1. 每天都喝酸奶，可以幫助消化嗎
酸奶中有很多的乳酸菌，這些乳酸菌是能夠幫助消化的。不過我們也不能夠喝太多的酸奶，因為酸奶是比較涼的，並且它也是比較酸的，可能會刺激胃酸的分泌，對胃部不是很友好。我們可以一個星期喝三四次酸奶，這樣既能夠幫助消化，也不會讓身體出現問題。
2. 酸奶真的可以促進消化嗎
有一定的效果，但關鍵還是要看乳酸菌的數量和活性。
數量：GB規定低溫酸奶中乳酸菌數應該≥1000 000個，常溫酸奶（經過熱處理殺菌的酸奶）含量極低。
此外，酸奶的成分中含有脂肪、糖，一般碳水化合物比例越高，含糖量就會越高，所以對於長期便秘、吃抗生素、感冒發燒過後、經常消化不良的人群，可以適當喝益生菌飲料或酸奶。但是肥胖、高血脂人群和兒童，就應該少食用。
3. 喝酸奶助消化嘛
喝酸奶助消化，酸奶中所包含的益生菌不僅對消化作用有益，還有助於抵抗壓力。酸奶的其他功效：
1、促進消化
出現有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質，從而達到防癌的功效。
3、降低膽固醇
很多人都不知道酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進入更年期後就會出現膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預防並發症的功效。
4、維護腸道菌群
在腸道中寄生著多種細菌，其數量不計其數，但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
5、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。
6、提高人體免疫
女性的體質天生就偏弱，如果在後天不進行增強的話，就會導致出現經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為在酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
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喝酸奶禁忌，不可忽視有五點：
1、並非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。
2、空腹別喝飯後喝
由於胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯後喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前後最好別喝熱飲。
3、只能冷藏不能加熱
很多人知道酸奶里千千萬萬的「菌」是好東西，但卻不知道如何留住它們。在酸奶剛生產出來時，裡面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。
4、想喝水果酸奶自己加
如果想豐富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果醬、果漿都是經過多道工藝加工的，其天然性當然不如新鮮的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切塊後放進酸奶。
5、酸奶不是越稠越好
很多消費者認為酸奶越稠越好，但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體並無益處。
酸奶不僅味道好，而且女人喝酸奶有很多好處，比如防止便秘、促進消化、提高免疫力等等。其實不僅是女人，男女老少都適合喝酸奶的喲！