『壹』 沒有基礎，可以不請私教自己進行器械訓練嗎
當然可以，事實上我第一次去健身房的時候，連贈送的私教課都沒有去練，怕被推薦，練得也很不錯有很大改觀，但是瓶頸期實在無法擺脫，只好去了小眾健身訓練工作室辦了年卡才突破很多，當然這是後話，慢慢來嘛，一口吃不成個大胖子。如果是自由器械，新手不要動，不要去接觸，固定器械夠了，自由器械是高手進階用的，為了多個肌群的協助，多方面發展，沒有私教或者合心的強者朋友不要去動，那些器材沒有輔助很容易出事故的，以卧推為典範，我也常常有很多驚險時刻，即使已經輕車熟路了，但往往會為自己的自大買單。總結我的拙見：新手固定器械自己摸索，訓練也會事半功倍，畢竟我就是這樣。
『貳』 女學員可以要求看男私教的腹肌么
可以的。不要在乎別人的眼光，自己覺得沒什麼就行了。但是，一定要掌握分寸，不要讓 男私教 產生誤會。這樣，對人對己都不好。
望採納。
『叄』 去健身房只訂一節私教課，一節課一個半小時，專門讓教練給我糾正各種器械的訓練姿勢，可以嗎
你這個目的，沒有必要買私教課。
你在健身房裡，不會用器械，你就問教練一一健身房有個值班教練或者叫做巡場教練。不知道是誰的話，你問一問前台的接待人員。
巡場教練可以教你器械的用法，而不收取私教費用。你在訓練中有什麼問題，其實也可以問他的。偶爾訓練時需要輔助，也可以找他。
一般人不願意問巡場教練呢，是因為教練往往會跟你推銷私教。其實這也不僅僅是錢的問題，因為訓練動作是跟目標、計劃關聯的。健身小白總覺得只要會做動作就行了，而教練總覺得你不明白做了這個動作有什麼用、也不明白一階段的訓練應該如何安排。這里邊要考慮各種因素，不是一兩句話能說清楚的，甚至說不是一兩天能解決的，需要買一組私教課才能合理安排。這個他肯定不會免費提供給你啊。
如果你決定不買私教課，你也要頂得住巡場教練的「誘惑」。
從道理上講，你在健身房訓練，在遵守健身房規定的前提下，他是要對你的安全負責的，所以他肯定會考慮教你正確使用器械、避免受傷，這是巡場教練的分內之事。