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糖尿病患者可以吃什麼水果

發布時間: 2022-01-15 14:46:16

1. 糖尿病人,比較適合吃什麼水果

糖尿病患者可以吃柚子、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等含糖量較低的水果。吃這些水果的時候也只能在血糖比較穩定的情況下吃。也就是說,空腹血糖必須在8mmol/L以下,飯後2小時的血糖必須在10mmol/L左右,才能在兩頓飯之間吃少量水果。每天吃的水果量大約在3~42左右,不能吃太多。糖尿病患者可以選擇的水果有:可以選擇糖比較低的水果,有低糖指數的水果,以免對血糖產生很大影響。有李子、柚子、草莓等。要避免含有大量糖。水果像哈密瓜、桃子、香蕉蘋果、梨。要均衡飲食,注意補充維生素蛋白質等。

水果一般是在兩次正餐中間或睡前1小時吃的,可以防止一次性攝入太多碳水化合物,給胰腺帶來負擔。一般不提倡飯前或飯後立即吃水果。根據水果對血糖的影響,每天可以吃200克左右的水果,要減少一半的主食。這就是用食物等價物交換方法保持每天攝取的總熱量不變。在選擇水果時,很多患者認為可以吃很多不甜的水果,但事實上,水果不管是甜的還是酸的,都含有一定量的葡萄糖和果糖,所以只要吃,就不能判斷葡萄糖的含量高低。糖尿病患者要多選擇低出生糖指數的水果,有助於保持血糖穩定。

2. 糖尿病患者吃什麼水果最好

各種水果的含糖量是不一樣的,夏天常吃的西瓜雖說很甜,但是它的含糖量在5%,含糖量在8-10%的水果為桃、葡萄、櫻桃、梨、哈密瓜、菠蘿等,荔枝、橙子、蘋果、杏的含糖量要稍微高一些,在9-13%,含糖量更高一些的有石榴、香蕉、柿子、桂圓等水果,在14-20%。糖尿病的水果,其實范圍是非常廣的,可以說任何水果都是可以吃的,只是吃的量會有一些不同罷了。

糖尿病患者之所以要注意有些事物不能吃,主要是因為有些事物的升糖指數比較高,如果吃了會影響血糖的控制。但是對於糖尿病患者來說,飲食中不僅要注意升糖指數,還有一個數據需要注意就是血糖負荷,也就是說,並不是升糖指數高的食物不能吃,只是要看怎麼吃?與什麼搭配一起吃。

3. 糖尿病人可以吃什麼水果

1、山楂。

山楂是一種十分常見的水果,酸酸甜甜的獨特口感備受大眾喜愛,患有三高的一些人可以經常食用山楂。

因為山楂中含有豐富的營養物質,對於降低血糖、降低膽固醇有著非常不錯的效果。糖尿病患者平時吃一些山楂能夠減少體內自由基的生成,同時在增強抵抗力也有很好的作用。

4. 糖尿病人能吃什麼水果

糖尿病人能吃什麼水果?

當然是升糖指數低的水果

第一,菠蘿

菠蘿酸甜可口,是生活中很常見的水果之一。菠蘿不僅可以生吃,還可以做菜吃,如拔絲菠蘿。糖尿病患者可以適當吃菠蘿,這是因為菠蘿里含有果膠,可以促進腸胃蠕動,而糖分含量卻很低。

吃水果要適度,糖友需遵循三項原則

——吃水果前,血糖濃度要達到標准

除了上述四種水果,糖友們想要吃其他水果,不僅需要保障空腹血糖的范圍在140mg/dl以下,在餐後兩個小時血糖也要控制在180mg/dl的范圍之內。如果超過這個范圍,要管住嘴,適當選擇黃瓜以及西紅柿代替水果。

——掌握吃水果時間

水果一般不用作正餐,一般被當成加餐食物,也就是在兩餐之間。如果在吃飯之前吃水果會影響營養物質的吸收,如果在吃飯之後吃水果又會導致碳水化合物的攝入過多,因此水果最好在兩餐之間進食。

——把控吃水果的量

水果中含有一定的糖分,因此一定要限量食用,每天吃水果的數量不得超過兩百克,而且在吃水果的情況下還需要減少主食的量,這樣才可以保障一天當中的總熱量不變。

5. 糖尿病可以吃什麼水果

這四種水果不但降低血糖,對並發症也有好處,都屬於低糖水果,非常適合糖尿病人。

柚子

柚子好吃,水分充足,對血管有清理作用,還有一定降血糖的作用,柚子維生素C含量較高,糖尿病不能吃甜的水果,但是柚子每天吃上2到3瓣沒有問題,喜歡吃說過糖友可以適當多吃點的。

櫻桃

櫻桃可以調節血糖,增加胰島素分泌,櫻桃含有花青素物質對視力有好處,並且是低糖水果,適當多吃點也沒問題。

番石榴

番石榴含有鈣、鐵、磷、酸、鉀等微量元素,並且蛋白質含量也不低,對降低血糖有一定作用,平時也可以泡水喝。培希元主食麵條,糖尿病專用主食,控糖好,營養均衡,血糖能正常。

無花果

糖尿病人常吃無花果對血管好,可以穩定血壓,緩解便秘,在一定程度上起到降低血糖的作用,無花果糖尿病人可以多吃些血糖也不會升高。