㈠ 坐月子期間能吃什麼不能吃什麼
哪些食物是可以在月子餐里食用的？ 1、紅色食品：如紅糖、紅棗、紅小豆等，富含鐵、鈣等，能提高產婦的血色素，幫助產婦補血、去寒。 2、雞蛋：建議產婦每天吃4-6個，有益於體力的恢復和嬰兒的生長發育。 3、小米：適量進食有利於體力的恢復。 4、芝麻：適量進食可改善和提高膳食質量。 5、魚類：魚營養豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。 6、蔬菜水果：有助於消化和排泄，增進食慾。各類水果都可以吃，但由於此時產婦的消化系統功能尚未完全恢復，不要吃得過多。 7、燉湯類：燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯、魚湯、肉湯的營養豐富，含有可溶性氨基酸、維生素和礦物質等營養成分；用大豆類、花生加上各種肉類(如豬腿或豬排骨)煮成湯，例如鯽魚湯、黃花菜煨雞湯、醋或米酒與豬腿和雞蛋一起煮湯等可促進乳汁分泌。 END 哪些食物是不可以出現在月子餐里的？ 1、寒性食物：屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。 這些寒性食物會不利氣血，導致腸胃消化吸收障礙。 2、酸澀食物：如烏梅、南瓜等。這些食物不利於惡露的排除。 3、生冷食物：冷飲、冰凍飲料等。 4、刺激性食物：如濃茶、咖啡、酒精，茶葉引起貧血，酒精和咖啡會使嬰兒發生腸痙攣和無故啼哭。 5、辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。 同時，忌吃的食品也要根據女性的體質決定 1.熱性體質 特性 面紅目赤，很是懼怕夏季，口乾或口苦，大便干硬或便秘，尿量少但是顏色呈現土黃色，舌質紅赤，易口破，皮膚很容易滋生肌膚問題，如：粉刺。 不宜多吃 熱性水果大家最好不要食用過多，如：荔枝、龍眼、蘋果。 2.中性體質 特性 體質屬於中和，不特別口乾，無特殊疾病喜愛。 適用食物 飲食上較容易選擇，我們可以選擇食補與葯補交替進行，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平常我們也可以飲用純柳丁汁或純葡萄汁。 3.寒性體質 特性 面色蒼白，四肢冰冷，時常感覺到很是飢渴，很容易出現大便軟的問題，頻尿次數增多且顏色淡，很容易感冒。 忌食 那麼這一類女性在坐月子的時候，那麼一定要遠離一些寒性的蔬果，如：西瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、哈密瓜等。 坐月子不能吃哪些食物，其實體質不一樣，那麼所能進食的食物也大有不同，坐月子的女性可一定要把好飲食這一關哦! 同時，坐月子期間，飲食應遵循精、雜、稀、軟四大原則，葷素搭配得當，營養全面平衡。產後想要瘦身的女性，可以在產後半月後做適當運動以消除腰腹的贅肉。
㈡ 產婦可以吃什麼菜
坐月子是產後42天以內，尤其是產後一個月以內叫做月子。期間盡量多休息，飲食加強營養以及多吃一些優質的蛋白質，如雞、魚、肉，多吃蔬菜、水果。蔬菜水果的品種一般沒有限制，但是蔬菜水果盡量不要吃冰冷的，以加熱為好。蔬菜水果能夠保持大便的通暢，以利於產後的恢復，也能夠補充孕婦及新生兒各種的維生素，利於產後的產婦的恢復。
坐月子注意事項如下：
1、保持會陰清潔，多排尿不憋尿。如果產時或產後有導尿、留置尿管或分娩過程中尿道周圍有擦傷，那麼就可能會刺激尿道產生這種不適感覺，日常生活中應注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用溫開水沖洗會陰部，勤換內褲和會陰墊，保持會陰清潔，症狀不緩解或加重時請到醫院就診。
2、產後減肥無需過早。節食減肥對於普通人來講都是不可取的，對於新媽媽來講肯定更不可取，產後 42天內，產婦身體未完全恢復到孕前的水平，需要攝取豐富營養，獲得充分休息，加上一些產婦要哺乳，更需要補足營養。產後強制節食，雖然短時間內效果明顯，但可能引發各種產後並發症。長期下去哺乳所需的營養成分就會不足，不但乳汁分泌量減少，乳汁成分也受影響，從而使新生兒營養受損，影響其生長發育。產後減肥，無需過早，只要合理膳食，適量運動，堅持母乳喂養，一般產後三個月後慢慢就會瘦的。
3、產後護膚慎選護膚品。一般來講，由於產後激素水平的變化，膚質也會呈現出一定程度的敏感和脆弱，護膚品里普遍含有的防腐劑、芳香化合物、色素等成分是引起肌膚過敏的三大物質，產後雖然可以使用護膚品，但是需要慎重選擇，盡量避免使用化妝品。日常使用護膚品一般不會對母乳喂養產生影響。
4、產後掉發可在產後6-9個月自行恢復。產後掉發一般都是產後體內激素重新調整導致的生理現象，在產後6-9個月會自行恢復，不需要特殊治療，如果脫發嚴重，可在醫生指導下服用維生素B1、谷維素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理狀態，注意合理膳食，易進食易消化的高蛋白、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物，多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類，避免過於油膩和辛辣食物，也可以經常用木梳梳頭，促進頭部血液循環。
㈢ 坐月子可以吃什麼坐月子可以吃什麼
如果產婦易出現大便乾燥，可以每天吃一根香蕉，起到通便作用。據有關資料報道，吃香蕉還可以調節低落緊張的情緒。有的產婦在產後食慾不好，吃水果可有助於消化，如山楂酸甜可口，食後能增進食慾，幫助消化，而且能興奮子宮，促進子宮收縮和加快惡露的排出。吃水果還可以彌補每天攝入維生素的不足，對產婦和嬰兒都有利。但產...婦不宜吃太酸或太涼的水果，要防止酸性腐蝕牙齒以及胃收到寒冷的刺激，月子里吃水果，可以水煮了吃，尤其是在寒冷的冬天。
㈣ 坐月子都可以吃什麼
樓主，您好！坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。 ; 一、生活上要注意：一定要休養一個月或一個半月。產後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要卧床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。 二、飲食方面要講究：; 1.;少食多餐。 ;; 2.產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風濕病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店裡的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸後持續15分鍾以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。 ;; 3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長我就不說了。) ; 4.半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿卜。月子內要吃水分少的水果。 ; 5.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生「虛不受補」的現象。應該到第三周開始吃。 6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。所有女性都要學會疼惜自己、保護自己的幸福之道，成為家庭和社會最溫暖的小太陽，散發耀眼光芒與充沛活力。
㈤ 坐月子能吃什麼蔬菜
坐月子15個食補小秘訣: 1、豬肝適合在早上、中午食用 2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效 3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用 4、干貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症 5、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜餚 6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效 7、芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘 8、豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症 9、花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用 10、西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘 1 1、糯米性味甘平，補中益氣，而紅?油飯是一道產婦高貴補品 1 2、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效 1 3、海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用 1 4、豬心有強化心臟的功能 1 5、烏魚含鈣豐富，適合產婦食用
㈥ 產後適合吃什麼
產後一般飲食上只要是不吃過於刺激的食物，一般都是沒有問題的，比如說生冷的、辛辣的、油膩的，這些會引起腸胃刺激的食物盡量不要吃。可以適當多吃一些補氣血的食物，比如說豬蹄、小米粥、紅棗等等，對身體好，而且還利於乳汁的分泌。綠色蔬菜以及水果也要適當吃一些，要注意營養均衡，膳食合理，避免挑食偏食，出現營養不良的情況，這樣會很不利於身體恢復
㈦ 月子可以吃什麼
1、小米雞蛋粥
把小米粥煮到濃稠，加入雞蛋液後再煮，最後可以根據自己的口味加入紅糖。
作用：可以益氣活血，剛生完的產婦可以食用。
2、參歸黑雞湯
把雞煮到熟爛，然後加入人參和當歸，煮半個小時左右，最後加鹽。
作用：補虛，產後一周的產婦可以食用。
3、鱸魚姜湯
鱸魚切塊後，用米酒浸泡，之後放入水中煮，等魚肉變白。
作用：營養豐富，也不容易讓產婦變胖，可幫助產後減肥。
4、魚粒蝦仁湯
魚切成小塊和蝦仁一起用澱粉攪拌，將荸薺切成小塊，油熱後下鍋翻炒魚丁，蝦仁，最後放入雞湯中，加入雞精和鹽
作用：補充豐富的蛋白質。