❶ 15分鍾減肥操輕松甩掉肥肉
15分鍾減肥操，輕松甩掉肥肉，你可以嘗試以下動作哦！
- 跑步動作：就像跑步一樣，不過手裡要拿著啞鈴哦。雙腿交替向後邁，手臂也跟著前後擺動，記得動作要到位，來回做3套，每套10次，燃脂效果杠杠的！
- 拉伸動作：雙腿分開站好，拿著啞鈴蹲下來，再站起來把手舉高高拉伸一下，再換另一邊撐起來拉伸。這樣來回做10套以上，身體很快就熱起來啦！
- 伸展動作：雙腿前後邁開，像做弓步一樣，然後站起來向前踢腿，雙手也要向兩邊伸展哦。左腿右腿換著來，堅持做10套以上，全身都能得到鍛煉！
- 下蹲動作：雙腿自然站好，手裡拿著啞鈴向後伸直。然後向旁邊邁一步蹲下來，雙手向前舉高高，再邁回來站好。左腿右腿都別閑著，來回做3套以上，大腿小腿都能瘦！
- 邁步動作：兩手拿著啞鈴向兩邊伸直站好，然後像走路一樣邁腿，不過這次腿要屈膝哦，雙手也要彎曲舉在頭兩邊。左右腿換著邁，堅持做10次以上，腰腹和腿部都能得到很好的鍛煉！
快來試試吧，堅持做這套15分鍾的減肥操，肥肉很快就跟你說拜拜啦！