⑴ 臨睡前可以喝酸奶嗎
在一天的時間段之中，晚上才是喝酸奶的最佳時間段，這主要是由於晚上的十二點到凌晨的這個階段是身體所含有血鈣最低的時間段，所以這個時候服用能夠有效的促進身體對鈣質的吸收。除此之外，這個階段身體之中影響對鈣質吸收的因素也是最小的，所以鈣質吸收的效果也是最好的。
⑵ 睡前酸奶可以喝嗎
睡前是可以喝酸奶的。酸奶主要是富含乳酸桿菌，僅僅只是起到調節腸道菌群的作用，具有助消化、防止肥胖的作用，而且酸奶熱量比較低，沒有富含其他能量的物質，所以睡前是可以喝酸奶的。
睡前喝酸奶有什麼好處
1、預防便秘
晚上睡覺的時候，腸胃不好的人容易出現夜間消化不良的情況，睡前喝酸奶，其中的乳酸菌能夠促進腸胃的蠕動，改善消化不良的同時還能防治便秘。
2、補鈣
所謂的酸奶就是通過牛奶發酵而來的，所以酸奶中的鈣和磷的溶解度是非常高的，吸收率也比較高，睡前喝酸奶可以有效為人體補充鈣質。
3、提高免疫力
酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
4、美容
酸奶能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健美。
酸奶中的乳酸菌可以促進腸胃消化，防止肥胖，而且酸奶具有飽腹感，防止進食其他食物，所以睡前喝酸奶可以起到減肥的作用。
睡前什麼人不宜喝酸奶
1、腸胃不好人群
酸奶的酸性較強，對腸胃的磨損較大，影響食慾和消化功能，不利於身體健康。
糖尿病人人不適宜和酸奶，因為酸奶裡面的成分往往會加重糖尿病人的病情。
3、牙齒不健康的人
酸奶的成分中有對牙齒不利的元素，如果你喝完酸奶不刷牙，那麼你的牙齒很可能腐蝕掉，特別是牙齒不健康的人。
4、老人
老人的腸胃一般不是很好，酸奶的酸性對腸胃刺激比較大，所以老人不宜喝酸奶，最好是喝牛奶為宜。
⑶ 睡前可以喝酸奶嗎
睡前肯定是可以喝酸奶的。但是要注意保養好自己的胃，少喝點就是了。這個其實最好在吃飯之前吃最好的。
⑷ 睡前能喝酸奶嗎
睡前最好不要喝酸奶了。因為酸奶可以幫助消化增加腸胃的蠕動功能。如果你睡前喝的話，可能讓你半夜又想上廁所的願望。影響你的睡眠。所以睡前還是喝點牛奶比較好。
⑸ 晚上睡前能喝酸奶嗎
酸奶是通過在牛奶中添加乳酸菌而獲得的發酵乳製品。口感酸甜細滑，營養豐富，其營養成分優於鮮牛奶及各種奶粉。酸奶性平，味酸、甘，具有生津止渴、補虛開胃、潤腸通便、降血脂、抗癌等功效。酸奶是膳食中蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素D、維生素B2的重要供給來源之一。它是一種功能獨特的營養品，能調節機體內微生物的平衡；並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良；酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而增強消化能力，促進食慾；老人每天喝酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏；婦女更年期時常飲還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症的發生。老、弱、病、婦人及幼兒適宜食用；身體虛弱、氣血不足、營養不良、皮膚乾燥、便秘，以及患有高膽固醇血症、動脈硬化、冠心病、脂肪肝、消化道癌症等病症患者適宜食用；使用抗生素者和年老體弱者宜常喝酸奶；此外其還可作為美容食品食用。酸奶滋陰補虛，諸無所忌。但酸奶不宜空腹食用，也不宜加熱飲用，腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾病患者不適合飲用。除此之外酸奶的保藏也十分重要，除非絕對必要，否則酸奶不宜擱置在室溫下。酸奶冷藏可保存2～3周，盡管冷凍不會影響酸奶里的發酵劑，但酸奶冷凍時間不宜超過1個月。
⑹ 晚上可不可以喝酸奶
晚上可以喝酸奶。
一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
原因：
1、晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
2、晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙或漱口。另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
(6)酸奶可以睡前喝嗎擴展閱讀：
喝酸奶的禁忌：
酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
另外，酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
⑺ 酸奶睡前喝的好處
1、全內凈腸：酸奶能調理腸胃內細菌平衡，凈化腸胃刺激腸胃蠕動。減少便秘的發生且能消除口臭，防止腹脹，腹痛。
2、體外美容：酸奶具有極佳的嫩膚功能。
3、常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
4、食用無糖酸奶有助於糖尿病的預防和治療。
5、可抗癌，酸奶中的嗜酸乳桿菌及雙岐菌可以產生搞癌物質或減少癌病的發生。
6、常喝酸奶可以降低血液中膽固醇的含量，減少心血管病症發生的危害。
7、酸奶可強化鈣質的吸收，避免骨質疏鬆；
補充回答： 1：腸胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否則對胃腸道的刺激太大，不利於健康，可以先從冰箱取出一會，再喝；
2：飯後30分鍾-2個小時之間喝酸奶，對酸奶中的營養吸收最有利；
3：空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃腸道排空，使酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；
4：晚上喝補鈣效果最好，12點到凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收；
5：因為酸奶含有的酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後要及時漱口。
酸奶喝的多了，就會老想著換換口味，外面雖然有含果肉的酸奶，但遠遠沒有自己在家做的新鮮、實惠。
⑻ 睡前喝酸奶可以嗎
酸奶是用鮮牛奶經乳酸菌發酵製成的，其口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。專家稱它是「21世紀的食品」，是一種「功能獨特的營養品」。
營養價值
1、牛奶在發酵成酸奶的過程中，奶中20%左右的糖、蛋白質被分解成為小的分子。
2、奶中脂肪的含量一般是3%~5%，經發酵後，其中的脂肪酸可比原料耐增加兩倍，這些變化可使酸奶更容易消化吸收，各種營養素的利用率也因此得以提高。
3、酸奶除保留了鮮奶的全部營養成分之外，在發酵的過程中乳酸菌還可以產生人體所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。
4、鮮奶中鈣含量豐富，經發酵後，鈣等礦物質都不會發生變化，但發酵後產生的乳酸有效的提高鈣，磷在人體中的利用率，所以酸奶的鈣磷更容易被人體吸收。
5、在酸奶製作的過程中，某些乳酸菌能合成維生素C，使酸奶中的維生素C在增加。
食用功效
1、促消化：酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
2、保護腸胃：維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
3、防癌抗癌：通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長，從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
4、預防便秘：通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
5、美容：常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易於消化吸收，利用率高。
6、提高免疫力：乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。