⑴ 一個人住，該怎麼做飯呢
歡喜一個人住了好多年，最開始是吃單位食堂，吃著吃著人只有八十多斤了，又不想吃外賣就開始自己做飯吃，剛開始的時候，覺得一個人做飯真的很麻煩，做多了吧吃不完，做少了吧又不值得忙活一場，因為准備工作和善後總是那麼的多。後來慢慢的習慣，慢慢的摸索，現在覺得一個人做飯吃也挺簡單的，自己吃好了，爸媽也放心了。
下面說說我這些年總結出來的幾條經驗。
廚具的選擇
一個2L的電飯煲，一個電餅鐺，一個不沾炒鍋（要正常尺寸，不要小鍋），一個迷你多功能鍋（宿舍神器），一個豆漿機，這是我平時用的最多的，如果一個人的話，有這些的廚具，就什麼菜都可以做啦。
電飯煲：可不是用來煮飯的哦（2L的鍋煮一個人吃的米飯，還是有點大的），可以用它來燉一些肉菜或者湯，比如說燉個土豆排骨什麼的，早上出門准備好料，放鍋里，預約兩小時後開始燉煮，那麼中午回來就可以直接開吃了。
電餅鐺：早餐用來做餅特別方便，一把麵粉，一個雞蛋，一把蔥花，少許鹽，餅鐺上刷一點油，和好的麵糊的倒進去，再去洗臉刷牙，完了後來就有香噴噴的煎餅吃了，而且絕對不會糊。當然了，它的功能也不止是做個煎餅，一切需要煎的菜，都可以用電餅鐺來做，如果你有空，想嘗試一下披薩，它都能勝任。
不粘炒鍋：當然是做各種炒菜用啊，為什麼強調炒鍋要正常尺寸，不要小鍋呢？因為要炒的東西，很容易濺油花出來，你不想灶難擦，就一定不要弄個小鍋。想當初，我弄了個小鍋，不說炒菜的時候，容易把菜給炒到鍋外邊去，單是濺出來的油花，每次收拾的時候，都恨不得把鍋給扔掉。
迷你多功能鍋（宿舍神器）：用這個鍋來煮一個人吃的米飯，特別適合，做煲仔飯也很好用，前提是你買的時候要選不沾的。除了這個，用來煮麵條，餃子，小火鍋，都特別方便，煮好直接端走開吃，都不需要另外盛到碗里。
豆漿機：主要是用來打豆漿用的，不過豆漿不一定只能是黃豆啊，你五穀雜糧，堅果什麼的都可以放一塊打，做米糊和果汁也是好用的。
三餐的安排
早餐：早餐一定吃好，自己做起來也就十來分鍾的事，注意統籌一下時間，就不會說因為要趕著去上班，而沒時間做了。喝的有豆漿，牛奶，粥，豆漿需要頭天晚上泡好豆子，粥也可以在頭天晚上放電飯煲里預約著，早上起來就好了。吃的可以做雞蛋餅，煎餃，手抓餅，煎蛋，水餃，湯面，熱乾麵，包子。不過有的食材需要提前備著，有空的時候包點餃子包子超市裡買點雞蛋，面條，熱乾麵，手抓餅，放冰箱里凍起來。最後還有水果也不能少哦
午餐：午餐要吃飽，一個人吃的話，一餐一個菜就夠了，每天換著花樣來做，也不會缺少營養什麼的。中午一般是個葷的小炒，做起來又快又簡單，想圖方便的，還可以選擇超市裡搭配好的，買回來直接炒。如果想吃需要燉煮的大菜的話，就可以早上出門前備好料，放在電飯煲里預約著。
晚餐：晚餐還是盡量少吃一點吧，畢竟現在人大多數運動量都很少，如果晚上想犒勞下辛苦了一天的自己，再敞開肚皮大吃一餐，那麼夏季就只好看別人秀身材，自己徒傷悲了。晚餐我一般是一盤蔬菜再加一個水果，青菜是水煮後再涼拌，這樣可以避免油煙，又可以少油。
我經常一個人做飯吃，我可以給你幾條我的經驗。
第一，一個人做飯記住首先不要浪費
因為是一個人吃飯，如果你的飯量又很小的話，那麼你做飯千萬記住一定要做少。
不要浪費，不要做多，因為剩飯吃了對人的身體不好，尤其是剩菜。
我一般過了四小時後是絕對不吃的，現在的我做飯的量已經能保證不剩了，也就是當時基本都能吃完。
做的時候，如果是米飯的話，你要做四個菜，那麼記住每樣菜都要做少。
我的基本都是一大口，麻婆豆腐我只要我的掌心那麼大一塊豆腐就可以了。
香椿炒雞蛋，我就一個雞蛋和很少一把香椿一炒。
反正每樣菜都炒的很少，因為自己知道自己的膽量，如果今天很餓，我就多做一些，如果不是很餓我就做的更少。
如果是做餃子的話，我還會多做一些，我自己吃20個左右，其他的我會包好，放入冰箱裡面，這樣下次只需要拿出來下了就可以了。
吃火鍋我也是每樣菜都有，但是都不多，有時我會自己做一次火鍋一天吃二次，呵呵！這個估計也沒有誰了！
反正我一般不吃剩飯，尤其是蔬菜我當時做多少就吃多少，哪怕把米飯剩下來我也不剩蔬菜。
第二，做飯的所有灶具都要小
我做飯時的所有灶具都比較小，我攤煎餅的鍋攤出來的煎餅，和普通盤子那麼大。我一般可以吃三個，是不需要去切的。
我選擇做飯的所有灶具的時候，遵循的選擇就是小，但是每樣都要有。
也就是我的做飯的各種電器都很全，但是都小。
我的炒鍋也很小，每次我看上什麼做飯的器皿，買的時候有大有小，我都會選擇最小的去買。
我廚房雖小，但是什麼都有，麻雀雖小五臟齊全。
因為經常做飯，我做飯也很快，我的炒鍋很小，所以我炒的時候會經常拿著它像大廚一樣搖動。
洗的時候我也覺得很好洗，哈哈哈，這就是人少買東西要小的好處。
第三，買米面油蔬菜的時候要少買
我原來才自己過，我買東西的時候，老喜歡買多，害怕不夠怎麼辦。
最後米面都生蟲了，你說這是不是很浪費，現在我不了，每樣我都盡量買少，
現在的超市還有社區便民服務一般都離家很近，沒有了當時都可以出去立即買，也不會影響什麼，不需要一次買的太多。
現在買菜我基本會做到一次買一天的菜就好，多一點也不買。
因為我家小區出門就是社區便民服務點，所以我沒有的時候，很快就出去買了，也不浪費。
原來很傻的，經常性買多，然後清理冰箱的時候一扔，還把冰箱搞的很臟。
現在不了，今年我就扔了一碗現飯，幾斤蔬菜，其他基本都沒有浪費。
你說我是不是個人才，其實也不是，這些都是我這幾年慢慢總結出來的，一點一點浪費後後悔得出的。
一個人住，更要善待自己，這樣才能讓關心自己的人安心。
1、平時一個人吃得最多的就是面條了，燒起來方便。家裡常備雞蛋和青菜，再凍點火鍋丸子。10分鍾就可以搞定一頓。
2、每天至少一個蛋保證營養，沒時間燒的話，可以把蛋洗干凈放在電水壺里，和水一起燒開。
3、推薦買一個1L電燉鍋，可以定時的，我買了2個，一個燉米飯或甜點，一個煲湯，我朋友買了一個可以一次性燉2個的也挺方便，就是要注意燉的好時間。這樣可以晚上燉好，早上就吃，也可以上班前燉上，下班就吃。
4、攜帶型的榨汁機也很推薦，吃不完的水果丟進去一榨，蓋上蓋子直接可以帶走，方便好吃，清洗方便，帶到辦公室還能秀下自己的 健康 養生 。
5、周末要是沒有活動，就在家好好給自己煮一頓好吃的，慰勞自己辛苦的一周。
2017年，我來到深圳工作，一個人租了個單間，也開始了獨居生活。
上班的情況下，沒時間做飯，只能吃外賣和快餐，但只要放假，我都會自己做飯吃。
和大家簡單分享平時自己一個人做飯的經驗
1可以買一個電飯鍋一電磁爐，油鹽醬油蒜頭姜這些記得備上
2可以買些面條，雞蛋，火腿，臘腸等放在家裡，不想出門時，也能有食材
我習慣早上起來煮半鍋粥，弄點鹹菜榨菜腐乳來送粥，中午若不想煮第二頓，早上就多煮點
3幾根青菜，一點面條，一個雞蛋，一個火腿就能做出簡單美味的一頓
4一人份米飯可能不夠粘鍋，我都是習慣鍋里煲湯，然後上面蒸米飯，再炒個青菜便可以了
5網上有很多食譜，有時間可以學習學習，一個人也可以吃得 健康 開心
故事文作者陸傾城
大家好，我是芮至，我的回答是： 一個人住，該怎麼做飯呢？剛畢業出來工作那會，我也是一個人住，吃膩了外賣，後期就都是自己做飯了。
米飯為主食
一個人吃米飯配菜這個是最麻煩的，配菜一個人吃不了多樣，但是又要講究葷素搭配，吃米飯還覺得有點干，有時候還想煮個湯。所以，煲仔飯成為了我一個人做飯的首選。
——【排骨煲仔飯】——
材料： 排骨、大米、生菜、雞蛋、蒜蓉、耗油1勺、生抽1勺
做法： ① 排骨洗干凈，加入1勺耗油，1勺生抽、少許蒜蓉攪拌均勻，腌制30分鍾。
② 取一砂鍋，底層抹上一層薄薄的油，加入大米和水，浸泡40分鍾。（水不能加太多，米和水的比例，大概是1:1.5，跟平常煮飯差不多）
④ 浸泡40分鍾以後，把鍋移到爐上，大火煮開後立即轉小火，蓋上蓋子，將米飯煮至8分熟。（小火大概煮個2分鍾就差不多）
⑤ 鍋中水份快乾的時候，在米飯表面鋪上腌制好的排骨，打個雞蛋在米飯上面，蓋上蓋子小火煮5分鍾後關火，不開蓋繼續燜20分鍾。
⑥ 另起一湯鍋，煮開水，放點鹽，滴幾滴油，加入青菜燙熟。
粥為主食
如果是喜歡吃粥的，就比較簡單。可以煮各種排骨粥，海鮮粥，全部喜歡吃的材料放進去鍋里煮就可以。
一般，我最常煮的是排骨粥，用高壓鍋煮，特別方便。
——【青菜排骨粥】——
材料： 大米、排骨、生菜
做法：① 生菜、排骨洗干凈備用。
② 把大米淘洗干凈，放入高壓鍋中，加入適量水。
③ 把排骨也加入鍋中，蓋上鍋蓋大火煮開。
④ 大火煮開後關小火繼續煮15分鍾即可關火等待高壓鍋開蓋。
⑤ 高壓鍋開蓋後，再繼續煮開，加入生菜、少許油、適量鹽即可。
粉面為主食
如果喜歡吃粉面的，自己一個人就可以煮麵條，或者米粉湯。
我個人比較喜歡的是做花甲粉。
——【花甲粉】——
材料： 花甲、金針菇、龍口粉絲、蒜瓣、香菜、1勺生抽、2勺耗油。
做法： ① 金針菇、花甲洗干凈備用，龍口粉絲用熱開水泡發；
② 砂鍋中加入少許油，加入蒜瓣炒香；
③ 關小火依次鋪上金針菇、泡發好的粉絲、花甲；
④ 淋上2勺耗油、1勺生抽，一碗水，蓋上鍋蓋大火煮；
⑤ 待湯水煮開，花甲全部煮熟打開，加入香菜即可。
以上就是我的回答，希望能夠幫到你。
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以前住公司單身宿舍，不能做飯，只能偷偷買電飯煲和酒精鍋，甚至還買過智能蒸鍋，研究出來一個適合單身狗的 美食 。
電飯煲經典：
1.懶人飯
大米淘洗干凈，放入清水淹過大米，加入胡蘿卜，豌豆米，香腸，中間再放個西紅柿，撒上少許橄欖油開始蒸飯，蒸熟後放入胡椒拌均勻，再悶20分鍾，抱著電飯煲就開整，一般再配上價格不菲的比利時啤酒；
2.魚湯
電飯煲底部倒油，開啟煮飯鍵，放入魚(魚肚子裡面塞薑片和蔥段)，煎至兩面金光後加入清水瞞過魚。關蓋煮30分鍾，加入豆腐，開蓋再煮20分鍾，起鍋開吃，配白葡萄酒一絕；
3.蛋糕
准備五個雞蛋，把蛋黃和蛋白分別打在兩個無油無水的不銹鋼盆里。
蛋黃盆加入純牛奶40克，玉米油30克，白糖30克，用打蛋器打至乳化。低筋粉分次篩入蛋黃盆中，拌均勻後在篩入適量低粉。
蛋白盆中，蛋白打至魚眼泡時加入一匙白糖，繼續攪打至表面出現細膩氣泡時，在加入一匙白糖（就是說剩下的40克白糖要分三次次加入到蛋白中，這樣蛋白好打發）。
取三分之一的蛋白糊倒入蛋黃糊中，用上下番拌的手法番拌均勻，三次完成。
電飯煲內膽刷一層玉米油，按煮飯健預熱一下跳至保溫即可。把拌好的蛋糕糊倒入電飯煲內膽中，取出內膽，用手震出氣泡。蒸熟即可。
蛋糕配酸奶，蛋白滿滿。
酒精鍋經典：
1.煎牛排
自己買牛排和黑椒醬，酒精鍋裡面放油，煎牛排至7成熟，起鍋澆上黑椒醬，配紅酒開吃；
2.火鍋
這個就簡單了，一般人都會，記得火鍋配王老吉。
哈哈哈，基本上不做的。
在東京生活的早期，住在像宿舍里的時候，大家公用的廚房，煮的最多的就是泡麵。
同宿舍的其他姑娘們很會煮東西，甚至有時候還包餃子，我就蹭著吃。另外一個女生會用微波爐做點簡餐什麼的，就是那種看起來很 健康 的。
考上大學院就自己搬出來了，一直一個人住了6年了。在學校期間還是偶爾會做點飯的，簡單的蛋炒飯什麼的，工作了後完全沒有煮飯的時間，中間有兩年基本上什麼也沒有煮過，全是超市的熟食買回來，吃完基本就睡著了。
然後是現在，自己開公司，時間自由了，卻更窮了，自己做飯可以節省很多。
冬天的話簡單的做一點湯，畢竟太冷了，超市的熟食也都是冷的。日本還許多壽司呀，刺身呀，終究是冷的，受不了。哪怕沖一杯咖啡也是要喝點熱的。
其實也挺簡單的，日本有那種湯底，燒點水，把湯底放一個進去，然後白菜，豆腐往裡丟，再買一點肉涮一下，就OK了。有一陣子喜歡買包裝的玉米，就是已經切好的，煮熟的，一起放進去後，湯里就有玉米的味道，自己比較喜歡。
早餐基本上就是麵包加咖啡。我是固定要吃早餐的，而且咖啡基本上不能斷，一斷我就該瘋了，一天就像沒睡醒一樣。
午餐的話還是多在外面吃的，大多數時候是不在家的。
一個人住，該怎麼做飯呢？
雖然我不是一個人住，但大部分的時間都是一個人吃飯。從孩子上小學開始，學校要求在校早中餐，從此以後，除了周末和節假日，我基本都是一個人在家吃早餐和中飯。
剛開始，我也是不知道怎樣解決自己的兩餐，早餐還好說，自己包一些餃子、餛飩的，再准備一些燕麥片、面條、麵粉什麼的在家。送完孩子上學後，視當日的心情和狀況給自己做不同的早餐。
一般情況，會蒸幾個餃子，或煮一碗餛飩，或是下一碗面條；有時，會不太願意動，那就泡一碗牛奶燕麥粥，再煮一個土雞蛋，到十點的樣子，再吃一個水果；當然，也有心血來潮的時候，就會做個雞蛋面餅，或是加點配菜做幾個餡餅。
但中餐，又要煮飯，又要做菜的，偏一個人又吃不了多少，往往不太好做。最開始時，我會晚餐多做一點，中餐就吃剩下的。一餐還行，長期如此也不行呀。後來，我便買了一套燉盅，一個蒸飯，一個燉湯，這樣只要炒一個菜，就可以吃飯了。
另外，我還專門買了一個做煲仔飯的鍋。偶爾吃吃煲仔飯也是不錯的。最近家裡的臘味比較多，分享一道臘雞煲仔飯吧。
臘雞煲仔飯
其實做煲仔飯，也並不是非要專門的鍋才行，萬能的電飯煲什麼都可以做，還不用守在旁邊看火。
結語：
一個人吃飯，雖要簡單，但不能將就。挑選適合自己的廚具，靜下心來為自己准備一頓合口的飯菜，一樣可以有葷有素，營養全面，且不會浪費。
一個人住，想怎麼做就怎麼做。不過，我覺得一個人住，為什麼要做法呢？現在都流行外面小哥，小吃啥叫他們送就行。一個人住，做飯確實很麻煩。當然，自己做的飯菜更香，更衛生。很多人更情願自己做。那麼一個人要怎麼做飯呢？
很多人認為：一個人住的時候，可以一切從簡，以方便快捷為主。既要做的營養豐富，又要美味，好要快捷。當然，我也是這么認為的。一個人住的時候，看是什麼季節，春夏秋冬，一個人住的時候，可以選擇不同的做法。
天氣炎熱的時候，可以熬稀飯、做冷盤，吃一頓就行，第二頓再做其他的冷盤，換著口味來。一來好吃，二來有營養，三來豐富生活。也可以熬一些銀耳粥、綠豆粥，一個人喝一兩頓就行。
天氣比較冷的時候，就更簡單了。煮上一鍋米飯，燉上一鍋湯，連吃好幾頓的。營養又豐富，就是燉的時候麻煩一點，然後每頓飯熱一下就可以吃了。 一個人住的時候，根據情況，自己安排。可以把兩頓飯做到一頓，一頓吃一半，下一頓熱一熱就好了。
一個人住的時候，最常用的還是炒飯，所以家裡的雞蛋、火腿腸、蔥花這些都可以常備。還有一些比較便捷的蔬菜，洗一洗拌一拌就可以吃的蔬菜，可以常備，如：西紅柿、黃瓜、黑木耳等。這些東西常備好，只要家裡有大米，有電飯煲，一鍵操作，就可以把一頓美味的家常便飯搞定。
我以前一個人住的時候，家裡這些東西都是常備的。回家不想動了，就在蒸飯的時候，蒸一個蛋花，然後就去休息了。偶爾也在煮飯的時候，洗一兩根黃瓜涼拌，或者炒一盤西紅柿炒蛋。有時候，有剩飯的時候，就直接炒蛋炒飯。
一個人吃飯也可以做的很精緻，俗話說房子是租的，生活是自己的，所以千萬別虧待自己，平時上班忙實在沒時間做飯是沒辦法，一旦有時間還是要自己做飯吃的，老吃外面的快餐一點也不好，自己哪怕隨便煮個面條都比在外面吃的放心不是。
我是柒月，分享一下我一個人是怎麼做飯的
1、一個人做飯需要一個電磁爐和一個電飯煲（電飯煲買小一些的，因為是一個人吃飯嘛，我自己就是買了一個迷你的電飯煲），買一些一些常用的油鹽醬醋和蒜頭什麼的
2、買一些能存放的乾菜或者面條（我就備了一些黑木耳、腐竹、紫菜、海帶、面條、這些能存放的東西，遇到周末不想出門的時候就可以派上用場啦）另外還有雞蛋，我的冰箱裡面是一直有雞蛋的，吃完就買，主要自己喜歡吃，但是雞蛋不可以留太久，擔心壞掉，我基本都是自己做飯吃，所以不會壞掉
3、有哪些超級簡單的速食可以做？比如：電飯煲臘腸燜飯、番茄燴飯 、土豆雞胸肉蓋飯 這些都是超級簡單又好吃的飯菜組合哦
臘腸燜飯，這是我比較喜歡的一個飯菜結合，第一次做出來的時候男盆友看到我發的照片問我是不是炒飯，把所有食材和米飯往電飯煲裡面放，加夠水按下煮飯鍵就可以刷抖音啦，飯好的時候讓它再燜個幾分鍾吃就最好啦，感覺我做這個臘腸燜飯是駕輕就熟啊，
番茄燴飯，金針菇和番茄的完美結合，湯汁濃郁，帶點酸甜，偶爾吃一次也超滿足
土豆雞胸肉蓋飯，偶爾周末心情美麗有不趕時間就慢慢的做，做好的飯菜好好的搭配搭配一起，吃起來也超滿足
再分享一些簡單速食的菜系：
涼拌黃瓜，這個菜是我不想炒菜的時候吃的最多的一個菜，簡單快捷又清爽可口
涼拌腐竹木耳，遇到有時回家路上忘記買菜的話這些在家裡存著的菜就派上用場了，我個人也比較喜歡吃冷盤
這個就叫小蔥拌豆腐吧，記憶中小時候媽媽有這樣做過，菜市場的嫩豆腐是2塊錢這么一大塊，我把它分成了2塊放水裡煮幾分鍾淋上自己喜歡的醬料就可以啦，是不是超級簡單
還有很多超級簡單的菜系哦，比如紫菜蛋花湯、西紅柿炒雞蛋這些都是非常簡單又快捷的菜
⑵ 怎樣製作一個人吃的小鍋料理
小鍋料理，又稱作單人火鍋或者個人煲，是一種適合一個人食用的小型烹飪方式。它的特點是食材多樣，做法簡單，營養豐富，可以根據個人口味隨意搭配。下面是製作一個人吃的小鍋料理的步驟：
准備工具和材料：你需要一個小鍋或者迷你電火鍋，以及相應的餐具如筷子、勺子等。根據你選擇的料理類型，准備相應的食材。例如，如果你想做海鮮火鍋，可以准備蝦、魚片、蛤蜊等；如果想吃牛肉火鍋，可以准備牛肉片、肥牛等。此外，還需要准備一些蔬菜如白菜、蘑菇、豆腐等，以及火鍋底料。
清洗食材：將購買回來的食材徹底清洗干凈。對於肉類，可以用清水沖洗並用廚房紙巾吸干水分；對於蔬菜，需要去除根部和不新鮮的葉子，然後多次清洗以去除殘留的泥土和農葯。
准備火鍋底料：可以選擇市面上現成的火鍋底料，也可以自己製作。自製的話，可以用骨頭熬制高湯，然後加入蔥姜蒜、香料如八角、桂皮、香葉等，以及適量的鹽和醬油調味。
烹飪食材：將火鍋底料倒入小鍋中，加熱至沸騰。然後，根據食材的烹飪時間，將它們逐一放入鍋中。通常，蔬菜類食材烹飪時間短，可以先放入；肉類根據厚度決定烹飪時間，一般肉片很快就能煮熟。
調制蘸料：可以根據個人口味調制蘸料，常見的有芝麻醬、蒜蓉、香菜、蔥花、辣椒油、豆瓣醬等混合而成。
享用：待食材煮熟後，用筷子或夾子撈出，蘸上調好的料汁，即可享用美味的小鍋料理。
注意事項：在烹飪過程中，要注意火候控制，避免食材過熟或不熟。同時，要注意食品安全，確保肉類徹底煮熟。
通過上述步驟，你就可以在家輕松製作出一人份的小鍋料理，既滿足了對美食的追求，又保證了營養均衡。這種烹飪方式非常適合單身生活或者想要獨自享受美食的時候。