❶ 喝濃咖啡可以減肥嗎
咖啡中含有咖啡因，咖啡因是生物鹼的一種。咖啡因能夠促進人體的新陳代謝，而新陳代謝增加，確實就能夠使得人體產生一系列的利尿機制，也就是說多喝多排。
如果僅僅是看體重的話，濃咖啡確實能夠在短期內使人的體重有所降低。因為咖啡的利尿機制能夠很好的幫助人體代謝體內多餘的水分。所以有一些人會興奮地發現自己喝了幾杯濃咖啡之後，體重突然一下子降了1-2斤。
然而實際上，減肥真正需要減的是體內的脂肪。增加肌肉、減少脂肪才是真正減肥的辦法，通過喝咖啡利尿排出一定量的水分，從而達到減肥效果，在視覺上不會提供任何幫助的。也就是說，你喝的咖啡以後，自己在體重秤上看著確實輕了1-2斤的體重，但是仍然是一個胖子，吃了一頓飯之後體重又回來了。
因此，不建議大家使用咖啡減肥的方法，大量攝入咖啡中的咖啡因，中樞神經系統也會頻繁受到刺激，對人體其實也會造成一定程度上的損傷，有些人會出現失眠等一系列的症狀。
一定要記住，減肥最主要就是減少體內的脂肪，增加蛋白質，水分的代謝對於體重的影響沒有直接的關系。
不過，如果你可以健身的話，我建議你每次健身之前可以喝一杯濃咖啡。咖啡確實對你的身體新陳代謝有非常好的好處，通過飲用咖啡，你會很快進入燃脂狀態，幫助你盡快瘦身。這就是濃咖啡和瘦身的真正關系。