① 孕吐反應是怎樣的
孕吐是女性懷孕過程中非常自然和正常的現象，大約有3/4的孕婦在懷孕的第5周開始發生，大多數人持續到第16周，孕吐就會得到緩解。不過，此後孕吐有可能還會卷土重來，貫穿整個懷孕期間。這是因為懷孕後，在激素的影響下，胎盤會分泌大量絨毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，減少胃腸蠕動及胃排空...時間延長，從而影響准媽媽的食慾和消化功能，導致頭暈、乏力、食慾不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等早孕反應，最典型的表現就是孕吐。 要想科學、合理地減少孕吐，應該從以下三方面做起： 第 一，保持心情輕松愉快。有資料表明，精神過度緊張和神經系統功能不穩定的女性，妊娠反應一般較重，這可能跟大腦皮層及皮層下中樞功能失調，致使植物神經系統功能紊亂有關。因此，准媽媽應該充分了解早孕反應，解除心理負擔。要知道，孕吐只不過是機體自我保護的一種本能反應，如果處理得當，是可以盡可能地減少的，對胎兒不會產生不利影響。 第 二，合理調配飲食。孕婦的飲食應以富含營養、清淡可口、容易消化為原則，盡量選用一些偏乾的食物，如餅乾和酥脆爽口的烤麵包片、烤饅頭片等，少進流質飲食，忌食肥膩及不易消化的油炸食物。同時多吃水果，以補充水分和維生素。酒類因有強烈的刺激性，應絕對禁止。 在口味方面，不必太忌諱，可以盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好，酸的、甜的、鹹的，想吃什麼就吃什麼。進食方法以少食多餐為好。例如，將一日三餐改為每天吃5～6次，每次少吃一點。或者每隔2～3個小時就吃點東西。另外還可在床邊放一些餅干、糖果等小零食，每天睡前及起床前都吃一點，盡量避免空腹。 當孕吐症狀減輕，精神好轉，食慾增加後，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要盡量供給充足的糖類、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。 第 三，適量運動對減輕孕吐也有一定的幫助，孕婦千萬不要因為惡心嘔吐就整日卧床。有的家屬看到孕婦吐得這么厲害，便一個勁地叮囑其卧床休息，這樣是不妥當的。如果活動太少，會使惡心、食慾不佳、倦怠等症狀更為嚴重，容易形成惡性循環。相反地，適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，多和丈夫及家人聊天談心，都可起到分散注意力、改善心情、減輕早孕反應的作用。