㈠ 減肥期間，吃什麼菜好
花椰菜是一種能夠幫助刮腸油的蔬菜，經常吃這樣的蔬菜，對於腸道中的垃圾和宿便有一定的清理作用，而且經常吃花椰菜還能抑制吃下去的食物中脂肪凝結在皮下，這樣身體就不容易發胖，蔬菜是我們日常生活中膳食纖維、維生素C、胡蘿卜素和礦物質的良好來源，在減肥期間，大部分蔬菜都是可以正常吃的，建議一天蔬菜的攝入量為500g—700g為宜，其中綠葉蔬菜最好佔一半以上。
魔芋是最有效的。為什麼呢？魔芋是富含可溶性膳食纖維最豐富的一種植物，膳食纖維的主要作用是促進腸胃蠕動，魔芋具有鐵掃把之稱。能夠把胃裡面多餘的垃圾和脂肪吸收排除體外。減肥的時候最適合吃的菜應該是那些好消化的，不易增加消化系統復擔的，這樣有助於消化，幫助減肥。