A. 宮寒吃什麼食物好呢
1、桂圓肉 桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。 2、紅豆 中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B 1、B 2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。 3、紅花 說到紅花，很多人首先想到的是藏紅花，其實不然。藏紅花葯性稍比紅花要烈，但是藏紅花是只能活血，但紅花的功效就很多了。 紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。能作為活血通經葯。活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。 4、黑棗 黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。 5、桑葚干 桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。 6、當歸 當歸是中葯中最常用的葯材之一，它的功效不止用於婦科保健，它還可以潤腸、抗癌、抗老防老、增強免疫力等等。它的每個部位都有不同的入葯方式，對於貧血的人也大有好處。 常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用葯，被譽為「血中聖葯」。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。 7、阿膠 可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。 8、枸杞 枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。 9、益母草 有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。 10、紅茶 在綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨特得功效。在紅茶含有茶黃質，是一種抗氧化劑，某大學得一而項研究表明茶黃質能促進緩解劇烈運動後的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發作的風險。 1 1、黑米 因為黑米得麩殼里有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。根據某大學農業中心得一項研究，黑米實際上比藍莓含有更多得花青素抗氧化劑。
B. 宮寒吃什麼可以快速調理
宮寒是指女性子宮寒冷，多由脾腎陽虛導致。宮寒患者症狀為月經失調，白帶異常，經期疼痛劇烈，流產，婦科炎症等等。宮寒容易引起多種並發症，因此患者們在平時應多加呵護自己的子宮，發現異常應及時去正規醫院檢查。
宮寒是非常常見的婦科疾病，多發於青壯年女性，體質虛弱，遭受外來寒涼入侵，作息時間不規律等等都會引起宮寒。宮寒會引起或是加重多種婦科疾病，女性們應多加註意。宮寒有什麼葯物能夠調理呢?下面介紹五種有效治療宮寒的葯物。
C. 宮寒吃什麼好
很多女性朋友都有宮寒的症狀。宮寒的危害很大，不僅會給經期帶來痛經、全身無力、經期延遲甚至閉經等症狀，嚴重的還會引發很多子宮方面的疾病。
宮寒怎麼調理
1、改善體質
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
2、注意飲食
調理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
3、養成好的生活習慣
如今空調是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調房裡甚至在恆溫24℃的辦公環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒。
4、減肥要適度
由於追求苗條身材的女性不再少數，為了快速瘦身會吃很多特效葯以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。然而，減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過於快速，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
5、別輕易流產
流產需要消耗女性大量的能量物質，就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
6、修身養性，不要動怒
由於過勞或易怒會損傷身體陽氣，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂「得陽者生，失陽者亡」。「陽氣」越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。所以備孕女性要注意修身養性，不要動怒。
簡單4步教你如何診斷宮寒
1、望——經血顏色是黯黑、白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白且水滑。
2、聞——白帶帶有腥味。
3、問——痛經、黃褐斑、性冷、且月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。
4、觸——小腹的溫度較低。
D. 宮寒吃什麼
每天早上醒後喝一杯溫開水,加少許鹽.在空腹吃一小塊生薑（許是小品種的老薑,不可用大塊的菜姜）生薑以散腹中寒邪,溫養腸胃,升清降濁,對一天的身體健康尤為重要,堅持數天,就可見效果.
早餐一定要吃,進食時間在八點之前最好,此時腸胃運動消化功能最強.早餐切不可吃生冷水果,傷脾胃.早餐吃粥很好,可以在粥里加入花生,山葯,蓮子,紅棗一起熬.喝粥加上個水煮蛋,配些新鮮小菜（不可以吃冷的過夜菜）.
中餐要吃到注意各類食物多樣攝入,主要可以盡量多樣化,米飯,玉米,豆類,鼠類,五穀雜糧等最養脾胃.切不可怕長胖而刻意餓肚子.做菜要盡量減少味精,雞精的攝入,味精雞精不吃最好,尤為傷腎.涼拌菜不可以吃,特別是涼拌黃瓜,寒胃.做菜以各類新鮮蔬菜為主,薯類要多吃.肉食和蔬菜的攝入比例應該是1：3,湯可以多喝墨魚大骨湯,淮山鴨肉湯,枸杞當歸烏雞湯,當歸生薑牛肉湯.
E. 體寒宮寒吃什麼食物好
1、熱性蔬菜和食物：常見的有香菜、辣椒、呼叫、花椒、肉桂、酒醋、小茴香等。
2、平性食物：常見的有大豆、芝麻、山葯、花生、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉、粳米、糯米、香菇、鯉魚、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、
3、溫性蔬菜和食物：常見的有芥菜、大蔥、大蒜、韭菜、胡蘿卜、桃、蓮子、蜂蜜、胡桃仁、雞肉、牛肉、蝦、鱔魚和蝦等。
需注意，寒性和涼性的食物宮寒體寒的女性要注意少吃：
1、寒性的蔬菜和食物：常見的有小米、綠豆、海帶、綠豆芽、茄子、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸薺、柿子、豬腸、豬腦、豬髓、桑椹、獼猴桃、甘蔗等。
2、涼性的蔬菜和食物：常見的有黃瓜、冬瓜、梨、橙子、白蘿卜、香菇、薏苡仁、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆等。
多吃三種食物讓你遠離宮寒體寒
1.桂圓肉
性溫味甘，桂圓含鐵質很高，在水果當中是寒鐵較為豐富的食物，可以治療貧血有極佳效果，用桂圓加紅棗煮粥對宮寒體質的人有很好的療效。
2.當歸
當歸為女性常用的一種重要食材，它的功效為補血活血，性溫能有效的改善體寒宮寒。切成薄片煮水當茶，或者在燉雞燉肉時放入可有效。
3.枸杞
枸杞有很好的的溫熱身體的效果，但是食用時需要注意，不是適合所有的人服用，正在感冒，腹瀉，有炎症的人最好不要食用。
F. 宮寒吃什麼可以調理
1、當歸
常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用葯，被譽為「血中聖葯」。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
製作方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2、阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
製作方法：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖溶化後滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鍾，上下翻動後再加熱1分鍾即可食用。
3、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
5、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
6、紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血，同時又富含鐵質並行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
7、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養元素，有補腎與養胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。
所以黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補血養血、維持上皮細胞組織的功效。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發的佳品。
8、黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在（本草綱目）中說：「久食黑豆，好顏色，變白不老。」所以黑豆對女性養顏大有裨益，黑豆還可以調理月經，具有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。
9、益母草
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
製作方法：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽即可。
10、紅花
紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷等。可作為活血通經葯。活血行瘀，利氣止痛，養血，活血。
製作方法：雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即可。使用方法：月經來潮的第二天開始吃，一天一個，連吃9天，下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3-4個月經周期，可以疏散瘀血、溫暖子宮。
11、冬蟲夏草
女性宮寒吃冬蟲夏草可以快速調理，因為蟲草主要是補益氣血，溫補腎陽的作用，適用於腎陽虛造成的畏寒肢冷，月經推遲，量少，痛經的人群。建議根據自己的情況選擇服用，服用期間少吃生冷寒涼。
G. 患有宮寒可以吃什麼呢
中醫建議每天2袋金巢暖姝茶緩解宮寒，滋養卵巢，健康養生。宮寒的女性適宜多吃些三類蔬菜和食物：
1.熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、乾薑、酒醋、小茴香、蠶豆等。
2.溫性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生薑、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。
3.平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山葯、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。
以下食物和蔬菜宮寒女性需要少吃：
1.寒性蔬菜和食物：常用的有馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海帶、蟹等。
2.涼性蔬菜和食物：常用的絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿卜、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞和甲魚等。