⑴ 減肥早餐吃什麼最好
節食: 每天早上適量吃些營養高的東西（如雞蛋），中午吃個半飽 晚上餓了就吃西紅柿或西瓜或生苦瓜之類的，沒餓就不用吃東西了。 運動: 跑步，仰卧起坐，俯卧撐，呼啦圈.......... ........ 減肥（減肥後）的秘訣：管住嘴，邁開腿。
採納哦
⑵ 早餐吃什麼能減肥呢
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過咸等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品
7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
8、可以買一盒經典百合塑身膠囊，每天早飯後吃兩粒，一天都不用再運動節食了，堅持服用一個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，減肥效果非常的好，最重要的是沒有副作用，服用者放心而且輕松！
樓主試試吧。祝你減肥成功！
⑶ 減肥人的早餐吃什麼最好
減肥的人早餐就吃顆雞蛋或者是吃雞胸肉，補充一些蛋白質就可以了，不要吃火鍋啊，那些油膩的東西。
⑷ 減肥時早餐應該吃什麼
一、燒餅油條大家都知道油炸類食物含有脂肪都非常的高，比如說油條和燒餅，每根油條的卡路里含220。燒餅和油條是經過高溫油炸後的食品，這就相對的吸收了很多的油，油脂就會嚴重的超標，營養素也被破壞掉了，長期使用對身體不會有任何好處。
建議：這種早餐一星期食用一次就好，不要超過這個次數。並且午餐和晚餐也要相對的清淡，不要再吃油炸和煎炒的食物了。所以早餐還是搭配蔬菜和水果比較好。
建議：在吃這些早餐時，應該要加上水果和蔬菜湯，來平衡身體的營養需求。
三、零食早餐在上班的時候由於時間緊湊，一些上班族就常常帶些零食來充當早餐。這些零食一般都是穀物來做主要原料的，都是干食。在早晨我們的身體還處於半脫水的狀態下的時候，不能很好的消化這些食物。會導致身體營養不足，體質相對就會下降了。
建議：最好是不要用零食來代替早餐，早餐應該選用水分含量多的。如果你在一天中早餐的水分太少，那麼就一定要多喝水來彌補。
節食減肥時，早餐不可以納入不吃的范圍內哦。