1. 為什麼視頻會議通話中感覺很不自然
1）過多的近距離眼神交流非常強烈。
我們在視頻聊天中進行眼神交流的數量以及屏幕上人臉的大小都是不自然的。
在正常的會議中，人們會各種各樣地看著演講者，做筆記或看其他地方。但是在Zoom通話中，每個人都一直在注視著每個人。聆聽者被當作說話者而被非言語對待，因此即使您在會議中不說話一次，您仍然會看到盯著您的臉。眼神接觸的數量大大增加。拜倫森說：「公開演講引起的社交焦慮是我們人口中最大的恐懼症之一。當你站在那裡，每個人都盯著你看時，那是一種壓力。」
壓力的另一個來源是，視您的顯示器尺寸和是否使用外接顯示器而定，視頻會議通話中的人臉可能看起來太大而無法舒適。「通常，對於大多數設置，如果是與同事或什至是陌生人在視頻上進行一對一的對話，您會看到他們的臉部大小可以模擬您通常會遇到的個人空間親密地與某人打交道。」
當某人的臉在現實生活中與我們的臉非常接近時，我們的大腦會將其解釋為一種激烈的狀況，它將導致交配或沖突。Bailenson說：「實際上，當您連續數小時使用Zoom時，您會處於這種過度興奮的狀態。」
解決方案：在平台更改界面之前，Bailenson建議從全屏選項中刪除「縮放」，並相對於顯示器減小「縮放」窗口的大小，以最小化面部尺寸，並使用外部鍵盤來增加個人顯示空間、自己與網格之間的氣泡。
2）經常在視頻聊天中看到自己很疲勞。
大多數視頻平台會在聊天過程中在相機上顯示您的樣子的正方形。拜倫森說，但這是不自然的。「在現實世界中，如果有人不斷用鏡子跟著你走來走去，以至於當你與人交談，做出決定，提供反饋，獲得反饋時，你在鏡子里看到自己，那簡直太瘋狂了。」他補充說。