❶ 失眠按摩哪裡最管用圖失眠可按摩這8個穴位
每當人心裡藏了事總是特別容易失眠，而嚴重的失眠卻會影響第二天的精神狀態，導致一整天都是迷迷糊糊的樣子，甚至影響工作和形象，今天小編來為大家介紹失眠可以按摩的穴位，幫助促進睡眠，效果也是棒棒的!失眠按摩湧泉穴
位置:此穴位於人體足底，前部凹陷處第2.3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。
方法:雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，做前後反復的推搓;或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
功效:按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
失眠按摩太溪穴
位置:此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是腎經的原穴。
功效:腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
失眠按摩神門穴
位置:此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。
方法:按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜。
功效:心氣虛或心血虛者選神門。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
失眠按摩太沖穴
位置:此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，是肝經的原穴。
方法:點揉太沖穴，從太沖揉到行間。
功效:肝火旺盛或肝氣郁滯者選太沖。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。
位置:此穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，是胃經的合穴。
方法:拇指指面著力於足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。有調理脾胃、補中益氣、祛邪扶正之功。而後仰卧揉腹，將雙手搓熱，環形按揉腹部，順時針和逆時針各30次，可健脾和胃。胃痛甚者加手三里，此穴在前臂背面橈側，當陽溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸。
功效:脾胃不適者可按摩足三里。按摩之可調理腸胃，和胃止痛。
失眠按摩印堂穴
位置:此穴位於人體的面部，兩眉頭連線中點即是，為經外奇穴。
方法:用屈曲的拇指和食指輕輕地壓印堂穴，並作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜。一般輕揉2分鍾。
功效:心虛膽怯者加按印堂。有安神定志之功。
失眠按摩百會穴
位置:百會穴位於人體的頭部，頭頂正中心。
方法:用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可安神定志，緩解由失眠引起之頭痛。
功效:頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經脈氣會聚之處。穴性屬陽，又於陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，以調節機體的陰陽平衡。
失眠按摩失眠穴穴
位置:此穴位於翳風穴與風池穴連線的中點，為經外奇穴。
方法:以雙手拇指指面按揉失眠穴，其餘四指輕扶頭部作支撐，力度輕柔適中。
功效:按揉失眠穴有良好的安眠作用，無論分型，均有奇效。
❷ 失眠按哪個部位可以快速入睡
失眠按哪個部位可以快速入睡
失眠按哪個部位可以快速入睡，睡覺質量對於大家來說是很重要的，睡覺是人每天必不可少的生命活動，在每天我們睡眠不足的時候還需要「補覺」，有的人經常失眠的，經常失眠對人體的危害特別大，下面看看失眠按哪個部位可以快速入睡。
失眠按哪個部位可以快速入睡1
1、神門穴
神門穴，心藏神，五臟有疾，當取之十二原；由於神門穴有安心養神，補益心氣的功效，我們可以每次按壓5-10分鍾，改善心火旺造成的失眠。神門穴位於手腕處，掌心朝向自己時，手腕關節的橫紋，骨頭之間的凹陷處。
2、三陰穴
可以疏通脾腎之經氣，為足三陰經穴(肝、脾、腎)的交會穴。在腳踝內側上三寸，脛骨後凹陷處用四指按壓踝骨上，用拇指按壓5-10分鍾。
3、印堂穴
在額頭上兩眉毛內側中間的凹陷處，可以按壓5-10分鍾。印堂穴可以有安神調節督脈經氣的作用。
失眠會令我們睡眠質素變差，同時會影響我們健康，想一覺睡到自然醒來，我們可以在睡前飲用推薦的龍眼棗仁飲，酸棗仁能安睡，改善睡眠問題。
龍眼棗仁飲
材料∶酸棗仁10g 龍眼肉10g 百合10g
做法∶將以上三款材料加水煮成汁，可按個人口味加糖，即可飲用。
失眠按哪個部位可以快速入睡2
內關穴：內關穴位於掌心面，手腕橫紋上2寸（同身寸，即每個人自身大拇指的寬度為1寸，下同），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。神門穴位於掌心面的手腕橫紋上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
三陰交在小腿內側，足內踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的後方。這三個穴互相配合，每天按揉5至10分鍾，就可以起到安神定志的作用。
神門穴：在手腕部，手腕掌側橫紋的尺側一段，尺側的.腕屈肌腱的橈側凹陷處。取穴的時候可以把手掌朝上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，從圓骨的後緣向上用手按，能按到一條大筋，這條大筋外側緣與掌後橫紋的交點就是神門。
心主神明，心藏神。看名字就知道，神門這個穴位善治「神」之疾病。神門是手少陰心經的原穴，「五臟有疾取之十二原」，所以神門通治各種神志疾病。
百會穴：在頭頂，前發際直上正中5寸。大家看看人體經絡穴點陣圖就知道，百會是手三陽經、足三陽經、足厥陰經、督脈的交會處，通常所說的「三陽五會」就是百會。
百會有提陽氣、醒神開竅的作用，能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼，我們臨床上常將它作為治療頭頂痛的首選穴。
治療失眠，單獨灸百會就能起到良好的效果。可以在晚上臨睡前做一做。先將百會周圍的頭發分開，讓頭皮露出來，然後將艾條點燃，置於離頭皮2厘米左右處溫和灸，以頭皮感覺到溫熱為度。
如果感覺有點兒燙可以將艾條移遠一點兒。每天晚上灸15分鍾左右，有利於入睡。這個方法對婦女產後失眠效果尤其好，患產後失眠的人，使用這個方法，每天灸1次，一般連續灸四五天就能治癒失眠問題。
失眠按哪個部位可以快速入睡3
內關穴
內關穴歸屬手厥陰心包經,有幫助入眠,可調節自律神經，對於改善陰虛火旺型失眠有著很好的療效。
取穴位置：手掌向上，在腕橫紋中央正上方約2 吋處，於手掌長肌腱與橈側腕曲肌腱之間。
按摩方式：以拇指按壓穴位，每次5秒鍾，於早晚、左右手各按5分鍾。
太沖穴
太沖五行屬土,瀉肝火,其如肝臟的保護將軍,具有補充氣血,疏肝理氣,志定安神的作用,因肝火擾心而不寐的患者尤適合取太沖穴。
取穴方法：足背，由第1、第2趾間縫紋頭向足背上推，至其兩骨聯合前緣凹陷中(約縫紋頭上兩橫指)處，即是本穴。
按摩方法：以空的塬子筆筆頭按壓3秒後停為1次，連續按壓7次。
三陰交
三陰交穴是肝經、腎經、脾經，三經的交會點，可以調節內分泌及肝、腎、脾經。此穴乃心氣出入之門戶,能養心安神,為治療失眠的主要穴位。
取穴方法：取穴時,先找到內踝尖,再將四指並攏來確定內踝尖上 3 寸這一點, 再找到脛骨後緣,即是三陰交穴。
按摩方法：以大拇指指腹按揉1分鍾為1回，早、中、晚都可各做1回。
❸ 失眠按哪個部位可以快速入睡吃解郁丸能緩解嗎
經常失眠的話是可以按揉太陽穴，包括頭部的一些穴位緩解疲勞，緩解精神壓力的，如果有條件的話也是可以選擇解郁丸，也是有一定效果的。
❹ 經常失眠睡不著，按按人體的哪些穴位，可以自然睡到天亮
很多人都有失眠的習慣，每次到了晚上都會睡不著覺。其實失眠是一個很嚴重的問題，會影響到自己的身心健康。偶爾失眠是沒有什麼問題的，比如遇上了重大節目，自己興奮過頭了，睡不著也是很正常的。但如果是長期失眠，反而容易出各種問題來。很多人都不知道如何解決失眠，嘗試了多種方法都沒有用。其實可以考慮按人體穴位來改善失眠狀況，是非常有效的。
三陰交這個穴位比較奇特，位置在小腿內側內踝尖上3寸。這個穴位交匯了肝臟、脾臟、腎臟，刻意調補氣血。按摩三陰交可以緩解失眠，同時也可以治療腹脹、腹瀉等等。
以上三個穴位介紹完畢了，只能起到暫時緩解的功效，如果產生依賴性就不好了。長期失眠最好去醫院看看，是什麼原因造成的，然後對症下葯，一切都會順利多了。畢竟失眠原因很多，性質較為復雜，盲目採用各種方法也是不行的。
❺ 失眠按摩哪個部位能快速入睡
失眠的患者，可以通過按摩穴位來改善睡眠，這是一種非常好的治療方法，療效顯著，但是需要持之以恆，長期堅持，不可能一蹴而就，也就是不可能按摩一兩次就能夠快速入睡。一般常用的穴位有以下幾對：第一對是百會穴配合四神聰，這五個穴位位於巔頂，在大腦中動脈的頭皮投影區內，具有升陽舉陷、健腦安神之效，能夠增加腦部供血，促進腦代謝。第二對是心俞穴配合脾俞穴，這兩個穴位屬於背腧穴，是心脾之氣血輸注於背部的通道，具有補益心脾、養心生血之效。第三對是神門穴配內關穴，神門穴是手少陰心經的原穴，內關穴是手厥陰心包經的絡穴，兩穴相配，能夠寧心安神、理氣寬胸。第四對是申脈穴配照海穴，這兩個穴位是陰蹺脈和陽蹺脈的穴位，具有司眼瞼之開合的療效，能夠雙向調節睡眠。第五對是湧泉穴配太沖穴，湧泉穴是足少陰腎經的井穴，太沖穴是足厥陰肝經的原穴，兩穴相配，具有滋補肝腎、疏肝益精之效。除此之外，還需要配伍印堂穴、安眠穴，這兩個穴位屬於經外奇穴，具有鎮靜安眠之效。同時需要根據患者的舌苔、脈象，配伍其他穴位。
❻ 最近總多夢失眠睡不好，按摩哪些穴位好
不知怎麼了？最近失眠的人特別多，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。
失眠對人的 社會 性也會造成極大的危害，由於長期陷入對於睡眠的擔心與恐慌中，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信，這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關系，從而產生孤獨感、挫敗感。
失眠的經歷每個人都有過，有的是因為興奮或悲傷短暫失眠，而有的人則是經年累月睡不著，那麼失眠了該怎麼辦呢？
怕失眠就常按這8個穴位
1
安眠穴
位置： 耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。
操作： 用雙手中指指端按揉2分鍾。具有鎮靜助眠的作用。
2
攢竹穴
位置： 兩眉頭凹陷處。
操作： 用雙手食指或中指指端按揉1分鍾。具有清肝明目的作用。
3
印堂穴
位置： 兩眉頭連線的中點處。
操作： 用中指螺紋面按揉2分鍾。具有鎮靜安神的作用。
4
太陽穴
位置： 眉梢與目外眥之間，向後約1寸的凹陷處。
操作： 用雙手中指指端按揉1分鍾。具有醒腦安靜的作用。
5
率谷穴
位置： 耳尖直上1.5寸。
操作： 用雙手中指指端按揉2分鍾。具有除煩鎮靜的作用。
6
內關穴
位置： 腕部橫紋上2寸。
操作： 用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鍾。具有寧心安神的作用。
7
三陰交
位置： 小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
操作： 用拇指指端輕輕按揉1分鍾。具有除煩安眠的作用。
8
神門穴
位置： 小指側腕部橫紋頭凹陷處。操作：用拇指指端輕輕按揉1分鍾。具有助睡安眠的作用。
失眠應該按摩哪些地方？
失眠症多是因為沒有正常的生活規律，精神緊張造成的。通過對膻中穴和風池穴的按摩，可以有效地緩解上述症狀的發生，改善睡眠。
造成入睡困難、睡眠深度過淺或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，原因主要有環境、個體、軀體、精神、情緒等因素。她建議，失眠者可嘗試自我按摩。
1
頭部按摩
以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太陽穴各30次。
2
耳部按摩
以雙手拇指，食指循耳廓自上而下按摩30，再揉雙側耳垂 30次，至紅為度。
3
腹部按摩
臨睡前取仰卧位，將雙手搓熱，環形按揉腹部，順時針和逆時針各30次，除有安眠作用外，還有健脾和胃助消化作用。
4
頸部按摩
以食指按摩耳後乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏頸項30次,以頸部有壓迫感為度。
5
足心按摩
晚上洗腳過後，以拇指按揉足心湧泉穴各90次，有強腎調肝安眠作用。
在睡眠用具以及睡姿方面頗有講究。應選擇一張舒適的床，睡姿以右側卧為好，可有利於肌肉組織鬆弛，避免心臟受壓。同時，要避免睡前興奮，勿進食，少飲水。建議睡前用熱水泡腳。此外，要想晚上睡得深，白天也應定期做適當的運動，建議選擇下午作為鍛煉時間。
提醒：安眠葯不能長期服
健康 的睡眠狀態應該是能保證足夠的睡眠時間：一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。專家提醒，除了保持良好的身心狀態外，失眠者應主動積極尋求並消除失眠的原因，適當運用睡眠誘導，如聆聽催眠音帶，飲一杯熱牛奶，適當食用蘋果、香蕉、梨等一類水果。
對於安眠葯的運用問題，失眠者要在醫生指導下服用，按需服葯有利於治療失眠。但治療失眠不能只靠葯物，並非所有人都必須長期服用。
失眠是由於很多情況引起的，心臟病、脾胃失調、恐懼、抑鬱症、肺病、受風引起的頭疼、肩周炎、腰疼等均可造成失眠，看似無病卻有病，在治療上無法一概而論。
另外，臨睡前敲敲帶脈，對改善腸胃功能會起到促進作用，那時您就能「吃得飽，睡得香」了。
治療失眠按摩的順序
1
先取坐位，全身放鬆，全神貫注
1、用右手中間三指摩擦左足心湧泉穴；然後換成右足心。
2、雙手握拳，用拇指 關節沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。
2
然後脫衣仰卧於被蓋內，雙目自然閉合。
1、用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟門處。
2、將兩手疊放在腹部，然後用手掌大魚際輕輕揉按中脘穴。
3、將兩手移至下腹部，然後用手掌大魚際徐徐揉按丹田。
4、用兩手食指第第二節內側緣從兩眉內側推向外側。
5、用兩手拇指端揉按風池穴。
6、用兩手中指端輕輕揉按太陽穴。
7、用兩手拇指羅紋面，沿兩側顳部由前向後推摩。
失眠按摩一組穴位：神闕穴、安眠穴、百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為准，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩後立即選一種舒適的睡姿，10分鍾左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。
❼ 專家稱睡眠不足7小時患癌概率大增，失眠按哪個部位可以快速入睡
現在有很多的年輕人工作壓力比較大或者晚上睡覺之前玩手機，只要熬夜超過了12點以後入睡就會變得非常的困難了，時間久了就會導致皮膚變得越來越差甚至引起神經衰弱，所以盡量不要晚睡，只有提高了睡眠質量，身體才能更加的健康，如何通過按摩的方法讓自己快速入睡呢。
5、用手指來按摩頭發
把兩個手的無名指、中指和食指彎曲成45度，用手指的指端在頭皮上進行來回的按摩兩分鍾，這樣可是可以加強頭部的血流量，加快了血液循環，促進睡眠。
溫馨提示
在晚上睡覺之前盡量不要讓情緒處於激動狀態，當睡覺前情緒激動時會導致神經中樞的紊亂，影響睡眠。晚上睡覺之前也不能吃得太多，這樣會影響到腸胃道的消化功能，加重了負擔，導致大腦皮層處於興奮狀態影響睡眠。除此之外睡覺之前也不能過度的用腦不能吃的過飽，可以適當的喝一杯酸奶或者用熱水泡泡腳，平時要多吃新鮮的蔬菜和水果，多為身體補充營養，睡覺前不能做劇烈的運動，學會放鬆心情
❽ 不用愁，晚上失眠，按揉哪些穴位，3分鍾讓你快速入睡
睡覺是人每天必不可少的生命活動，在每天我們睡眠不足的時候還需要「補覺」甚至早上起來了還想去睡個「回籠覺」。睡眠是養精蓄銳，睡眠時間是身體各個器官休息凈化的時間段，人是必須要睡眠的，這樣才會有精神，在工作生活中有跟高的效率，和專注力去做事情。但是即便是睡覺這樣普通的事情，仍然有人為之困惱和煩憂。那就是患有睡眠疾病的人群。晚上睡不著怎麼辦?
第四個穴位：印堂穴
印堂穴在眉心的位置， 可以起到鎮定安神的功效，晚上睡覺以前，自己按摩一會，對你的睡眠有所幫助!
最後：神門穴
神門穴在手腕與手掌的交界處，在靠近小拇指的一側，神門穴現在主要治療用於心煩、暈車失眠等病症。尤其是晚上入睡很慢的老年人，睡不著的時候可以躺在床上，用兩只手按摩，有助於睡眠還可以起到寧神的作用。
各位朋友，睡眠對人的大腦健康十分是重要，據科學調查，人每天至少有8個小時的睡眠時間，否則會影響我們的大腦健康。