❶ 給孩子多吃哪些食物就可以促進消化
由於兒童年紀較小，腸胃功能發育還不完善，所以消化功能相對比較弱，如果飲食不當吃到不健康不衛生的食品，很容易造成消化不良、排便困難、腹脹腹瀉等問題。以下幾種食物對於治療兒童消化不良有很大的好處：
上述六種食物都可以改善兒童消化不良等問題，可以幫助孩子順利的消化和排便，家長們在日常生活中也要多多注意孩子的身體狀況，少吃零食以及難消化的食物。
❷ 晚上運動完後可以喝酸奶嗎
晚上運動完後可以喝酸奶。
酸奶富含的脂肪酸比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可以產生人體營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
而酸奶富含的蛋白質和鈣恰恰是你酸痛的肌肉所需要的，並且在運動過後更容易被人體吸收。
(2)吃完西蘭花多久可以喝酸奶擴展閱讀
運動過後不能吃的一些食物：
1、生冷蔬菜
在健身過後，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿卜、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運動後吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。
不過，如果你一定要吃蔬菜，可以添加酸奶、果仁奶油或者鷹嘴豆沙等醬料製作沙拉，但不可用奶油。
2、高脂肪快餐
炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽飢餓的肚子，但在健身後食用，等同於讓之前的鍛煉效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後希望見到的情況，運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
3、過咸小吃
薯片或者椒鹽餅乾等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質對細胞活動有重要作用，比鹽里的鈉重要。因為運動流汗，身體已經了大量電解質，因此不宜因為吃下含鹽過多的食品而消耗太多鉀元素。
4、培根烤肉
適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐，為接下來一天的活動儲備熱量，運動過後不適合。因為烤肉消化不易，會妨礙運動後的代謝，因此，應以雞蛋之類的食品作為補充蛋白質的首選。
❸ 酸奶和菠菜可以一起吃嗎
菠菜中含有草酸，菠菜是人們生活經常食用的食物，具有很高的營養價值，而酸奶中含有大量的鈣質，一起食用，兩者會相互反應生成草酸鈣，破壞了酸奶的鈣質成分，嚴重的影響到人體對於酸奶的鈣的吸收攝入。
所以菠菜和酸奶不能一起吃的，菠菜和酸奶搭配在一起營養不易被人體吸收，同時酸奶的鈣質也遭到了破壞，對於人體的營養攝入來說是極其不利的，所以兩者最好不要混合食用，如果吃菠菜後要喝酸奶的話，最好等半個小時到一個小時後再喝，這個時候體內的菠菜成分基本消化掉了，這樣就不會造成營養成分的浪費了。