『壹』 減肥晚上能喝酸奶嗎
減肥期間晚上可以適量喝的酸奶最好是喝無糖那種酸奶。個人建議減肥期間晚上最好還是不吃任何食物這樣對減肥效果是最好的。
『貳』 減肥晚上只喝酸奶可行嗎
晚上不吃飯只喝酸奶不能減肥。
喝酸奶和吃飯其實都需要的，只是如果喝酸奶，晚飯的量必須要減少，比如只吃一個蘋果或者梨。吃晚飯的，但是非常少，有時候會喝酸奶就不吃飯了，但是會補充維生素C，吃點櫻桃。另外，喝酸奶太多，且是全脂的，也會長胖。
晚上不吃飯減肥快只是可能只針對極少數人群，但是害大於利的，產生能量的三大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可產生9千卡的能量，蛋白質和碳水化合物1克可產生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量，但多吃菜餚會多攝入脂肪，產生的能量更高，達不到減肥的目的，反使攝入的營養素不能平衡，不利於健康。
『叄』 想減肥，晚上只喝酸奶可以嗎
酸奶中的蛋白質鈣等營養素的含量雖然比較齊全,但缺少纖維素等一些必要的營養,若長期這樣食用,會造成幾營養的失衡.另外因為空腹時胃內的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯後2小時左右，飯後胃液被稀釋，胃內的酸鹼度（PH值上升到3~5）最適合於乳酸菌生長（適宜乳酸菌生長的PH值酸鹼度為5．4以上）。因此，飯後2小時才是喝酸奶的最佳時間。長期不吃晚飯，只喝酸奶的話會對胃產生傷害，長久發展下去會產生胃炎。所以想要減肥又想要身體健康的朋友們，晚上可以盡量少吃一些喝一點點酸奶。這樣又能促進消化又保證了身體的健康。這才是最佳的減肥方法。
『肆』 減肥晚上可以喝酸奶嗎
減肥期間吃了晚飯之後就不要再吃東西了，這樣有助於減肥，晚上吃東西不利於減肥。