㈠ 在室內跑步，有助於控制血糖嗎
有幫助的！很多研究發現：鍛煉的「量」和體重減輕的「量」對糖尿病預防心臟保護的作用有著重要的決定因素，主要是通過鍛煉來增加心肺功能的訓練來增加心衰的預防。
室內跑步也有兩種，一種是室內原地跑，一種是跑步機跑，因為這種跑步會受太多場地的約束，比如說遇到天氣不好的情況下，或是辦公室人員沒時間出去跑，可以在室內進行。
【建議】如果為了有利控制血糖，運動不能少，（運動就比不運動要強），身體對不同形式的運動產生的反應有所不同，最好是有規律的有氧耐力運動來增進心肺功能，降低血壓、血脂、血糖、增加胰島素的敏感，改善血糖。
㈡ 高血糖病人能去健身房進行鍛煉嗎
(1)適合糖尿病患者的運動項目
選擇運動項目，需考慮患者的年齡、健康狀況及興趣。一般來說，老年患者最好選擇太極拳、散步等運動量較低的活 動。中年患者可進行游泳、自行車、乒乓球、羽毛球及登山等;體重較重或合並有膝關節炎者，最好選擇游泳，既可消耗熱量，也不會增加膝部的負擔。此外，在選 擇運動內容時，最好事先同醫生商量一下，求得醫生的指導。
(2)需要多大的運動強度
人們檢測運動強度，通常都以心率作為參考指標。一般健康人的最大心率公式為：(220-年齡)的70%~80%。但糖 尿病患者要根據自身的不同情況而定出不同的目標。年齡較大、體質較差者可以定在最大心跳的50%例如一位60歲的糖尿病患者，如果這位患者平時很少運動， 身體素質較差，他的運動強度應該是每分鍾心跳80次。
(3)運動頻率
糖尿病患者參加運動貴在堅持，每星期至少運動3次。因為運動次數太少，除了無法改善心臟功能和肺活量外，也不能促進胰島素在體內的生理作用。因為胰島素對運動的敏感性只能維持2~3天，所以想通過運動改善血糖，每星期至少運動3~4次才有效果。
(4)運動時間
運動時間和運動強度密切相關。專家建議每次運動應在30~40分鍾左右，其間包括5~10分鍾的准備活動，20分鍾以上的身體運 動，5~10分鍾的放鬆活動。准備活動和放鬆活動是必需的，其目的是使身體逐漸適應運動和靜止狀態，避免骨骼、韌帶、肌肉受傷和使內臟器官恢復正常狀態。
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