❶ 吃什麼可以降血壓
合理的飲食確實對降血壓的治療有很大影響，一般情況下，可選擇蔬菜、水果類的食物，同時改變不良的生活嗜好，都有利於控制血壓。飲食上的主要要求是低鹽、低脂、清淡飲食，同時應戒煙、限酒，保持均衡的飲食，多食高纖維的食物，比如芹菜，減少甜食和高膽固醇飲食。超重的患者要逐步的減輕體重，高血壓患者平時應注意少鹽，口味要淡一些，每天攝入的鈉鹽量不宜超過6g。如果平時保持健康的飲食習慣及運動後，仍不能控制血壓，就考慮需要應用降壓葯物來治療，降壓葯物有很多種類，總體原則應從小劑量開始，優先選擇長效降壓葯，聯合用葯以及個體化治療。
❷ 吃什麼能降血壓
1、芹菜，富含蛋白質、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、葯用價值大，具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每回口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，水加白糖調食，每天2次。
2、大蒜,含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。具有平喘，通竅行水，是治療高血壓的常用食物。治療方法是取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每回飯前空腹吃2-4瓣，並飲糖醋汁少許，連續服用15天;若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰濕偏盛者。
3、番茄,營養非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。治療方法是取紅番茄1-2個，每天晨起空腹食用，15天1療程。若高血壓伴有高血脂症，則取紅番茄100克，洗凈絞汁;天麻10克，濃煎取汁，再將二汁合並混勻，溫服，每回30毫升，每天2次。
4、木耳,含糖、脂肪、蛋白質、維生素B以及鈣、磷等微量元素。功具補益氣血，止血，降脂降壓。治療方法是取黑木耳10克，洗凈以清水泡透，然後加冰糖清蒸1-2小時，每晚睡前常服。可治高血壓、動脈硬化。
5、荸薺,含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克，水煎服，每天2次。
6、蘿卜,含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。具有清熱利尿，涼血止血，是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿卜切碎搗爛取汁，每回50毫升，每天2次。
7、葫蘆,含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每回20-30毫升，每天2次。
8、獼猴桃,要說高血壓患者的降壓水果，首選獼猴桃不可，也被稱為「奇異果」。泥猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃泥猴桃有助於血壓的控制;
❸ 吃什麼食物可降血壓
1、豆腐及豆製品：常吃可降低體內的膽固醇水平，進而緩解高血壓。
2、海帶：海帶能防止脂肪在動脈壁沉積。常食海帶燉豆腐，有利於降血壓。
3、蔥：蔥能減少膽固醇在血管壁上的堆積，常吃蔥煮豆腐，有降低血壓之效。
4、西紅柿：內含蕃茄素和纖維，具有結合人體膽固醇代謝產物的作用，從而可降血壓。
5、花生：用花生仁（帶紅衣）浸醋一周，酌情加入紅糖、大蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周後，一般可使高血壓下降。
6、大蒜：據國外的一項研究顯示，中等至嚴重程度的高血壓患者，連續幾周每天食用大蒜，血壓能降至正常水平。
7、香蕉：增加鉀的攝入量可降血壓，香蕉中含有豐富的鉀質。美國一項研究報告指出，每天吃一根香蕉，能使血壓維持在正常水平。另外，其它含鉀較多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、馬鈴薯、玉米、多葉青菜，高血壓患者可多吃這些食品。
❹ 吃什麼水果可以降血壓
降血壓的水果
高血壓宜吃西瓜、柿子、芒果、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、草莓、奇異果、檸檬、石榴、桔子。這些水果都含有豐富的鉀，而鉀能防止體內鈉的積蓄，從而可以預防高血壓等疾病。
1、西瓜
美國佛羅里達州立大學的研究者發現，體重超重的人吃西瓜可降低其血壓值，從而減少心臟病發作的風險。研究者表示，西瓜中的瓜氨酸和精氨酸有益血管擴 張，從而有助調節血壓。
2、蘋果
過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能 有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。
3、香蕉
醫學研究認為，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。而且香蕉也可以調節緊張情緒。
4、荸薺
荸薺是一種食葯作用兼具的好食品。中醫認為，荸薺性味甘、寒，具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。研究發現，荸薺含有一種不耐熱的抗病成分——荸薺英，這種成分對於抗癌、降血壓都有作用。
5、鱷梨
根據美國心肺與血液研究所的報告，降低高血壓的最佳方法之一是攝入足夠的鉀。半個鱷梨可提供487毫克的鉀，高於一個中等大小的香蕉。
6、梨
中醫一直把梨作為生津、潤燥、清熱和化痰的良葯。梨具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處。
7、檸檬
檸檬具有很大的保健作用，在日常生活中經常被用來調養身體，根據調查發現檸檬富含維生素C、維生素P，有助於增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，從而預防和治療高血壓等心血管疾病。
8、柿子
柿子味甘、澀、性寒，內含單寧酸、胡蘿卜素，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效。柿子含有豐富的糖份，果膠和維生素，有良好的清熱和潤腸作用，也是高血壓、動脈硬化患者的天然的保健食品。
9、桔子
桔子含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。飯後常吃一隻桔子，可以增進食慾，消除高血壓引起的消化功能紊亂。
10、菠蘿
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，多食對腎炎、高血壓病患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶，臨床上用於抗水腫和抗炎、抗風濕，常食菠蘿能加強體內纖維水解作用，對高血壓性水腫、血栓症，有改善血液循環、消除水腫、炎症的良好作用。
11、獼猴桃
獼猴桃被譽為「水果之王」，獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液循環，防止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽痿有特別功效。
12、山楂
山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的「小能手」。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。
13、火龍果
火龍果營養豐富，含有與眾不同的營養素，是一種低熱量、高營養的優質水果。火龍果含有豐富的花青素。花青素的抗氧化性強於胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保持較長時間活性。花青素還能幫助保持血壓穩定，增加皮膚的光滑度。
14、鮮棗
軟化血管抗癌降壓營養全能冠軍要數鮮棗。鮮棗相比其他秋季水果，多項營養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。
15、桃子
桃子不僅美味，適量補充，還對健康有益。日本的一項研究表示，桃子中富含的多酚等物質，可能直接影響激素的分泌和活性，從而起到降低血壓，保護心腦血管的效果。
❺ 吃什麼東西能降血壓
首先來講了高血壓是我們平常比較常見的一些疾病，在這種疾病來臨的時候那很多人會不知道該吃一些什麼樣的食物，下面那我們就說一下能降壓的食物有哪些。首先豆腐常吃豆腐腦能降低人體的膽固醇，常用豆腐煮芹菜葉吃呢，有非常的降壓作用。第二個就是芹菜芹菜了有保護血管和降低血壓的功效，同時呢還有鎮靜的作用，平時我們可以吃一些芹菜，能夠防治血壓又能夠補充營養。第三洋蔥和蔥，這些都有降血脂，預防血栓形成的功效，也有降血壓的作用。第四就是韭菜，韭菜可降低人體的膽固醇，甘油三酯也可以有輔助降壓的作用。第五就是海帶，海帶哪能防止脂肪在動脈壁上的沉積，可以有輔助降壓的作用。另外呢還有一些菠菜，綠豆啊這些都有降壓的作用，可以適當的應用，同時那還有好多的水果，比如說香蕉獼猴桃柚子等含高纖維和維生素的水果。平時在膳食方面一定要注意低鹽低脂飲食，不要吃辛辣刺激的食物。這是食療個人感覺比吃葯好！
❻ 一般吃什麼可以降血壓啊
降壓治療的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發生率和死亡率。患者多要長期服葯控制，葯物會傷身，所以要注意減少葯物傷害及對葯物的依賴，吃葯外配合些多肽地龍配方，促進人體血液循環，清除血液垃圾的同時，達到保健養生的功效。
❼ 吃什麼能降血壓
糖分高的升血壓
食物改變你的一生：軟化血管或降血壓的食物
葡萄乾、土豆、紅棗、山楂、桃、橘等控制血壓。
多吃富含礦物質的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海帶、紫菜等均有降膽固醇作用。麥片有助減肥，降低血壓及膽固醇。
黑木耳加冰糖能降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動肪粥樣硬化。
香菇\紅棗含有相當豐富的維C和維P。核桃。
蜂蜜含豐富維生素，可防止血管硬化。
芹菜葉降血壓效果相當明顯，用水燙一下，剁碎，拌上蒜泥，幾乎相當於服一片降壓葯。每百克芹菜中含鈣160毫克，一半可為人體吸收。
茄子：含維P，增強毛細血管彈性，防治高血壓，動脈硬化及腦卒有較好作用，可明顯減少老年斑，降低腦血管栓塞的發生率。
南瓜：潤肺益氣、化痰、排膿、驅蟲解毒、止喘利尿、美容等功能。可預防和治療前列腺肥大、動脈硬化、胃粘膜潰瘍等作用。
生薑：抗腫瘤、防止血小板聚合，(血小板聚合導致血竣、導致心臟病發作或中風)。減輕偏頭痛、有消炎效用