㈠ 早上喝酸奶能減肥嗎
沒有作用的啊減肥應該加強體育鍛煉和低熱量飲食試試.沒有捷徑的.
㈡ 減肥能喝酸奶嗎早上
可以！最好是喝無糖酸奶更好一些，然後再搭配其他食物就可以了！
㈢ 早上喝酸奶利於減肥還是晚上喝
可以伴著晚飯喝，這樣可以降低晚飯的食量，效果應該挺好的
㈣ 早上喝酸奶有助於減肥嗎
酸奶是一種營養豐富、容易於消化的飲料。源於保加利亞。很久以前，以遊牧為主的色雷斯人常常背著灌滿羊奶的皮囊隨畜群在大草原上游蕩。由於氣溫、體溫的作用及其他原因，皮囊中的奶常變餿而呈渣狀，少量這樣的奶倒人煮過的奶中，煮過的奶很快亦變酸。這即是最早的酸奶。色雷斯人很喜歡喝這種奶，於是不斷尋求更簡便、效果更佳的製作酸奶的方法。 奶製品含鈣豐富，對骨骼健康生長很有幫助，也能預防骨質疏鬆。對營養學稍有了解的人還知道，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。現在，有研究證實了奶製品和鈣還具有減肥的功效。 多項研究證實，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的幾率。動物實驗還發現，用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣，雖然也有一定預防肥胖的作用，但是與奶製品相比，效果有著明顯差距，特別是低脂酸奶。專家認為，奶製品中可能還存在著其他有利於脂肪分解的物質。 隨著酸奶的營養價值被確定，喝酸奶成為了一種時尚。在這個瘦身當道的時代，每種食物彷彿都必須貼上一個「低熱」或是低脂的標簽才會好賣。 每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便秘，還能保養聲音。然後最好再喝一杯白開水，繼續沖洗腸胃。 第二件事情就是喝一大杯酸奶（兩百毫升左右），再吃一片全麥麵包加一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶也可以。如果沒有，用普通的酸奶也沒有關係。 而且奶製品雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能，使體重有所增加。 可見，每天多吃奶製品和豆製品等富含鈣的食品，對於預防肥胖有著重要的意義。需要注意的問題是：奶製品並非減肥藥，它本身也含有一定熱量，如果額外多吃奶製品，同樣可能引起體重的增加。如果用奶製品來取代一些低鈣食品，保持一日總熱量不變，就可以收到良好效果。
㈤ 早晨喝酸奶會對減肥有影響嗎
清晨：酸奶減肥喝法 每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便秘，還能保養聲音。然後最好再喝一杯白開水，繼續沖洗腸胃。 第二件事情——就是喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麥麵包／一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0—1.5%）當然可以。如果沒有，用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有關系。注意不要買蛋白質含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。 注意：酸奶最好提前一小時從冰箱裡面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進一個盛過熱水的小碗裡面，很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。 飽腹減肥說法之——草莓酸奶是上選