『壹』 胃不好怎麼減肥
已經減肥40斤並且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個問題。同時也非常感謝您的邀請。
胃不好的人，根據題主的描述，吃多了肚子脹，吃少了又餓，中醫來講，這是典型的脾胃虛弱，可能還伴隨著便秘、大便不成形等症狀。
這種體質想要減肥，需要從三方面著手，一是調理養胃、二是注意飲食習慣、三肯定是運動來輔助。
一、調理養胃
腸胃不好一定是需要調理，中葯調理一般講究陰陽調和，從根本上解決問題，所以在這里比較推薦題主問診靠譜的中醫，開一些調理脾胃的中葯，裡面可能包含一些健脾的陳皮、山楂等材料。
二、飲食習慣
腸胃不好的人想要減肥千萬不能節食！因為節食減肥一方面減掉的大部分是水分，二是對脾胃傷害極大。
結合題主一吃就脹，少吃又餓的狀況，最適合的減肥方法就是在合理控制熱量攝入的前提下少食多餐。少食多餐一來可以避免飢餓感，二來甚至還可以提高新陳代謝速度。
結合自己的基礎代謝和行為代謝，把一天的總熱量控制在總和的三分之二，就可以有不錯的減肥效果。飲食推薦如下：
早餐6-8點：一個雞蛋+一杯牛奶+一碗南瓜
上午10點加餐：一個蘋果或者獼猴桃等
午餐：一份清炒蝦仁+一份涼拌菠菜+一碗雜豆粥
下午15-16點加餐：一杯低脂無糖酸奶或一包每日堅果
晚餐：午餐的基礎上減半或者減三分之一，也可以選擇蔬菜沙拉或者水果沙拉
這樣的飲食就是一個比較健康的狀態，優質蛋白、粗碳水、維生素營養均衡，總體熱量攝入也非常合適，最重要的一點是不會因為吃的太多肚子脹，也不會因為吃的太少而飽受飢餓感。
三、運動輔助
想要減肥，當然少不了提倡的運動，運動不僅僅是幫助身體燃燒脂肪，還有非常重要的加快血液循環提高基礎代謝、塑造身體曲線以及增強身體素質等等作用。
如果是一個沒有運動基礎的人，可以遵從循序漸進的過程，先集中性的走路半小時，然後把時間拉長、把速度提升，漸漸開始變成快走半小時或者走路一小時。
當有了一定運動基礎，就可以變換運動方式，慢跑、打球、健身操、跳繩、爬樓梯等等，只要你開始行動起來，運動其實一點都不難，關鍵是不要給自己找借口！
『貳』 長期腸胃不好，身體消瘦，該如何正確調理呢
長期沒有養成良好生活習慣會導致腸胃不好身體消瘦，要及時做到正確的調理，要養成一個良好的生活習慣和飲食習慣，這樣才可以提高身體機能。身體健康在日常生活還是比較重要，本身現在的生活節奏還是比較快，身體健康也起到重要的作用，擁有健康的身體才可以享受幸福的生活。養成良好的休息時間以及飲食習慣，就可以擁有好的健康身體。
一般腸胃出現不好，身體日漸消瘦，都是飲食吸收功能出現下降，導致營養不良才引起。一定要調理脾胃，在飲食上面還是要多吃營養的食物，千萬不能吃辛辣刺激的食物，特別是高鹽高油，喝酒或者是喝茶，各種飲品都是要拒絕。而且還要積極性的參加鍛煉，增強身體能力鍛煉身體，也是可以改變身體體質，生活中勞逸結合，才會讓我們的身體更加健康，不會生病。