時哦。