Ⅰ 懷孕7個月應該補什麼
這個月是孕中期的最後時期，此期間胎兒需要大量的蛋白質，孕媽也要注意增加植物油的攝入，不過不宜多吃動物性脂肪。
懷孕七個月吃什麼好
1、南瓜雜糧粥
食材：南瓜適量、大米適量、糙米適量、麥仁適量、玉米適量、水適量。做法：南瓜切小塊兒。各種米提前一個晚上泡一下。將玉米掰成小粒。把食材都放進豆漿機里。大概過了20分鍾，就可以了。
2、干胡蘿卜絲小炒
食材：胡蘿卜1根、干香菇5朵、千張2張、青蒜2根、色拉油適量、食鹽適量。做法：胡蘿卜切絲曬干，香菇提前浸泡好。青蒜切成小斷，千張和香菇切成絲。熱鍋冷油放入浸泡好的胡蘿卜絲煸炒。加鹽調味撒上青蒜再翻炒片刻即可出鍋。
懷孕七個月飲食方案
本月是孕中期的最後時期，你的各方面情況與前一個月相差不大。但是本月已經面臨了妊娠高血壓綜合症，所以在飲食方面需要額外小心。
不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。同時，要保證充足、均衡的營養，必須充分攝取蛋白質，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。忌用辛辣調料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充鈣元素。
另外，要注意增加植物油的攝入。此時，胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質及必需脂肪酸的需要增加，必須及時補充。因此，增加烹調所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保證孕中期所需的脂質供給，又提供了豐富的必需脂肪酸。孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物，並控制每周體重的增加在350克左右，以不超過500克為宜。
懷孕七個月營養需求
1、蛋白質：同上個月的情況一樣，每天需要量為75~95克。
2、碳水化合物和脂肪：平均每天主食(谷類)400~450克即可滿足需要。每日需要植物油25克左右，總脂肪60克左右。
3、維生素：維生素是人體所有細胞在執行正常功能中所必需的物質。維生素與其他營養素、酶等一起，在人體每個系統乃至每個細胞中發揮作用，保證人體的一切代謝工作處於最佳狀態。必須保證每天都能微量攝入。
4、水和無機鹽：注意鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等元素的攝入量。每天6~8杯水。有水腫的准媽媽晚上睡之前少喝一些水。同時，進食足量的蔬菜水果，因為它們具有解毒利尿的作用。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。
Ⅱ 孕婦可以吃田艾籺嗎
孕婦可以吃田艾籺嗎
田艾籺是廣東湛江地區的傳統美食，每到逢年過節，家家戶戶都會製作些田艾籺吃，田艾有清除體內雜物、解膩化積、養身健體的功效，而且裡面的餡料選擇有很多，吃起來口感豐富美味，深受人們喜歡，但是，孕婦可以吃田艾籺嗎？
孕婦可以吃田艾籺。田艾籺主要是以田艾棉和為麵粉為皮，裡麵包裹著炒熟的餡料，例如白糖、花生、芝麻、椰絲還有肥肉，做成甜口味的田艾籺。咸口味的田艾籺主要是用新鮮蝦仔、生蔥、蘿卜絲和芝麻花生為主，吃起來口感也很豐富。
懷孕期間孕婦要多注意調理好飲食結構，做到既能給胎兒提供充足的營養，也要防止營養過剩。懷孕早期的飲食不用大補，和平時的飲食相差無幾，到了懷孕的中後期，飲食會相應有所增加。孕婦三餐要合理按時進行，三餐以外可以適當的加餐，保證不餓也不撐。
對於胃口好、吸收能力強的孕婦，每餐吃七分飽即可，在三餐之間有飢餓感的話，可以吃些小點心或是牛奶，補充能量。飲食盡量堅持少糖少脂的選擇，減少孕期的身體代謝負擔，同時也預防出現妊娠糖尿病和高血脂等並發症。