㈠ 十天，你能做什麼
「十天霸王花行動"，因為有一位知心友人的相互促進，居然兩個人行動成一個團隊，好生了得，十分開心，並伴隨著十分適度的窩心。
用十天的短暫來確立長久的堅持，用十天的堅持綻放曇花一現的永恆。
十天，很重要的一個周期，既不覺得累，又能確認實施一種想法的行動。實施最重要，而因為人們對實施行動的不自信，期望地太長遠，堅持地太短暫，中間的誤差總是讓人們對於將想法變成行動這件事，心中發怵得緊。
但是，給自己設定一個時間，十天。
十天，讀一本書，覺得輕松自在，無壓力；
十天，為對方唱十天歌，打卡十天，體會一下把娛樂當成任務的輕松感；
十天，每天固定時段為對方念一首詩，那詩情畫意，那感情充沛，聽得對方如醉如痴，每天意猶未盡而幸福滿滿；
十天，把督促孩子練習小提琴的任務強化，讓孩子每天為心愛的對方拉一曲小提琴，孩子和自己一樣認真、激動。抬弓，謝幕，莊重的儀式感；
十天，在喜馬拉雅錄制系列音頻節目，每天為對方的孩子講一個睡前故事，聲音甜美到萌化對方全家；
十天，每天抄一份文案，李欣頻的《誠品副作用》，將文案變成一種文學，讓抄文案和看文案的霸王花雙方隊友一起贊嘆，誠品書店，一定要好好轉一轉；
十天......
十天，平常我們十天會完成什麼項目？十天，我們會實現什麼目標？十天，匆匆過往的一年有很多個十天，但是我們記住了多少十天？十天，我們推動了多少事情向前？
如果我們把自己的想法當做一個微產品，把十天當做一個生產周期，這很符合如今流行的精益創業，精益創業中的一個核心概念是：MVP。
「最小化可行產品」（MVP），指的是可以使用最少資源、被最快製作出來的、可執行基本功能的、能被用戶使用的試驗性產品。創業者應該盡快把最小化可行產品發布出來。
這個理論創作的很完美，其實我們平時把龐大的工作任務做細小分解，然後把細小部分當做成品先完成，拿出來大家討論驗證，這就是一個MVP的過程，但是我們卻沒有把這個過程創造出像樣的理論。
當碰到這樣的理論的時候，覺得好熟悉，不就是我們平常這樣那樣做的實際嗎?
如此領悟後，我們的「十天霸王花行動」就是一個個想法的MVP，如果沒有十天的實施和落地，用十天的行動來驗證這個想法和計劃究竟在你的生活中重要與否，究竟有沒有可行性，那麼你的所有的想法，年初所有的計劃到年底都只是一個「哎呦喂」......
如此，我覺得我的生活由一個個十天的幸福組成，有和我齊頭並進的戰友，有認真對待的純凈的心態，有想法實施後的喜悅，有十天的意義。
於是，由一個個十天組合成的一年，就有很強的執行力，一年生產的產品就更完美，還不留遺憾。
十天霸王花行動，讓我們一起走下去。
㈡ 如果有十天的假期，你會用來做點什麼
前幾天用來爬賀蘭山，然後去中衛和朋友一起聚一聚，吃飯，唱歌，燒烤，最後的就好回到學校，用來好好休息。當然了，如果可以也會選擇做一些比較有意義的事情，比如請一個分別了很久的朋友看一場電影，敘敘友情，比如去看一下家裡的親人，畢竟時間不等人。
㈢ 行動探詢：羅振宇在准備2019跨年演講時用到一種神奇模式
友情提示： 文章約9000字，閱讀需20分鍾 。如果直接要跟你有關答案的朋友，拖到文末，記下5點就好。
以下正文：
前兩天，同是在從事演講教練工作的Allen，在我們一個小群裡面發了一段很長的信息，兩千多字。
本來通常這么長的信息在群裡面，真的是很難逐字逐句看完。但結合最近學習的 《行動探詢Action Inquiry》 ，我好奇地讀完了文字，並且驚奇的發現了，羅居然在使用 行動探詢 方法准備他2018-2019年的跨年演講。
這究竟是怎麼一回事？
行動探詢是什麼？
為什麼它有那麼大魔力呢？
話不多說，先看看羅振宇自己怎麼說：
01「 在做跨年演講最後階段的封閉研發，今天我想跟同事和用戶匯報一下這十天我們的心得。
02這十天是強度最高的十天，可能你們很奇怪我們在干嗎呢？我、脫不花、李翔等幾個高手我們的會議室，而且我們還請來了梁寧來作為外援加入我們的團隊。每天坐一大桌子人打磨稿子，在不是干這個活的人看來，你們在干嗎？難道你們在逐字逐句寫嗎？或者說你們在湊字數嗎？或者你們是在潤色嗎？只要有點寫作經驗的人，你會覺得這樣的會場實際上效率很低，甭管誰說，應該這么說。因為每個人語感不一樣，馬上會沖出來一個人反對，所以這樣看上去效率非常低，但為什麼每年跨年演講最後階段我們都要用這種方式協同工作？今年算是過程比較長的。
03我來揭曉答案，這個過程是在干嗎？
04實際上是在換角度，就是演講這件事情，我們默認它是一個人的想法。我要真情實感把個人的見聞和洞察表達出來，但是跨年演講可能是演講市場上一個非常不一樣的東西。既不像有些國外的政客那樣演說，有提字器，一字不差照著念，它也不是相對隨意的場合，我能夠直抒己見。它介於中間，是一個我們自己寄予厚望，好幾百萬人共同關注，而且會長期留存的這么一個演講產品，它承受的空間和時間的壓力其實非常大。對於我們來說，我從來不認為這是我個人的產品，它實際是集體勞動的產物。
05這十天來我最大的感悟是什麼？跟公司所有的同事分享，其實換角度就是換天地。
06我們今年的第一稿實際上是李翔多次起草的，第一稿下來從文字上來講已經很漂亮，但這已經是一個多月前的事情。那是把我們的主題想清楚，然後落實到紙面上。但是你很快會發現，只要落實到紙面上，就開始有了結構。一旦有了結構視角之後，你會發現主題就得改，它就不一樣了。一旦解析度高了一層之後，原來你很多設定的東西全部崩掉，等於重寫一稿。我等結構有了，你會發現往裡填細節，細節往裡一填，你發現錯了，它不是這個世界解析度提高，只是我在裡面填色這么簡單。填進去細節，你會發現結構崩掉了。細節之後還有節奏，節奏填進去，發現從主題到結構到細節全崩。而且跨年演講還要帶一個視角進去，就是吐槽者，或者蓄意我就等著看羅胖笑話，我挑你的錯。這樣的人存在也很正常，你出來講，就要承認大家的權利。所以我們自己就會帶著吐槽者的視角再來看它。這幾天我們自己就在干這件事，一旦寫完，我假如挑錯的話，你會發現怎麼說，這些挑一遍，整個稿子又面面全非。我紙面形成的稿件和我站起來形成的稿件，只要我照著講，你會發現我那個現場語言的組織和原來文本上的稿件又不一樣，為什麼？因為我心裡有聽眾，我在管理他們的體驗，我在乎他們的感受，整個從結構到細節又全部都顛覆重來一遍。當然，這還是一個人在我們的演練間里沖我們的這幾個人來。但是如果到了萬人場，在大體育場里，難題又會增加，語速都控制不了。我跟眼前的幾個人講話，語速會快得多，一旦到了萬人場，我天生的本能就要夠著他們講。所以語速也會下來，怎麼來還原到當天的現場把語速控制好，因為這也是跨年演講的一個天大的難題，因為8點半一秒都不差，准時切出去第一個信號。但是我要在12點一秒都不差，准時的讓大家能夠聽到新年的鍾聲和大屏幕上的禮花綻放，所以怎麼把這個時間卡得正好，這是我反復演練的一個難題。過去我們以為你就反復演練不就完了嗎？錯了，這就是我今天講的換角度的問題。我在這個會議室裡面對幾個聽眾講，和我面對一萬人講，那個語速你是控制不住的，它就不一樣。不可能找一萬人來跟我一起演練，所以這就是我們面對的一個難題。
07通過這幾天我准備跨年演講，實際上我想跟同事分享一個業務上的心得。就是一個內容產品，尤其是像得到這樣，我們說是精品頭部，它其實不是用一個維度能夠衡量出來的精品頭部，你必須要換更多的視角。所以我們為什麼要弄這么一會議室的反復，不是說這兒我不會，你會，你來湊個段子寫一段，不是，是每個人的站位不一樣。所以我們在選擇參加跨年演講最終策劃會的人，無論是男女比例、年齡、知識層次各方面我們都充分照顧到了各種代表性，其實是大家用各種各樣的角度來對它進行挑剔。所以我們在選擇參加跨年演講最終策劃會的人，無論是男女比例、年齡、知識層次各方面我們都充分照顧到了各種代表性，其實是大家用各種各樣的角度來對它進行挑剔。 所以我們在理解文體、理解內容的時候，這是我這十天來的一個重要感觸，必須加上具身認知，必須加上環境因素，必須加上場景，你才能感覺到豐富性。真的是換場景，稍微一動，就完全不一樣。
08今天梁寧說了一句話，我覺得挺有意思，等一段稿子寫完，我就演示給他們看，現場我會怎麼講。你會發現那個句式完全不一樣，跟稿子不一樣。梁寧說，我覺得你身體會思考，這不是我身體會思考，只要你站起來，你用人話跟別人講話，你的身體其實加入了內容的創作。請問我們處理內容的時候，你腦子里能不能辨別什麼場景。我們能不能夠識別那麼多場景，然後把我們的內容還原到它裡面。所以這是我這十天的一個非常重要的心得，說出來跟大家分享。
09好，跨年演講我今天晚上不能說太多，因為所有的同事還在另外一個會議室等我回去開會，我們每天晚上都工作到深夜。我就拜託一句，我們的同事，感謝你們從北京能夠到深圳來，每個人在跨年演講的現場實際上跟你日常的工作都不太一樣，你扮演一個全新的角色，我覺得這也是換場景。對用戶，那就感謝大家，很多人不會來現場，但是沒關系，在視頻上、在電視上，在優酷上，包括還有各地，比如說東風日產的4S店也准備了線下趴，你也可以到那參與我們的跨年演講。如果這些你都沒空，拜託1月1號早上起來的時候關注一下我們這個項目。如果能幫忙的話，幫忙轉發一下、評論一下。其中有什麼話題，甭管你同意也好，吐槽也好，我們聚焦到這個話題上來。我所做的努力，就是讓跨年演講請注意，不是說得對，而是說得有成為您度過這個特定人生界碑的階梯價值。你可以踏著我講的話，然後完成你自己的認知。
看完了以後，
你有什麼感受呢？
針對他的這種做法，你有什麼看法呢？
你會在未來某個時候用這樣的方法准備演講嗎？是與不是，為什麼？
也許你內心是崩潰的：哪有這么多什麼，為什麼？
接下來花一些篇幅為大家講講什麼是行動探詢，以及為什麼你應該了解學習和實踐？
行動探詢是著名的發展專家 Bill Torbert 的核心理論和系統的實踐方法，能夠為組織領導者提供多方面的收益：如提升自我及他人的覺察水平、建立管理層共同的溝通和反思語言、建立團隊學習的氛圍、增強群體的互動性和信任水平等等。
大部分人在句子裡面用到「行動」和「探詢」這兩個詞的時候，通常都知道它的意思，但是把這兩個詞放在一起變成「行動探詢」，我們（作者）指的是一種 有效提升績效 和 創造學習 的新方式。
行動探詢是一種同時實施行動和探詢的方法，作為一種需要訓練的領導力實踐，它讓我們的行動更加高效。這樣的行動，有助於個人，團隊，組織乃至更龐大的機構，增強自我蛻變的能力，從而變得更有創造性，更有覺察力，更加公正，也更具持續性。
行動探詢主要是由內而外進行的，它會發生是因為 我們發現想做的和能做的之間存在著差距，意識到這種差距會激發出明確的想法，以完成目前能力范圍之外的任務 。在這種情況下，想要行動的想法包含兩方面，第一探詢必要的想法，從而了解如何處理這個新事物。第二進行必要的探詢，去了解我們是否真正的完成了它，所以行動探詢始於內心對於差距和想法的感受。
1. 從主觀的個人層面來說， 行動探詢顯而易見的價值是讓自己變得高效而真誠。 真誠的產生，並不是源於一成不變的行為，也不是源自於不斷標榜同一個原則，而是源於我們對差距進行更為動態和持續的探詢。
2. 在與家人，朋友，同事，客戶或陌生人關系中，行動探詢顯而易見的價值是 帶來重要且具建設性的相互關系 。雙方的權力差異或者任意一方單邊使用權力，都會降低信任和坦誠溝通的可能性。
3. 從更為大型的組織，社會和環境的層面來說， 行動探詢顯而易見的價值在於形成可持續性。 要做到可持續性，組織架構（如法律，政策和網路等）必須鼓勵高效，真誠和相互關系，還必須繼續實施變革，以實現更大的社會公平，與自然環境更為和諧的相處。
以下內容來自Simon，也就是《行動探詢》的中文翻譯者。
如果用一種不嚴謹和不完整的生活化語言來解釋何謂「行動探詢」，可以說它是一個「審時度勢」的理念並附帶一份完整的實踐指引，或者說是一種「高水平的看情況」的能力修習指南。
Bill很好的將西方的邏輯分析傳統和古老的東方智慧進行融合，用分類法將我們體驗到的對象分到4個主要的經驗領域：外部世界（事件）、自我感知的表現、行動邏輯（典型模式）以及有意識的注意力。Bill進而提出了一個概念：
超洞見supervision，指我們直接運用注意力，並有意識的遊走於多個經驗領域的能力。
舉個例子：
有人被問道：「在成為得道高僧前，你是做什麼的？」
他回答：「我以前砍柴啊，挑水啊。」
當他被問道：「自從成了高僧之後，你現在都做些什麼呢？」
他回答：「還是砍柴挑水啊。」
假設高僧使用AI（行動探詢）的術語系統，他可能會解釋說，以前砍柴挑水是只能「意識到」柴和水（外部世界，第一經驗領域），以及自己砍柴的動作和挑水時的負重感（自我感知的表現，第二經驗領域），是一種非常有限的「覺察水平」。而現在，不僅能覺察到上述的內容，還關注到自己的以前一些「自動化的模式」，例如：水灑到衣服時會不高興，砍柴時感覺刀不夠鋒利時的煩躁。當我們的注意力能夠感知到自己的典型模式時，我們的覺察和注意力就到了第三經驗領域。而如果在典型模式發揮作用指揮你做出反應的那個當下，你就覺察到，並能夠不受這些「典型模式」的指揮而有意識地進行自我調整時，你的意識就在第四經驗領域，一種站在更高的視角觀察自我意識的狀態。當您能夠自如地讓注意力遊走於外部世界、自身表現和行動邏輯等不同的經驗領域，這就是AI所界定的「超洞見」。帶著超洞見去生活，能夠體驗平凡生活中的點滴實則蘊含著無窮的趣味，帶著超洞見去踐行領導工作，則可以超脫於自我的固有模式，在更高的覺察水平之上改善自我，強化彼此的交互性和信任水平。
回憶過往讓你不滿的時刻，問一句：「到底是什麼讓你不滿了？」如果你是一個企業家，可能會說：「最近虧損了」，當企業家這樣說的時候，注意力在第一經驗領域：外部世界。如果企業家基於外部世界的反饋轉變自己的行為，例如改變某一個項目的實施方式，從而改善了該項目的收益，這個我們稱之為「單環反饋」。如果從這個項目的實施中，企業家進一步反思並改變了公司的經營戰略，我們稱之為「雙環反饋」。如果企業家帶著「超洞見」的狀態，清楚的知道自己的決策如何受到既定戰略的影響，關注到自己的注意力投放方式是習慣性的，還是當下有意識的調整，那他就在進行三環反饋和反思。每一種反饋，只要我們願意接受，都能帶來一些轉變，單環反饋能夠改善績效表現，雙環反饋能夠改變典型模式，三環反饋與反思帶來的是深刻的、根本性的蛻變。
個人行動邏輯
Bill及其研究夥伴令人敬佩的地方在於，不僅提供了實用的邏輯框架讓我們踐行「自我覺察水平高」的生活與工作方式，同時從成人發展的視角，提煉了7個不同的行動邏輯發展階段。每一個發展階段具有獨特的行動邏輯，這些獨特的行動邏輯令領導者在諸多方面有差異巨大的表現：反饋的接受度、偏好使用的權力類型……。需要注意的是：
A：這個理論不是類型學，如果從威爾伯的整合視角來看，屬於「路線」，Bill也強調人們通常按照順序從機會主義者型向後期的行動邏輯階段逐步發展，有些人停留在外交官型，有些人則發展到後期的轉化型或更高。
B：Bill在晚年（補充一句，他還在世，去年見他還活力十足）認為不能簡單說後期的行動邏輯階段比前期的要「更好」，盡管發展到後期的行動邏輯階段的人通常更具包容性，可以選擇不同的行動邏輯的行事方式，也就是，這個是向下兼容的（一個處於轉化型的人，偶爾在特定的情境也能如機會主義者型的人一樣行事）。我從《行動探詢》書中摘錄了7個行動邏輯的一些概述，供大家了解。
七個典型的行動邏輯
1. 機會主義者型 ：
著眼短期；聚焦具體事情；往往善於應對現實緊急情況；具有欺騙性和操縱性；把規則看成自由的喪失；認為運氣是最重要的；拒絕批評性反饋；遇事歸咎於外因；多疑；刻板；自我控制力差；充滿敵意的幽默；無視單邊力量，感性；認為「僥幸成功」是合理的；懲罰就是「以牙還牙」；正確的道德標準是公平交易；適時的行動是「獲勝」
2. 外交官型：
堅守慣例；遵守規章；避免內部、外部的沖突；從眾；努力達到群體標准；尋求身份認同和地位；說話時經常使用最喜歡的短語、陳詞濫調和事先編排好的笑話；保存顏面至關重要；忠誠於所屬群體；違反規范會感到羞恥；傷害別人是罪惡的；懲罰就是不贊成；正確的道德標準是友好、合作；適時的行動是「行事准時「
3. 專家型 ：
對解決問題有興趣，尋求原因，基於自己的技藝邏輯嚴格要求自己和他人，想脫穎而出、與眾不同，完美主義者，效率重於效果，教條主義，只接受來自行業內公認大師的反饋，重視基於技術優勢所做的決定，幽默=惡作劇，能預見意外事件、特殊情況，正確的道德標准=對道德秩序內在一致性的使命感，適時行動=迅速、高效
4. 成就者型：
長期目標，未來是生動、鼓舞人心的，歡迎對行為的反饋，適時行動=兼顧時間需求來獲得有效結果，感覺自己是倡導人而不是追隨者，尋求對行動的一般推理，尋求關系的相互性而非等級性，理解復雜性、系統性，為未達到自我標准而愧疚，看不到自己的缺點和在客觀性之後存在的主觀性，正確的道德標准=在自我選擇的（非自我創造）道德體系基礎上的實質性日常改進
5. 重構者型：
會採取一個相對的觀點，更關注當前和歷史背景，經常能覺察到矛盾情緒；能體驗到時間既有著打動人心的獨特時刻，又是一種流動可變的媒介；對自己和他人獨特的自我表達方式感興趣；尋求獨立、有創造性的工作；與相似性和穩定性比，更易受差異和變化的吸引；不傾向評判或評估；通過傾聽和發現模式而不是通過主張來產生影響；可能有點離經叛道；開始注意自己的缺點（和自己的負面影響）；可能有決策困難
6. 轉化型 :
認識到要制定和保持良好決策、原則、契約、理論和判斷（不僅僅是規則、習俗和特例）的重要性；高度重視適時的行動探詢、相互關系和自主性；關注獨特的市場定位，尤其是在過去的重要時刻；將短期目標導向與長期發展進程導向相結合；了解「人們能看到什麼取決於其行動邏輯」的悖論；富於創造性地解決沖突；享受發揮不同的作用；機智，存在主義式的幽默；意識到權力的陰暗面並被其誘惑
7. 煉金術士型:
持續練習自己的專注力，尋求對直覺、想法、行為和外部世界影響的相互作用的單環、雙環、三環反饋；立足包羅一切的當下，洞悉光明與黑暗、永恆模式的復制以及隱含意義的浮現；直面矛盾，尋求協調矛盾雙方；有意圖地參與到歷史/精神轉型的工作中；共同創造那些重構形勢的神秘事件；瀕死經驗、自我身份瓦解；認為時間和事件是某種象徵，可以進行類比，並帶有隱喻的含義（而不僅僅是線性的、數字化的、字面的含義）
最後，我們來總結一下，所謂的適時轉變領導力，就是在「每個鮮活的當下，重新學習此刻如何採取最佳行動」的能力，這是行動探詢的整個邏輯理論體系討論的核心主題。
在VUCA時代，通過行動探詢，進行個人層面的三環反饋，縮小實際行為和內在價值觀和指導原則的差距，塑造真誠的自我（內在，及外在的形象），成為一個可被信賴的、人們願意追隨的領導者。通過踐行協作性的行動探詢，利用三環反思等方法，強化自身與上級，與客戶，與下屬和團隊的相互聯結，鑄造高度凝聚、健康的關系。作為你所在的真實、現實場景中的領導者，你還要持續學習，如何在具體情境中將不同形式的權力按照不同比例進行混合使用。
如果你是公司的CEO，那麼建議你有意識的訓練自己：
1、 發展自己的下屬，逐漸去到成就者型的階段，您的下屬將以更加「靈活」的方式平衡短期的需要和長遠的期待，取得更好的成就。
2、 發展自我，去到「轉化型」階段，成為一個轉化型領導者，踐行一種讓自我和他人在行動的當下能夠「蛻變轉型（Transformation）」的轉化型領導力（Transforming Leadership）
1. 我的行動邏輯的轉變：
第一次跟我的教練Frances接觸這個理論的時候還是在三年以前，那個時候我還努力的在運營著自己的咨詢管理公司。本來那天去的大部分都是資深的教練工作的，我就一個小菜鳥的感覺，所以覺得自己的行動邏輯肯定屬於比較低的那種。做完測評解讀的時候，被劃到了成就者型，而一大部分都是專家類別的，我的教練Frances處於重構者。我當時還覺得挺詫異的，一方面有一點小竊喜，只比教練差一級；另一方面覺得不太理解，因為在場的很多人都比我有經驗得多。（做個行為探詢，當時是那個行為是很典型的外交家-這也說明我可能在壓力之下會很有可能退行到外交家。）
今年在跟教練一起學完課和看書以後，通過寫作努力的去回溯之前自己的成長經歷，才知道了為什麼我會有那樣的行動邏輯-從一個學園藝的大學畢業生到一個英語培訓機構的銷售人員，到站在講台的老師到做企業的英文培訓師，到出來開了公司做咨詢管理以及在過去的一年經過了環球旅行，尤其是學習了即興表演以後，我的行動邏輯層次逐漸到了重構類型。
以前其實沒有想過要寫下來或者是通過回憶的方式覺察自己在過去的十幾年到底如何成長。而今年做了這樣的事情以後，在自我覺察這個方面做的比以往都要更加的頻繁和深入（例如在寫這篇文章的時候我覺察到了自己受到外面吵鬧環境的影響，我調整了位置以及採用了語音書寫的方式，先寫後改，以免受到影響）而這直接改變了我目前的生活方式。我 不是盲目的在生活，而是時刻覺察當下發生了什麼。
2. 行動邏輯到底如何提升？
在書裡面其實提到了三種行動邏輯可能發生改變的方式：
高壓模式，多元對話，持續學習。
個人行動邏輯的提升與轉換勢必是一條充滿著艱難險阻的修行之路。光是利用三環反饋的模式就已經能夠難倒很多人了：你願意主動要求別人給自己反饋，心安理得的全盤接納，還從容地對自己的行為和價值觀進行轉變和調整嗎？更不用說，行動邏輯的後三種，其實是真正的需要一個人首先懂得如何做人。那些關於人的高尚品行，諸如正直，誠信，關注他人，接納，平等；放下自己的權力，坦誠專注的與每一個人進行鏈接和溝通；心中甚至無我，願意隨時跟隨或領導他人進行共創。這些聽上去都不是容易的事情。
我不知道自己是否最終能夠重新定義自己，但我相信起碼從寫這篇文章開始，這對我本身又是一次很好的覺察。我也許還不知道未來自己去向何方，但在自我成長的路上，能夠超越時間，超越空間，超越自己，這既是過程，也是目的地。
所以新的一年裡，如果你也想獲得行動邏輯的提升，全面的成長，擁有適時轉變的領導力，那麼你可以：
1. 邀請3-5名好友同事對你從第三方做評估。例如不妨問一問，你在他們眼中是什麼樣的一個人？他們如果給你提些建議會是什麼？
2. 買一本《行動探詢》的書，完成1-3章結束後的作業。感受一下行動探詢時的對話會是怎樣？
3. 用三個月時間關注和記錄自己的行為和目標改變。例如你可以用寫寫周記，時常詢問朋友或同事的看法。
4. 剩餘的時間關注不同意見的價值，放下控制，多嘗試不同的體驗，並進行反思。試著用一個更加宏大的主題來總結發生的一切。
5. 2019年底再進行一次自我評估：）
祝福新年快樂！一起來看羅振宇的跨年演講究竟如何！
㈣ 十天口才速成實練方法（干貨）
你曾經有過在眾人面前想表達自己想法，但卻緊張到說話唯唯諾諾的時候嗎？你曾經有過在開會時候，想干練清晰的表達自己的工作思路，但卻在說話的時候，思路邏輯混亂，導致你很尷尬時候嗎？你曾經有過公司讓你做一個ppt匯報，你本想借著這個機會好好表現一番，但卻因為你自己心裡素質差，導致現場匯報的時候就像車禍現場一樣。
以上這些情況你曾經有過嗎？如果你有，那麼我有一套最簡便的方法，可以幫助你解決以上問題，在十天內迅速提高你的口才和自信，你想學嗎？
曾經我就是上面說的那一種人，我意識到如果不馬上改變的話，情況會越來越糟。我在世面上找到了所有的關於演講和口才類的書籍，大約有40多本，但是當我讀完之後，我的當眾講話的能力依然沒有提高，這時候我意識到，練習口才是一種能力，就像游泳，你要馬上實踐起來，加緊練習，才會得到這種本領。
那麼話不多說，我將總結的方法傳述給大家，見下：
[if !supportLists]一． [endif]克服緊張的三種方法
[if !supportLists]1. [endif]自我激勵法
每次在當眾說話的時候，告訴自己我是演說家，我是最棒的，我的語言可以征服所有人
[if !supportLists]2. [endif]按壓穴位法
按壓拇指和食指之間的穴位，按壓十次左右
[if !supportLists]3. [endif]呼吸調整法
深呼吸，每分鍾呼吸5~8次
[if !supportLists]二． [endif]說話有氣無力，改變方法
[if !supportLists]1. [endif]練習丹田，例如每晚躺下唱歌，朗讀文章
[if !supportLists]2. [endif]練習腹肌，每晚做20個仰卧起卧
[if !supportLists]3. [endif]一口氣數葫蘆和數棗子
[if !supportLists]三． [endif]舌頭不靈活，如何該表
[if !supportLists]1. [endif]讓舌頭在嘴裡使勁攪拌，每晚十分鍾；
[if !supportLists]2. [endif]打開口腔練習，像咬蘋果的姿勢，每晚十分鍾；
[if !supportLists]四． [endif]如何練就好聲音
1.高音，發 hi 音 每晚十分鍾
2.中音，發 hu 音 每晚十分鍾
3.低音 發嘔吐聲音 每晚十分鍾
五．說話的寬度和深度練習
1.每晚和自己的家人表述一段你自己的看法，大約600字左右
2.盡量直視家人的眼睛，表現誠意，面帶微笑；
3．每晚堅持寫作，並把自己的文章復述；
4.每天早上站著大聲朗讀半小時
六．態勢語言練習
1.站姿，學習別人演講的站姿；
2.手勢，找視頻看別人如何運用手勢；
3.微笑，用筷子在嘴裡咬住，每天練習三次，每次十分鍾；
4.眼神，看著一個物體五分鍾，或者與別人練習對視
以上方法，如果大家長期堅持，你會發現，在十天左右，你的口才會有質的飛躍，你本人也自信了起來，一旦練成，你就永久具備了此種能力。所以，大家抓緊行動起來吧
㈤ 十天我們可以做什麼
十天可以做很多事，可以看完一本書，可以刷幾套題，可以被幾首詩，可以學幾首歌