Ⅰ 腳底的穴位和按摩方法與作用
位於兩足足底拇趾趾腹的下部，左、右側大腦的反射區在足部呈交叉反射。適用於高血壓病，腦血管病變，腦震盪、頭暈、頭痛、失眠，中樞性癱瘓，視覺受損傷等病症。額 竇：位於兩足拇趾靠尖端1cm的范圍及其他八個足趾尖端，呈交叉反射。適用於腦中風、腦震盪、鼻竇炎、頭痛、頭暈、失眠、發燒及眼、耳、鼻、口等病症。小腦（腦干）：位於大腦反射區的後外側。左、右側小腦在足底部呈交叉反射，適用於腦震盪、高血壓病、頭痛、失眠、頭昏、頭重等病症。腦垂體：位於兩足拇趾趾腹正中央，適用於腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、性腺、脾、胰等內分泌系統病症。三叉神經：位於兩足拇趾趾腹的外側約45度處。呈交叉反射。適用於偏頭痛、面癱、腮腺炎、耳疾、鼻咽癌、失眠、頭重等病症。鼻：位於兩足拇趾第一節趾腹底部內側，約45度處，呈交叉反射。適用於急慢性鼻炎、鼻出血、過敏性鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎等病症。頸：位於兩足拇趾根部，即小腦反射區下方。適用於頸部酸痛、頸部扭傷、落枕、高血壓病等病症。眼：位於兩足底第二、三趾根部。適用於視神經炎、結膜炎、角膜炎、近視、遠視、復視、斜視、散光、視網膜出血、白內障、青光眼等病症。耳：位於兩足底第四、五趾根部，呈交叉反射。適用於外耳道癤腫，中耳炎、耳鳴、重聽等病症。斜方肌（頸、肩部）：位於兩足底眼、耳反射區下方。適用於頸肩背酸痛、手無力、麻木、肩活動障礙等病症。甲狀腺：位於兩足底第一趾骨和第二趾骨之間，呈帶狀。適用於甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退、慢性甲狀腺炎、亞急性甲狀腺炎等病症。甲狀旁腺：位於兩足底內緣第一趾骨與第一趾關節處，適用於甲狀旁腺功能減退，甲狀旁腺功能亢進等病症。肺、支氣管：位於兩足斜方肌反射區外側，自甲狀腺反射區向外呈帶狀到足底外側的肩反射區下方，前後寬約1cm。適用於上呼吸道炎症、肺結核、肺氣腫、胸悶等病症。胃：位於兩足底跖骨的中、下部。適用於胃痛、胃酸增多、胃潰瘍、消化不良、急慢性胃炎、胃下垂等病症。十二指腸：位於胃反射區的後方，第一趾骨的基底部。適用於腹部飽脹、消化不良、十二指腸根球部潰瘍等病症。胰 腺：位於兩足足底胃反射區與十二指腸反射區連接處，適用於糖尿病、胰腺囊腫、胰腺炎等病症。肝 臟：位於右足底第四趾骨與第五趾骨間，在肺反射區下方。適用於肝炎、肝硬化等病症。膽 囊：位於右足底第三趾骨與第四趾骨間，在肝臟反射區之內。適用於膽結石、消化不良、膽囊炎等病症。腹腔神經叢：位於兩足底中心，分布在腎臟反射區及其周圍。適用於胃腸神經官能症、腹瀉、便秘等病症。腎上腺：位於腎臟反射區上方，適用於生殖系統疾患、哮喘、關節炎等病症。腎 臟：位於兩足底中央的深部，適用於腎盂腎炎、腎結石、動脈硬化、靜脈曲張、風濕熱、關節炎、濕疹、浮腫、尿毒症、腎功能不全等病症。輸尿管：位於足底胃反射區至膀胱反射區連成的一斜線型條狀區域。適用於輸尿管結石、輸尿管炎、風濕熱、關節炎、高血壓病、動脈硬化、輸尿管狹窄造成的腎盂積水等病症。膀 胱：位於兩足足底內側舟骨下方拇展肌之側約45度處。適用於腎結石、輸尿管結石、膀胱炎、尿道炎、高血壓病、動脈硬化等病症。盲腸（闌尾）：位於右足底眼骨前緣靠近外側，與小腸、升結腸連接。適用於下腹部脹氣、闌尾炎等病症。回盲瓣：位於右足底跟骨前緣靠近外側，在盲腸反射區的上方。適用於下腹部脹氣、闌尾炎等病症。升結腸：位於右足足底，小腸反射區之外側帶狀區域。適用於便秘、腹瀉、腹痛、急慢性腸炎等病症。橫結腸：位於兩足底間，橫越足掌之帶狀區域。適用於便秘、腹瀉、腹痛、急慢性腸炎等病症。降結腸：位於左足掌，小腸反射區之外側帶狀區域。適用於便秘、腹瀉、腹痛、急慢性腸炎等病症。生殖腺（卵巢或睾丸）：位於兩足底跟骨中央，另一部位在足跟骨外側區。適用於性功能低下、男子不育、女子不孕（功能失調所致），如女性月經量少、經期紊亂、經閉、痛經、卵巢囊腫等病症。小腸（空腸、回腸）：位於兩足跖骨，楔骨至跟骨的凹下區域，為升結腸、橫結腸、降結腸、直腸的反射區所包圍。適用於胃腸脹氣、腹瀉、腹部悶痛等病症。胸部淋巴：位於兩足背第一跖骨與第二跖骨間縫處區域。適用於各種炎症、發燒、囊腫、子宮肌瘤、胸痛、乳房或胸部腫瘤等病症。喉：位於兩足背第一跖趾關節的外側緣。適用於喉炎，支氣管炎、失音、嘶啞、聲門水腫等病症。上頜：位於兩足拇趾第一趾間關節背側近甲根部。適用於牙痛、上頜感染、上頜關節炎、牙周病、打鼾等病症。下頜：位於兩足拇趾第一趾間關節的背側，與上頜反射區相接，適用於牙痛、下頜感染、下頜關節炎、牙周病、打鼾等病症。
Ⅱ 如何健康腳底按摩
我們每個人的足底有很多的保健穴位，分布著豐富的神經末梢，通過對足部反射區的刺激，加強身體的新陳代謝，提高免疫系統功能，促進全身各個系統的生理機能自然而然地強盛起來，達到身心整體性的健康。經常敲打足底，有滋陰降火、安神明目、調補肝腎的作用，可防治頭痛、心腦血管病、高血壓、腎炎等病。
腿足保健法
1足療養生法是一種與人們的日常生活密切相關的大眾健康法。現代醫學證明，人的衰老是從腳開始的。在人們的腳掌上密布了許多血管，還有無數的神經末梢，並與大腦緊密相連，腳的健康不僅關繫到人的身體健康，而且和壽命有很大關系。春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。人體的五臟六腑在腳部都有相應的反射區，腳部還有大量的神經末梢，多做足部按摩，可活化內臟器官機能；消除畏冷、浮腫；緩解肩膀酸痛、視覺疲勞；保持精力充沛。
腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有60多個穴位。如能經常刺激足部的太沖、隱白、太溪、湧泉等穴位，就能起到滋補元氣、壯腰強筋、延緩衰老、延長壽命的作用。按摩腳底的方法很多，可把兩個腳心相向置於床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心；也可用中指或食指由腳心向腳趾方向做按摩，每次100?200次，以按摩部位發熱為度，兩腳輪流進行；還可用手掌反復搓腳心l5分鍾。如果時間充裕，再加上以下的按摩：左手按住右腳腳心，前後活動腳踝5次，換左腳；向外側揉按並前後活動5次，左腳同樣；向內側揉按並前後活動5次，左腳同樣；右膝彎曲，左手固定右腳掌，右手握腳跟，前後活動5次，左腳同樣；右膝彎曲，右手拇指輕按膝蓋里側，左手握腳踝，前後活動5次，左腳同樣。
2浴足：用熱水泡腳，特別是用生薑或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液循環，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。
3摩腳：洗腳後，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多按摩湧泉穴（足心）或太沖穴（一、二足趾關節後）或太溪穴（內踝高點與跟腱之間凹陷處）。對頭暈、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。
4高抬貴腳：每天將雙腳蹺起２?３次，平或高於心臟，此時腳、腿部血液循環旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。部隊行軍後都知用此法迅速消除疲勞，平時抬腳也有好處。
5搓揉腿肚：以雙手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側揉動20次左右，然後以同法揉動另一條腿。此法能增強腿力。
6扳足：取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關節各20?30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力。
7扭膝：兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前後左右呈圓圈轉動，先向左轉，後向右轉，各20次左右。可治下肢乏力、膝關節疼痛。
8甩腿：一手扶物或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上蹺起，然後向後甩動，使腳尖用力向後，腳面綳直，腿亦盡量伸直。在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數十次。此法可預防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。揉好腳就能解決身體的小問題。
Ⅲ 按足底十大好處分別是什麼
經常按摩足底的好處十大好處
1、補
1、補腦提神
補腦提神是足部按摩最顯著的功效之一。常按摩大腦、額竇、腦干、垂體等反射區，對腦力勞動者解除疲勞功效顯著。
2、補心調律
按摩足部能促進血液循環，增加血含氧量，促進代謝，調節心律。常按摩心上腺、腎上腺、胃、橫胳膜等反射區，對年老體弱者和心臟病患者有補心調律之功效。
3、補脾助運
不思飲食之時，按摩足部片刻，頓覺飯甜菜香，胃口大開。常按摩胃、腸、膽、胰、甲狀腺、腹腔神經叢等反射區可健脾助運，增加食慾。
4、補腎狀陽
腰酸腿軟、夜尿頻多、陽痿早瀉者常按摩腎上腺、生殖腺、前列腺等反射區，可益腎狀陽，重振雄風。
2、瀉
1、暢腑通便
腑實內熱、腸道**或習慣性便秘患者，經按摩小腸、升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸和直腸等反射區後，腸蠕動效果明顯加強，從而有腑暢便通之效。
2、瀉毒利尿
足部按摩可使人體內有毒物質和代謝產物從小便排出。常按摩腎、輸尿管、膀胱、淋巴結等反射區，可增強人體排毒能力，凈化人體內環境，減少疾病的發生。
3、溫
1、溫經通脈
經常按摩肩關節、胸椎、腰椎、膝關節等足部反射區對因寒濕引起的關節炎、椎柱炎、肩周炎、凍瘡等患者有治療效果。
2、溫理止痛
經常按摩胃、腹腔神經叢、生殖腺等反射區，對陰盛寒凝引起的胃痛、婦女痛經患者有良效。
4、清
1、清熱去火
足部按摩對急性炎症如肺炎、淋巴管炎等，有迅速退熱消炎之效，對內火引發的齒痛、目赤、口瘡也有清解良效。
2、清濕化炎
對濕熱引起的肝、膽、胰、胃、腎等炎症，按摩相關反射區及上半身和下半身淋巴系統反射區，清濕化炎功效顯著。
3、清火解毒
對濕熱引起的紅腫、潰瘍等炎症，按摩上半身和下半身淋巴系統及相關反射區後，能迅速清火解毒、消腫止痛。
5、消
1、 消食導滯
按摩胃、十二指腸、小腸、大腸、腹腔神經等反射區，對脘滿腹脹、積滯便秘患者起到消食導滯的作用。
2、 消腫散結
對乳腺小葉增生、乳腺炎及勁部淋巴炎等患者按摩勁部、腦垂體、乳房（胸）、生殖腺（卵巢）、上半身和下半身淋巴系統等反射區，可逐漸消除腫塊、祛邪散結。
3、 消瘀化積
肝硬化、脾腫大以及各種腫瘤是瘀聚毒積所致，按摩上半身和下半身淋巴系統及肝、脾等相關反射區可收消瘀化積之效果。
6、散
1、祛邪解表
風寒暑濕之邪入侵引起寒熱的患者，經按摩大腦、鼻、扁桃體、上半身和下半身淋巴系統反射區，可退熱解表。
2、舒肝解
Ⅳ 腳底按摩要按哪裡
1、推法：腳底板上半部「人字形」下約1厘米處，為腎反射區。雙手大拇指並攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。2、壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鍾，至發熱為宜。功效：此方法，對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。3、刮法：腳踝骨以下內外兩側。雙手食指關節用力刮36次，至有酸痛感為宜。功效：對前列腺等疾病有一定幫助。
Ⅳ 堅持每天揉按腳上的3個穴位，可以預防疾病、緩解症狀、趕走疲勞
這兩天一好友，總是覺得渾身不自在，感覺各種難受，不是肩膀痛，就是腰部酸軟，之後就會半開玩笑地說「走，咱們去做一個足底按摩吧，舒緩舒緩」。
為什麼很多人會覺得，身上不舒坦，揉按一下腳底就可以緩解呢？
其實，我們足底上的每一個部位，都對應著人體相應的臟腑器官，人的腳底就是一個小型的人體機構全息縮影。
不可否認，腳底按摩的確可以掃盪一天的疲乏。
當你舒舒服服地躺下，把自己的雙腳泡在一盆溫度適中的含有中葯成分的液體裡面，一股略帶清香的中葯味撲鼻而來。
倘若這個時候，要是有人能夠幫你在足底按按摩，是不是會十分愜意？
那一天的辛勤勞作，終於在這一刻得到了放鬆。
不過腳底按摩，看著容易，做起來其實還是需要一些技術的，比如力道的大小、穴位的精準，都關乎著按摩的作用。
一般來說，在開始足底按摩時，首先會經過一番預熱，之後正戲開始了，感受到腳底鑽心的疼痛，誰說只有「十指連心」的，其實「足底也連心好不好」。
等到整個過程結束，你會發現，原本只是覺得肩膀酸軟，腰部不適的，現在懷疑全身的五臟六腑都出了問題。
再然後，就會感覺全身舒暢，說不出的愉悅，難以言表。
為什麼足底按摩會趕走一身的疲勞，會緩解腰酸背痛、頭痛項僵、脘腹不適等問題呢？這與足底的諸多穴位有關。
就拿足底的三大常用穴位來說，經常按揉，不僅能夠預防一些常見疾病，還能起到強身健體的作用。
有鑒於此，我們不妨來了解一下足底的這三大奇妙的穴位。
1湧泉穴
湧泉這個穴位幾乎就在腳底的正中心，它是腎經的首穴，在《黃帝內經》中早有「腎出於湧泉，湧泉者足心」的說法，簡單來說就是認為腎氣如同涌流的泉水，最後灌溉周身四肢。
所以這也就是為什麼會有這樣的說法：按揉湧泉這個穴位如果疼痛劇烈，那就是你的腎不好。
其實這句話並不是胡編亂造的，而是有一定依據的。
這個穴位對身體的滋陰降火有著很大的意義，同時可以緩解我們出現的上火病症，例如眩暈、焦躁等。
將拇指放在此穴位，在晨起或睡前，用較強的力道揉按會有較好的效果。
2.太溪穴
太溪穴在我們腳的內側，腳踝後方與筋腱之間的凹陷處。
這個穴位是腎經上的原穴，原穴就是指源頭，生命活動的原動力。
堅持每天揉按刺激這個穴位，就可以調動全身的氣血，向上到達頭面，向下充盈筋骨。
按揉太溪穴最好的時間是在每天晚上的九點左右，在按的時候，採取正坐或者是平放足底，用手指揉按，一定要有酸痛的感覺。
堅持每天揉按太溪穴，可以預防因氣候因素影響而誘發的常見病。
3.隱白穴
隱白穴屬於足太陰脾經，在我們的大腳趾內側，距離指甲根角一分的位置。
因為歸入脾經，所以這個穴位經常被用來調節脾胃，健脾回陽。
對這些疾病症狀具有很好的治療效果，比如入食則嘔吐、身上困重、神疲乏力、脘腹脹痛等，都可以通過這個穴位來緩解。
甚至出現的厥冷、足大趾運動障礙、黃疸等疾病，也可以揉按隱白穴來調理。
通常用拇指指間或小木棒按壓這個穴位，加以揉捏，間接的刺激穴位。
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Ⅵ 中醫講究按摩穴位可以養生，在腳底可以按摩哪些穴位養生呢
在腳底有很多的穴位，適當的進行按摩，能夠促進全身的血液循環和新陳代謝的速度，同時也能夠提高生命的質量，緩解肌肉疲勞感，每天晚上睡覺前對腳底進行按摩，不僅能排毒養顏，同時也能夠抗癌和防癌。下面就給大家分享一下腳底可以按摩哪些穴位養生。
1、按摩照海穴能夠緩解咽喉干痛
在腳內側有照海穴，腎經經水主要是在此部位蒸發，具有吸熱的功效，適當的進行按摩，能夠緩解陰虛火旺所引起的失眠、咽喉腫痛、眼睛乾燥等，按壓的時候一直讓局部有酸脹感即可，但是按壓的時間不能過長，持續在五分鍾。
溫馨提示
適當的進行按摩能夠促進全身的血液循環，同時也可以提高新陳代謝的速度，但是一定要選擇正確的穴位進行按摩，千萬不能亂按。另外每天晚上睡覺前也可以使用熱水泡腳來加快全身的血液循環，刺激腳底的穴位，要養成良好的生活習慣。
Ⅶ 如何健康腳底按摩
第一你可以買幾本按摩的書好好的琢磨一下，要麼找一個腳底的模具自己好好的參謀一下，你自己掌握住力度和竅門了就可以拿自己來試驗。
第三你也可以報一個專業的培訓班，現在有專門學腳底按摩的機構。你花幾千塊錢學一下不僅自己受益而且也掌握一門手藝，如果有一天自己不喜歡現在的工作了，自己也可以自立門戶開一個足療店。
Ⅷ 怎樣腳底按摩，腳底的穴點陣圖和功能
人們的身體籍由新陳代謝的作用，在到排除體內廢物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系統、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。如果說這些器官功能失常或減弱，平常是看不出，甚至於感覺不到。
由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合並正是人體器官組織立體分布的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點），每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效的效果，這就是現在醫學所稱的（第三醫學），利用刺激細胞組織的再生能力，讓器官自我恢復並保持正常功能的理療法。（一般打針吃葯稱為第一醫學，物理治療或超音波、遠紅外線照射等為第二醫學）。腳底按摩也是第三醫學的一種，目前愈來愈受到醫界的重視。
■腳底按摩的功能
根據多年來的臨床經驗，「腳底按摩」有以下的功能：
促進血液循環之順暢。
疏通人體能源循環管道之障礙。
促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。
增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。
排泄體內毒素雜物，維護健康。
加強新陳代謝功能，保持青春活力。
刺激細胞產生活力，防止老化。
恢復退化的器官機能，預防生病。
免打針、免吃葯、療效神奇。 足底穴點陣圖 腳底穴點陣圖 足部穴點陣圖 下面這張雖然是黑白的，可更清楚人們的身體籍由新陳代謝的作用，在到排除體內廢物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系統、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。如果說這些器官功能失常或減弱，平常是看不出，甚至於感覺不到。
按胃的反射區感覺胃痛說明你胃有點毛病。足底匯集了人體的六條經脈，六十六個穴位
足穴按摩法是在足部的一些特定穴位上採用推拿手法，用以治療全身疾病的方法。本法以經絡學說為基礎，通過足與經脈、臟腑、氣血的密切關系，刺激足部的穴位，激發人體經氣，以調整臟腑和各部組織、器官的聯系，達到扶正祛邪，治療疾病的目的。
由於足穴按摩法是在足部取穴按摩，減少了患者脫、穿衣服等環節，較為省時、省事，且安全，操作簡便。不僅對慢性胃腸炎、神志病等有效，對急性疼痛、外感、心悸、眩暈等病證也有較好的治療效果。
1．足穴的定位與主治：為了定準穴位，以提高療效，必須掌握好定位方法。
(1)骨度分寸折量法.
①足跟後緣至中趾根部為 10寸。
②足內、外踝高點至足底為圖63 足底部骨度分寸折量圖3寸。
③足掌面第1跖趾關節內側赤白肉際至第5跖趾關節外側赤白肉際為5寸，足背部亦相同。
④足跟部最寬處距離為3寸。
(2)自然標志定位法。該法即是根據人體足部的自然標志而定取穴位的方法。如趾橫紋、趾尖端、跖趾關節、跖骨小頭、趾縫端、內踝高點、外踝高點、舟骨粗隆等。
(3)足部穴位定位與主治2．選穴原則
(1)依據疾病症狀選穴。臨床可以根據各種疾病的主要症狀作為選穴的依據。選取對主證有治療作用的穴位，例如頭痛可選頭痛點，失眠選用安眠點等。主治作用相似的穴位可以配合應用，如坐骨神經痛可同時按摩坐骨1、2穴進行治療，也可將具有主治作用的穴位和對症選用的穴位配合選用，如失眠伴有頭痛者，可選用安眠點配合頭痛點治療。
(2)依據疾病部位選穴。依據疾病的發病部位選擇相應的穴位按摩，如胃痛可取胃點，尿閉取膀胱點、腎點。
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Ⅸ 按摩足底那個反射區可以很好的去火，我最近老是上火
足部反射區排列是有規律的，基本是與人體大體解剖部位相一致。是按人體實際位置上下、左右、前後順序精確排列的。將雙足並攏一起，就像個從後上方向下看到的一個屈膝盤坐並向前俯伏的投影人形：
腳的拇趾，形似人的頭部，其足拇趾及各趾相當於人的頭、頸、面部反射區，內有大腦、小腦、垂體、三叉神經及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齒等反射區；
足底上部相當於人的胸腔(有肺及心臟)，內有肺臟、氣管、心臟、甲狀腺、甲狀旁腺、斜方肌等反向區；
足底中部相當於上腹部，有胃、腸、胰、肝、膽(右側)、脾(左側)、腎等器官；
腳跟部位，有生殖器官(子宮、卵巢、前列腺等)、膀胱、尿道及陰道、肛門等，內有大腸、小腸、膀胱、生殖器官（女為卵巢、子宮，男為前列腺、睾丸）等反射區；
兩足內側相當於脊椎部分，構成足弓的一條線，形似人的脊椎(頸椎-胸椎-腰椎-骶椎)。從足趾至足跟方向有頸、胸、腰、骶椎及尾骨各部分反射區（見下圖）；
足外側相當四肢部分，自上而下是肩、肘、膝等部位，足底內有肩、腰、肘、髖、股、膝關節等反射區。