A. 怎麼樣才可以不難過
1、像雷鋒叔叔那樣，像一代梟雄蔣介石一樣，學會寫日記，可以像我一樣，寫頭條號，問悟空問答，分享生命點點滴滴的感懷，把情緒化為文字，成為可以快樂自己，激勵他人的力量。而不是一味為了糊弄自己而拚命找樂。這是對情緒的升華。
2、自剖自己。剖得越深，活得越真。撕下你在紛紛擾擾的社會中從小就戴上了的厚厚的面具。把為什麼會有這樣的情緒的來龍去脈，通過自由聯想，進入弗洛伊德說的潛意識。把嬰兒期，童年期，青年期所有的經歷重新串聯起來，解釋情緒背後的人格特質的形成機制。通過發現做事規律，可以預測你的未來。
3、和情緒和睦相處，從改變口頭禪開始。口頭禪往往是你潛意識的窗口。只有你經過了上面兩個步驟的內省，才能在這個階段頓悟。我們的語言系統，往往是困擾的催化劑。權力透過了對言語的控制，塑造著真理和現實。改變了語言結構，也就改變了現實，世界上沒有絕對的真理和價值。你看世界看你，你的快樂的獲得，其實就在一瞬間。就好比，當你看到溫文爾雅的咨詢師周雲騫用嬰兒期媽媽的話語撫慰你心靈的時候，雖然你依舊沒有增加銀行卡的數字，你卻感覺到比之前快樂了一點點。讀了這些文字，你大腦中多分泌了一點點多巴胺，而你的「現實」其實就已開始有一點點改變。