Ⅰ 如何能夠讓頸部變長變細呀
芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣的長頸，所以現在就去上芭蕾形體課，並且在日常的站，坐，走中採取芭蕾的姿態，挺胸收腹！瑜伽也是不錯的選擇瑜伽不但能讓你的頸部柔軟，細長，它的許多姿勢還能預防頸部疾病的發生
。
Ⅱ 如何讓頸部拉長纖瘦
1、如果想要擁有又細又長的脖子，那麼首先要做的事情就是盡快的把習慣低頭這個習慣改掉。抬起頭來，正視前方，當然也不要仰著頭，習慣平視就好。
2、做胸部擴展訓練：在平時用戶可以適當的做一下胸部擴展訓練，這種訓練，通常操作起來會比較簡單，無需藉助其他的工具，而且效果也挺好的。因此用戶有空的時候可以去找相關的具體的胸部擴展訓練教程。
3、長期堅持舞蹈訓練，能夠較好的幫助用戶的矯正形體，所以這也是一個效果比較好而且非常可行的一個鍛煉脖子的方法。要堅持進行一些舞蹈方面的訓練，過程可能會比較麻煩而且艱辛。
(2)如何按摩可以讓脖子變長擴展閱讀：
注意事項：
1、在做拉伸運動之前先熱敷頸部，這樣可以預防頸部肌肉緊張和疼痛。轉動腦袋，輕輕地拉伸頸部。首先將頭偏向右側，然後慢慢地向前低下頭。接著轉動腦袋，直到頭偏向左側。重復練習，慢慢地將腦袋從一側轉向另一側。
2、拉伸脖子的時候要小心，不要太過用力。要慢慢地、輕輕地活動。
3、向後仰頭的時候，動作一定要緩慢。一旦感受到阻力，就不要再繼續仰頭了。千萬不要強迫性的向後仰頭。