『壹』 為什麼人睡覺睡到一定時間就會自然醒過來
這是進化的結果。在照明手段還沒被人類發明的時候，人類白天打獵，晚上睡覺。數十萬年後人類繼承了這樣的生活方式，基因中也逐漸留下了這樣的信息。
在人大腦中有松果體，它可以感受光線的變化，通過激素的分泌來調節人的睡眠。當光照減少的時候，松果體中合成的褪黑素增多，在血液中的濃度可達到白天的5-10倍，在凌晨2-3點之間分泌到達頂峰，所以如果人在這個時間段之前不睡覺，在之後有時候也難以睡著。褪黑素的存在使人體逐漸放鬆，慢慢進入睡眠狀態。
當我們睡覺時只有身軀處於休息狀態，身體裡面的器官以及大腦仍在繼續運轉，只是咱們看不到罷了。大家都知道成年人的正常睡眠時間約七到八小時，所以通常八到九小時就可以恢復了，當然也不完全，具體需要因人而異。眾多人群都認為睡到自然醒對身體很有益，能使身體得到充分的休息，並且能將之前不足的睡眠補回來，其實並不是，睡眠的好壞主要取決於睡眠的質量和時長，對於成年人來說最佳的睡眠時間為七至八小時。
『貳』 怎麼樣才能睡到自然醒，醒的早，醒來後不困，立馬清醒
【求採納】多聽一些優美的音樂舒緩情緒，帶有大海的鋼琴伴奏，或者安靜的歌曲，最好買一個海洋投影燈可具有催眠的作用，或者可以聽一些助眠視頻
早上醒來的話平躺一分鍾，坐著一分鍾之後再下地起床，喝一杯溫熱的檸檬水溫熱腸胃，買一點風油膏（風油精）塗在太陽穴的位置上，這一系列會讓你有一個良好的睡眠
『叄』 睡覺睡到自然醒
人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。據世界衛生組織調查，27％的人有睡眠問題。國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃於2001年發起了一項全球性的活動———將每年的3月21日，即春季的第一天定為「世界睡眠日」，2006年世界睡眠日的主題是「健康睡眠進社區」。可能有人覺得奇怪，這睡眠怎麼還分健康和不健康的，不都是閉上眼睛睡覺嗎？其實，很多人習以為常的睡眠習慣恰恰是不科學的。
不健康睡眠一：
平時通宵，周末狂睡
誤區：有些人平時工作很辛苦，有時加班到了凌晨，但第二天還是得六七點爬起來去上班。睡眠嚴重不足，怎麼辦？周末在家惡補睡眠，睡它個20小時，把平時的都補回來。還有些人今天聽說8小時睡眠足夠，明天聽說7小時睡眠長壽，到底多少小時睡眠好，自己也搞不清楚。不過據說充足的睡眠既美容又養顏，那就睡它個10小時。
專家分析：保證每天正常睡眠時間
每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應該在6－9個小時。比如晚上10－11點睡覺，早上6－7點起床，這樣可以使人維持一個較榷ǖ納�鍀諑桑�勻頌逕硇畝際怯幸嫻摹?nbsp;
對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬於正常范圍，主要以第二天醒後精神飽滿為准。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。特別對於上了年紀的人，睡眠質量比不上年輕人是自然規律，只要不影響身體健康就好。關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。很多偉人，他們睡得很少，但卻精力旺盛，原因在於他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質卻高。
不健康睡眠二：睡前保持安靜少運動
誤區：有些人，晚上一有活動，就會睡覺時興奮得睡不著。所以，他們認為吃完飯就應保持安靜，連一些正常的低運動量活動也拒絕參與。本來白天就在單位里坐了一天，回家後繼續坐著，坐到睡覺前反而睡不著了。
專家分析：適量運動促睡眠
臨睡前的過量運動，會令大腦興奮，不利於提高睡眠質量。但適量的體育運動，能夠促進人的大腦分泌出抑制興奮的物質，促進深度睡眠，迅速緩解疲勞，並從而進入一個良性循環。
特別是腦力工作者，一天下來可能都沒什麼活動，而晚飯後的輕微活動反而可以有助睡眠。研究發現，臨睡前做一些如慢跑之類的輕微運動，可以促進體溫升高。當慢跑後身體微微出汗時（一般來講在20－30分鍾為宜），隨即停止。這時，體溫開始下降。當30－40分鍾後睡覺時，人將很容易進入深度睡眠，從而提高睡眠質量。
不健康睡眠三：
公交地鐵上補睡眠
誤區：有些人晚上喜歡熬夜工作，覺得好在公司與家距離甚遠，無論是坐地鐵，還是坐公交車，只要一坐下來就打瞌睡，一路睡到公司，認為這樣的補眠方式，既沒影響工作，又不耽誤睡覺。專家分析：深睡眠使人得到充分恢復
人的睡眠大致分為「非快速眼動睡眠」和「快速眼動睡眠」兩個階段，在前一個階段中，又可以分為「淺睡眠」和「深睡眠」兩個過程，這兩個過程在睡眠中循環多次。人們只有在睡眠中經歷了幾個「深睡眠」過程後，才能使疲勞得到充分的消除。但是，在汽車上睡覺、打盹、補覺，容易受到各種因素的干擾，汽車的晃動、光線的刺激、聲音的影響、空間的狹窄等都不容易使人進入「深睡眠」狀態，而在「淺睡眠」狀態下休息，只能使人得到不充分的恢復。我們經常聽到有同事抱怨，車里睡了一覺後，反而覺得腰酸腿疼、疲乏無力。另外，在車上睡覺，還容易導致生病。比如車上小睡後，最容易落枕和感冒。脖子歪向一邊睡覺，容易使一側的脖子肌肉疲勞，所以很容易落枕。還有，在車上睡覺，車門開關、風扇吹動，一不小心就容易著涼。白天疲勞的時候小睡一段有助於體能的恢復，但是盡量不要選擇在車上睡。
不健康睡眠四：
睡得不好用吃來補
誤區：有些人覺得睡眠不好，就多吃些人參、鹿茸等補品，不但有益於提高睡眠質量，而且補得好了，就是適當減少些睡眠時間，問題也不大。
專家分析：學會睡個「子午覺」
美國醫學教授威廉·德門特說：「睡眠是抵禦疾病的第一道防線。」他發現，凡是在凌晨3點鍾起床的人，第二天的免疫力就會減弱，血液中有保護作用的殺病菌細胞也會減少1／3。所以，我國民間流傳的「吃人參不如睡五更」這句話是很有道理的。我國傳統養生學提倡睡「子午覺」。「子」是指夜間的23－1點，「午」是指白天的11－13點。認為睡「子時」可以養精蓄銳，而睡「午時」則可以順應陽氣的開發。
為了保證深睡眠，應該盡量做到早睡早起。雖然很多白領工作繁忙，但寧可把工作時間提前開始，也不宜推遲結束。晚上10點至凌晨4點，是最佳睡眠時間，入睡的最晚極限不能超過11點。過了11點後，人反而會變得興奮，更難入睡。凌晨兩三點，是熬夜的人感到最困的時候，而天亮後，人就開始進入淺睡眠期，這時候開始多夢、易醒。有些人喜歡睡「回籠覺」，來增加睡眠時間。當然，這不失為補充睡眠不足的一個辦法，要提醒的是，「回籠覺」補充的主要是淺睡眠，效果不如早睡早起獲得的深睡眠更好，寧可早上5點起床，也不要到晚上12點才睡覺。
此外，睡午覺也是個很好的睡眠習慣。臨床基礎研究已經證實，深睡眠在一天中有幾個階段，在中午12點至下午2點之間，有半小時的深睡眠期，但具體從哪個時段開始，因個人情況而異。因此，中午小睡片刻，可以爭取半小時深睡眠，幫助人體機能的自行修復。從人的能量消耗和補充平衡角度，午睡也很有道理。因為從清晨到中午，從中午到晚上入睡前，這兩個時段都有七八個小時，持續運作會讓人體各部分的效能降低，尤其是腦力勞動者，午睡是有效的「充電」手段，小睡片刻換來的是下午工作的高效率。但午睡並不需要過久，半小時足夠，最多不超過1小時，否則會影響晚上的睡眠。
『肆』 睡覺睡到自然醒的說說 一覺睡到大中午的說說
1、關閉所有鬧鍾，明天睡到自然醒。
2、我太幸福了，睡到自然醒發現還有一小時可以睡。
3、本周最大願望，可以一覺睡到自然醒原來以前覺得忙，那隻是覺得，現在是和時間賽跑。
4、終於禮拜五了，每天早上都想睡到自然醒，每天午睡也想睡到自然醒。
5、說好的來看日出，還不是睡到自然醒。
6、累！我什麼時候才有睡到自然醒的機會？真的好累啊。
7、頭疼我的舒服的無憂無慮的美滋滋的睡到自然醒的日子到頭了。
8、此刻，很期待明天的懶覺希望能一覺睡到自然醒。
9、想每天睡到自然醒，我真的是太能睡了。
10、能夠這樣一覺睡到自然醒真的特別好，放下所有事，放下就是放下，不想就是不想。
11、來到這里的第一個晚上，一覺睡到自然醒。
12、什麼時候我能睡到自然醒，早上六點醒來就睡不著的那種。
13、我終於決定睡覺了。但願我明天一覺睡到自然醒。我已經快困死了。
14、周末的來臨，睡到自然醒都是一件特別幸福的事情。累並愛著，也是生活啊。
15、果然每天睡到自然醒，皮膚狀態是最好的，心情是最開心的，雙眼皮褶也是最自然的。
16、旅行的目的是放鬆自己，所以應該睡到自然醒，想去哪裡去哪裡，不想出去就宅著，跟家人出來真的太疲憊。
17、多希望有一個一星期的假期。陽光、白雲、藍天。睡到自然醒。
18、終於收拾完躺下，難得明天可以睡到自然醒。
19、這幾天太累了，想睡到自然醒的結果在夢里都睜不開眼睛。
20、十點之前就躺床上的感覺太爽啦。我不管，周六我一定要睡到自然醒，不管早上還是下午。
21、每次夜班的動力是早餐，早班的動力也是早餐中班就真的無欲無求了，睡到自然醒已經很知足。
22、睡到自然醒，家裡大太陽的感覺真好！
23、好像過一天能夠睡到自然醒，躺在床上，沒人打擾，就我一個人，我想怎麼樣就怎麼樣，想玩到幾點回家就玩到幾點回家，一切都是浮雲。
24、我好睏，早晨中午起床都太困難了，我能不能擁有一份睡到自然醒的工作。
25、周五總是很開心的一天，因為第二天就可以睡到自然醒了。
26、又是感冒的一天期待後天的假期，我要睡到自然醒。
27、能夠睡到自然醒的日子，簡直舒服到爆炸。
28、困到懷疑人生，目前最大的願望就是一次睡到自然醒的覺。
29、我好疲憊，住宿舍既不能每天一熱就開空調，也不能每天睡到自然醒，真的好疲憊。
30、每天晚上睡覺都會一個小時醒一次，我覺得我太不開心了，我想要睡到自然醒！
睡到自然醒的感覺說說
1．睡到自然醒，吃到八分飽沒有著急的事要做，有期待見面的人可以吃到媽媽做的飯，有獨處的時間感謝平靜的生活以及相知的歡愉近期狀態，我很珍惜。
2．睡到自然醒，玩玩手機，看看電視，餓了就煮點吃的！肥宅的生活真好。
3．睡到自然醒，讓窗外的陽光照到慵懶的你，起床後與您的伴侶異鄉悠閑漫步，好一副畫中的愜意場景。
4．有個偉大的願望，想一覺睡到自然醒。
5．最近是怎麼了，覺沒一次睡得好每次都昏昏沉沉，看來我是缺少一個睡到自然醒的覺。
6．說好要睡到自然醒，昨晚上11點入睡，兩點醒了，一直到現在。
7．我好想睡一個很長很長，可以睡到自然醒的午覺，睡到一半突然驚醒，生怕上班遲到。
8．又是偷懶的一天，我要賴床啦，繼續睡到自然醒。
9．古代文藝女青年的生活：晚上喝個小酒，一覺睡到自然醒，然後庭院賞花，無病呻吟一下，無事感慨一下。
10．一覺睡到自然醒的感覺簡直棒極了，唯一的失落大概是沒有一個夢醒時極度想見的人。
11．最後一天班，以睡到自然醒告終，還好我有半天調休。
12．特別想要的東西不多，能睡到自然醒的周末和想見就能見到的你。
13．睡覺睡到自然醒，睡到很飽，這種感覺對我來說太幸福了。
14．睡到自然醒很糾結我的發型哦，頭發太多的煩惱弄什麼都會很蓬鬆。
15．假期時光就是睡到自然醒，吃早餐，然後閑坐著，等點兒吃午餐，睡覺，動一動，吃晚餐，閑坐著，然後睡覺。
16．為什麼要不睡覺的看劇呢！ 最後一天了忍一忍明天可以睡到自然醒了！
17．今天早上三個鬧鍾都沒鬧醒睡到自然醒然後遲到1個小時的我。
18．早上睡到自然醒午休起來打麻將吃完晚飯去跳舞我媽每天的生活，就是我嚮往的生活。
19．這個世界上還真沒什麼事少了你不行。好好躺著，能睡著最好。睡到自然醒。第二天你會重新愛上這個世界的。
20．天天上班都快上傻了，最大的夢想就是能睡到自然醒。
21．今天上夜班，夜班的唯一好處就是早上可以睡到自然醒。
22．如果我每天都可以睡到自然醒，無憂無慮，那是再好不過的事情了。
23．睡到自然醒，悠哉悠哉吃早餐，和同學閑聊，現在在酒店刷刷手機，看看電視，有沒有覺得這是個休閑的早晨。
24．在等待上班的日子裡整天睡到自然醒，無所事事沙發一躺躺一天這樣的感覺，也太爽了吧！
25．今天休息，想睡到自然醒，平時怎麼都睡不夠，今天精神太放鬆，自然而然的五點半就醒了。
26．最美的生活方式，不是躺在床上的睡到自然醒無需工作，也不是坐在家裡的無所事事有傭人服待，更不是走在街上隨意購物！而是和一群志同道合的人，一起奔跑在理想的路上。
27．可是這種睡到自然醒然後再去菜市買點自己喜歡吃的菜，下午繼續宅在家看綜藝的日子真的好舒糊啊。
28．早上突然驚醒發現，最近調的6點鬧鍾沒有一次是聽到的，每天都是睡到自然醒。
29．總有些時候，所有的文字都會顯得蒼白無力。（最懷念可以心無顧慮睡到自然醒的昨天）
30．雨天就是不自覺地想往床上躺，能悠閑睡到自然醒真是一種幸福。今天午睡的夢里我是個無所不能的超人。
關於睡到自然醒的說說
關於睡到自然醒的說說
一、睡覺睡到自然醒，打開手機有你發來的早安，拉來窗簾後發現陽光特別好，打開冰箱有很多好吃的可以當做早餐，出門後想坐的公交車正好來了，然後一天的心情就這么好了。
二、睡到自然醒事情也很多中午兩點吃一頓飯下午就不想吃晚上肚子想吃東西沒有可吃的就只能吃這個什麼野蘋果青色的很好吃。
三、五點四十，今年第一次睡到自然醒。欣喜發現我還是我。
四、一覺睡到自然醒的感覺，真爽。安靜的自己在家，感覺也蠻好噠！早安，我的全世界。
五、喜歡我醒的最早的早晨，我的小寶寶還在安穩的睡著，我的大寶寶在打著小鼾，躺在他們中間，覺得安穩。當然，這樣睡到自然醒的早晨總是少少，我家小朋友早睡早醒，平日六點鍾就在自己的小蚊帳里咿咿呀呀喊我起床。喜歡她動如脫兔的調皮相，也更樂意見到她睡的安穩踏實的小模樣
六、三點半下班後，去納溪剪短了頭發，想必煩惱也減少了吧。今天實在太疲憊，把妹妹送回家後，坐了滴滴到關口。洗漱完畢，遂把表妹從老家帶回來的桂圓分揀，一忙忙到了現在。終於躺在床上了。明天睡到自然醒。君們，晚安~
七、只求睡到自然醒多下暴雨心痛自己遇到魔鬼女教官。
八、很無趣。睡覺睡到自然醒，可是感覺卻更累。這個尷尬的天氣，來風扇太熱開空調太冷，每次睡醒都會一身汗，難受死了。
九、一覺睡到自然醒花了一小時拿剩餘的食材做了頓飯一邊吃一邊看「我不知道該說什麼：關於死亡還是愛情」啊啊啊周五好美好啊。
十、一覺睡到自然醒，還能在床上撒潑打滾賣萌，真的幸福感炒雞爆棚。
十一、昨晚本想熬夜等發布會，結果迷迷糊糊聽到快開始的時候實在熬不住了，結果早上睡到自然醒，手機開著騰訊視頻沒電了。
十二、睡到自然醒，拉開窗簾，驚喜的發現大晴天，美好的一天從早餐開始
十三、睡到自然醒不用鬧鍾叫醒的感覺真的是超級好的,嘻嘻嘻,然後今天只有下午有一節體育課,好開心,接著就是周末了啊哈哈哈哈哈。
十四、好不容易可以放鬆睡到自然醒卻六七點就醒了，活脫脫的像個老年人。
十五、我的理想生活是，天天可以睡到自然醒，不做什麼，不負啥責任，同我愛的，以及愛我的人，一起坐著說話，笑著看日落。生氣不如爭氣，那些瑣碎的、令人心煩的事，根本不值得自己去生氣。學會控制自己的情緒，人生才會優雅從容。
十六、試問還有什麼能比休息日睡到自然醒更幸福的呢！太幸福嚕～來一波精神污染吧，太萌啦這個艾屁屁～心情好。
十七、一天一夜沒睡，倒床就睡燈怎麼關的也不知道。TMD，也就想一覺睡到自然醒。也不給機會，我尼瑪到底圖什麼。家裡家外都煩人！誰都不想理，多一句話都不想說。
十八、睡眠可以修復一切傷痛。每天晚上喝一杯，可以沒心沒肺睡到自然醒！
十九、想回到一覺睡到自然醒沒課的那一天躺在床上有人幫你買好早飯的那一天夜晚和你漫步操場的那一天熄燈了仍然舉著酒杯聊心事的那一天那些天這一刻突然很想念。
二十、睡到自然醒，媽媽把早餐送到床前，我是不是該幸福的冒泡。
二十一、今天早上一醒來靜哥問我：你不記得昨晚我起來給你倒水喝了嗎？我說不記得了呀！靜哥滿臉委屈道：好吧，以後晚上渴了別叫我。其實我何嘗不記得了，幾點鍾我不知道，只知道半夜很渴，呼叫老公，我要喝水。他起床倒水回來遞給我。喝完呼呼大睡。休息就是有一個想睡而睡到自然醒的早上。
二十二、現在的生活比之前開心了太多，完全不用擔驚受怕，也用不著胡思亂想，更沒有了睡眠障礙，我想幹嘛就幹嘛。相比那時候整夜睡不著，早上很早就醒，每天眼睛都是腫的，現在這種挨到枕頭就著、一覺睡到自然醒的感覺不能再幸福了。
二十三、每天都睡到自然醒，這樣確實是太懶惰了，以前每天一起早起上班，吃早飯，現在是每天好久出門的我都不曉得，太懶了我。
二十四、養了狗狗後，就基本上已經告別睡到自然醒了狗狗牌鬧鍾！
二十五、上一年大四第一學期是整個大學最輕松自在的，每天睡到自然醒，起床看電腦郵件新聞資訊，看書寫字，下午去運動。晚上騎單車到處走走，最輕松不過了。走了一批舊人，來了一批新生，四年經歷著最美好的事情，9月8號是個好日子。
二十六、他媽的真的想手機關機，一了百了，明天睡到自然醒！管求它破碧桂園。
二十七、逛了一天買了兩套衣服，一雙鞋子，一個錢包，已經累哭。明天睡到自然醒，去布萊頓感受凱爺的富帥生活
二十八、當宿舍有個奇葩存在的時候，睡覺總是不能睡到自然醒！
二十九、一覺睡到自然醒的感覺就是棒，現在休假都是一種奢侈，好好珍惜單獨的時光。
三十、暑假也算是堅持鍛煉了，每天睡到自然醒，整個人狀態都很好。開學以後每天七點必須起來送她上學，搞得六點半就醒了，要是中午不睡個午覺補補，下午整個人簡直不行了。睡覺也覺得累，晚上睡覺總覺得身子重，總做夢，睡醒了還累。暑假過得太安逸了，稍微辛苦一點，人就廢了似得，怎麼會這樣。
三十一、大三課少是一種怎樣的體驗每天睡到自然醒每天都在過周末每天都在想第二天要幹嘛微博朋友圈動態要被刷穿了無聊到吐生無可戀。
三十二、快煩死了天天晚上連幾點睡覺我媽都要管不睡就使勁發微信不然就上客廳找我真是回國一點自由都沒有我困了不知道睡啊？然後起床也時睡到自然醒也要來煩我一會兒一叫我真是夠夠的了。
三十三、早起讓我厭世等放假能睡到自然醒，也算能滿足了，反正價值觀跑偏的我也不打算外出蹦噠了。
三十四、我喜歡的旅行是融入到當地家庭和生活習慣中，不用匆忙於各種景點，睡到自然醒，坐下來喝杯咖啡也能待一個下午
三十五、真正能激勵我們前行的，不是勵志語錄心靈雞湯，而是身邊朋友的積極上進與充滿正能量的人同行，今天睡到自然醒，小夥伴們早！
三十六、開心不用上鬧鍾明天睡到自然醒拿東西回學校去吃個豬腳面妥妥的還是個悲觀者在看待一些事情上面太敏感。
三十七、一個星期七日，無一日可以睡覺睡到自然醒，連周末都要早起，而且周末起得比一至五早。
三十八、其實很想睡到自然醒的，天天早上床板子吱呀吱呀的響，真是日了狗了。WTF！
三十九、好想好想睡一個安穩覺睡到自然醒斷電斷網誰也找不到我和三五好友暢所欲言該多好。
四十、在家的幸福：迷糊睡到自然醒，睜眼看到溫柔的一片純白。
一覺睡到大天亮好爽的說說
為什麼最近好睏啊，各種睡不醒，天天九點十點的時候趴在地毯上，趴在沙發上，趴在一切身邊能趴的地方上，能一覺睡到天亮
一覺睡到大天亮好爽的說說
一、兒子真的長大了，就這么幾天，晚上會自己睡覺了，一覺睡到天亮，中途也不哭也不吃奶。今天早上睡覺，自己睡了兩個多小時還沒有醒，真是乖。
二、忍不住想要誇一下這個小妮，真的是越來越聽話了，這兩天跟我睡覺，因為我夜班，困了就自己去床上睡覺等我下班，一覺睡到大天亮，哎呀呀，真真真的是長大了。
三、每天半夜都會突然醒來，拿起手機看看有沒有回我信息。現在我可以一覺睡到天亮，不用考慮你為什麼不回我消息
四、朵妹13個月啦，過周歲就不喝夜奶了，棒棒噠，最近都是一覺睡到大天亮。
五、天惶惶，地惶惶，我家有個夜哭郎，過往網友念一遍，一覺睡到大天亮！
六、啊哦，今晚喝酒喝到要摳喉。終於完成了好久之前說到要喝到爛醉的願望！只是可惜酒品太好了，為什麼不是趁機發一下酒瘋呢哼？然後，居然默默清醒了一晚上？啊不是應該醉暈一覺睡到天亮嗎！！一拳把我打暈吧嗯。！
七、本以為昨天累成那個樣子能一覺睡到天亮，結果11點多睡覺兩點又被噩夢驚醒，然後一直到五點才睡著，七點又醒了，什麼時候是個頭啊
八、今天爭取不糾結一直睡到大天亮，好久沒有一覺天亮了，以前不夠堅強做什麼事情都是這么弱，今後不會了，我很強大，必須強大
九、五年前的我、可以一覺睡到大天亮、現在的我整夜失眠、真的很痛苦呢。
十、兒子，希望從今以後你都能睡個好覺，不哭不鬧，一覺睡到天亮，媽媽在，你還怕什麼
十一、今天一天簡直了，一覺深度睡眠睡到大天亮，多久沒這樣了，上班路上被一腦子肯定全是屎的人撞了，然後看了兩部年中大戲，這兩天不在，就一小白，莫名趟了第一部的渾水，我艹，真特么的精彩。
十二、睡得早醒的早。。。貌似早的有點驚人。。我都驚呆了。。說好的一覺睡到大天亮呢！
十三、我還是想看動漫和電視劇，還是想打游戲，還是想買衣服，還是想吃好吃的，還是想把家收拾得乾乾凈凈然後一覺睡到大天亮，但是我感覺到的東西越來越少，也沒有什麼期待了。其實一開始就站在終點，所以才會一直不知道往哪裡走。
十四、我的小公主今天是你兩歲生日生日快樂寶貝天天開心越來越美眼睛越來越大越長越高身體健康最重要天天一覺睡到大天亮。
十五、早安，一覺睡到大天亮的mf參上！做夢夢到自己是個民國時期的女特工，去執行潛入任務，然後地點是一個有一萬多種口味冰激凌的地方嗯，為了組織，我吃了很多，好開心。20xx年沒有別的願望，就想我兒半夜不哭不鬧，一覺睡到大天亮，早上起晚點，我也托福心安理得的睡個懶覺。
十六、似乎一切都在往好的發展，雖然還是常常不能入睡，入睡了也不能安穩的一覺睡到大天亮。
十七、四點到現在沒睡著，我向來是家族裡睡眠最好的了，夜裡雷打不動，一覺睡到大天亮，女兒出生起一直跟我睡也是委屈了她了，長這么大夜裡我沒給她蓋過被子，只把自己裹的好好的，不是不想給她蓋，是睡著了真心醒不過來。這幾天不行了，被蚊子鬧的糟心。
十八、我聽到雨滴在屋檐的聲音就睡不著。同小時候和奶奶睡在一起住在瓦房的時候聽到的雨聲一樣，可是那時候我九點就爬上了床，每次閉上眼睛都特別幸福，因為覺得眼睛閉上就能一覺睡到天亮了好奇妙。那時候每天都有期待，想上語文課被老師誇，想和班上的小女生一起玩前一天沒玩完的游戲。長大了一點上學也有期待，期待下雨降溫買新衣服。再後來期待下雨時候的大課間大家都呆在教室做眼保健操不用出去。現在沒有期待了，不用一直想學習也沒有喜歡的人。沒有了第二天平凡日子的小期待好像熬起夜來也就順其自然了。
十九、二十幾年基本上都不做夢，要麼失眠，要麼一覺睡到大天亮，但是最近一個禮拜每天都做夢，而且每天睡眠質量都不好。
二十、20號一整天都很忙，因為在這一天，我走出了大學校園生活，我畢業了！過往的生活，都化作了回憶，我希望有些人不應總是回憶。這一次畢業季，太傷感！我再也不能晚上拉著室友一起逛校園，再也不能一到周末就去鎮上嗨，再也不能邊吃著學校食堂邊嫌棄飯菜，也不能一覺睡到大天亮，沒有逃課，沒有掛科，沒有室友們的歡聲笑語，沒有人和我分享興趣，沒有人願意聽我說話，沒有人督促我學習記憶真是有美化功能，這么多年的快樂與煩惱，頃刻之間皆化作不舍，與對你們的祝願！
二十一、現在如果我能頓頓吃到自己想吃的並且吃的飽然後每天晚上睡的好不起夜一覺睡到大天亮身體健康這才是最大幸福。
二十二、這種溫柔的夜啊，就應該穿上吊帶裙，約幾個小夥伴，去熱鬧的夜市逛一圈，買一些小玩意兒幾串燒烤，玩累了就說說笑笑的回去，圍在床邊打牌，洗漱完了窩在一起看電影，然後一覺睡到大天亮。
二十三、所謂父愛如山說的不就是我爸爸本人么睡得像一座山一樣一覺睡到大天亮
二十四、江楓漁火對愁眠，一覺睡到大天亮，醒來繼續刷謝謝，入魔？or成佛？猶未可知，心中無悔，即使時光蹉跎，我心依舊。
二十五、今天又是像平常一樣早早睡了希望你能像平常一樣一覺睡到大天亮。
二十六、自此，白露便把照顧店裡的生意交在了京哲身上。但從小家裡有哥哥姐姐做事的京哲哪裡承擔過什麼責任啊。整日懶散，什麼也不願意做，仍舊一覺睡到大天亮。他哪裡會做起個大早去進貨這種苦差事呢。
二十七、下雨了暴曬了幾天的大地終於迎來了甘霖這樣的天氣適合睡覺洗個澡敷個面膜再一覺睡到大天亮完美！
二十八、戒奶第一天：終於，在姥姥和爸爸共同努力下大寶睡著了，終於，我可以默默的流眼淚了......大寶，你好棒，祝你有個美美的夢，一覺睡到大天亮，媽媽愛你
二十九、真想無思無想無雜念象停電一樣，美美滴一覺睡到大天亮。晚安！祝親愛的自己。
三十、一覺睡到大天亮，是件幸福的事越來越能體會老人的說法多麼有道理。
三十一、睡覺時間恢復正常了但是半夜總是莫名的驚醒以前可是一覺睡到大天亮的。
三十二、睡眠淺的人總羨慕那些能一覺睡到大天亮的絲毫不知道晚上發生了什麼人。
三十三、能一覺睡到大天亮，睡滿八個小時是一件超舒服的事。
三十四、昨晚醉到抱著垃圾桶吐，回家立刻脫鞋上床睡覺，沒有洗澡，沒有脫衣服，一覺睡到天亮，也只有醉了才敢找你
三十五、記不清上一次一覺睡到天亮是什麼時候了，四面八方的壓力像巨浪一樣層層把我蓋住，閉上眼感覺自己站在高高的山頂，腳下只有巴掌大的地方容我站立。說出來矯情，不說又憋屈，只能一天一天苦苦捱著，何日是盡頭？
三十六、一覺睡到大天亮，心情變美了，總是改不掉自己的臭毛病，情緒低的時候得控制自己的手，不該寫低能量的文字，但，不管怎樣，我還是比以前好很多了。嘻嘻。
三十七、久違的一覺睡到大天亮，酣暢又舒爽。原來，我瞬間就好了。
三十八、女兒在幼兒園如果沒睡午覺，下午去接通常就會睡倒在車里，回到家、挪上床，又能一覺睡到大天亮。第二天早早起床，早餐、洗澡、一通收拾、又送出門去上學，看著車影，裝著小小的女兒，越走越遠，心裡很多不舍，唏噓能和孩子相處的時間太少太少。
三十九、上學的時候，一天喝好幾袋咖啡都沒用，一到大晚上寫作業，寫著寫著就一覺睡到天亮了，現在不行啦，一點咖啡不能喝，一喝就失眠。以後我只能陪喝酒水飲料，咖啡和茶就算啦
四十、昨晚十點就睡著了一覺睡到大天亮來上班感謝老RUI給我酒精擦手心腳板底還有脖子讓我睡得安安穩穩的
四十一、在家果真好睡，一覺睡到天亮，可是生物鍾讓我醒那麼早。
四十二、11點睡著一覺睡到大天亮，好像離斷夜奶解放不遠了。
四十三、事情總是一堆一堆的出現而我只能一件一件的完成向來一覺睡到大天亮的我居然總是凌晨三四點醒來沒有什麼比這更煩心的了。
四十四、整整七天七夜沒有睡好了，希望兒子今夜能夠一覺睡到天亮，這一周太慢長，簡直比坐月子的時候還要煎熬，希望接下來的日子你越來越乖健康快樂成長！
四十五、我會自己一個人去斯里蘭卡，到了之後選個好天氣，黃昏的時候，穿一件白襯衫，理好頭發，去做小火車，就當守個信，就當置個氣，晚安，希望今晚沒有夢，一覺睡到天亮，對了還希望明天天氣晴
四十六、如果有一天，肉肉能一覺睡到大天亮，我一定要慶祝一下！
四十七、今天出去玩，白天只睡了40分鍾，晚上吃完飯6點半就睡著了，臉也沒洗，尿布衣服也沒換，奶也沒喝，希望一覺睡到明天大天亮，千萬不要半夜起來折騰老母親啊
四十八、為什麼每次早睡凌晨又會醒過來，郁悶啊，真的超級想一覺睡到大天亮。
四十九、清晨餓醒了，醒的時候才發現，不知不覺小朋友也是一覺睡到大天亮啊。
五十、昨晚睡得太好了，既涼爽又溫暖，竟沒有看手機一覺睡到大天亮，有個人疼真好！
五十一、我好像不太了解自己不懂自己眼睛就算酸澀也要眯起眼睛看屏幕是因為害怕一放下手機腦海里就浮現一個人的名字一個人的身影不懂接連早起不睡午覺的自己突然失眠是因為在感受失去是這樣的嗎可這一切猝不及防我本來想一覺睡到大天亮給室友慶祝生日的。
五十二、296今天好累啊，帶你推拿了希望有所好轉好夢一覺睡到大天亮。
五十三、說來也是奇怪，這么一點點大的小孩已經有明顯的安全感意識，平時一覺睡到大天亮，爸爸不在家的時候，夜裡怎麼都睡不踏實，翻來覆去，吭吭唧唧，折騰到天快亮～
五十四、昨晚在沙發上備課備累了，就打算在沙發上躺一下，十一點半再起床洗澡上床睡。結果一覺睡到大天亮，也不知道什麼時候我媽打完麻將回來居然沒叫醒我還幫我開了個風扇。剛醒，發現還在沙發上。准備洗澡。
『伍』 為什麼人睡覺後會自然醒
因為人在睡覺的時候大腦只是處於休息狀態，但並不是停止運轉，身體也在充分的休息與恢復，正常來講七到八個小時後，人的身體休息與恢復的比較完全，大腦也積累了充足的營份，大腦便會逐漸清醒過來，這樣人就慢慢的從睡夢中醒來了。
『陸』 自然醒意味著休息夠了嗎
睡到自然醒的好處
自然醒就有了足夠的睡眠、身心得到充分的休息，就不必依賴鬧鍾、也不用別人叫我們起床，時間到了自然就會醒過來，而且醒來後精神百倍、神清氣爽。
二、睡到自然醒的壞處
與我們生活中物極必反的道理一樣，能給人帶來最佳健康效益的睡眠也應適度，而不是睡得越多休息得就越好。如果人們每天晚上在床上的睡覺時間過長，其效果如同睡覺時間過少一樣，可引起許多睡眠問題。例如，每天晚上睡眠時間超過8小時的人，和那些每天晚上睡覺時間少於7小時的人，都抱怨自己睡眠有問題。而那些每天晚上的睡覺時間長度介於7至8小時的人，所遇到的睡眠問題則比較少。
盡管目前並不十分清楚為什麼睡覺時間過多的人和過少的人都會有「睡眠不好」的抱怨，但是他們的研究結果對以前有人提出的一種睡眠理論，即每天晚上睡眠時間多於8個小時能產生更佳的健康效益，提出了質疑。與每天晚上睡7至8小時的人比較，那些睡覺時間過長的人常常會有不容易入睡、半夜容易醒來、醒得過早、醒後感覺體力並沒有得到有效恢復，以及白天容易打瞌睡等症狀。
睡覺時間過長和過短的人，其睡眠問題均較那些睡眠時間適中的人要多。此外，在喜歡超長睡覺時間的人群中，女性比男性多。研究人員告誡說，人體所需的睡眠時間與恢復體力的需要有關。如果刻意延長或縮短，都會影響人體恢復過程的正常循環，打亂人體本身固有的生物鍾，從而使自己陷入老睡不踏實的陷阱中。