『壹』 小學生怎麼練腹肌
小學生能練腹肌。
小學生可以通過做仰卧起坐鍛煉腹肌，每天做3~5組，每組做10~15個，組間休息1分鍾左右，開始要少做，根據自身的耐力，循序漸進，逐漸增加，做仰卧起坐前要做好充分的熱身運動，結束後要做好充分的放鬆拉伸運動。
練腹肌的方法：
1、蠶繭式卷腹：將兩只手放在地上，頭和腿分別向兩頭打開，在此過程中深吸一口氣，把腿收回來的同時將身體以一種弧形向前卷，在感受腹肌收縮的過程中慢慢吐氣，保持這個姿勢一秒然後還原。
2、俄羅斯轉體變式：將小腿與地面平行，也可以將腿直接放在地上，深吸一口氣，將身體以脊椎為中心扭轉到一邊，同時吐氣，稍微瘦一點大腿，讓腹外斜肌有更充分的收縮。
3、平板支撐起身：手肘著地做出平板支撐的姿勢，做一個類似於圓肩的動作，保持這個姿勢的同時，將臀部慢慢抬起，同時吐氣，在頂部保持一秒後還原。