『壹』 如何緩解耳鳴啊
耳鳴是一個常見疾病，容易反復發作，不容易治癒。病因有外耳道的耵聹栓塞、外耳道異物、中耳炎、耳硬化症、梅尼埃病、突發性聾、噪音性聾、老年性聾、聽神經瘤。還有全身性的因素，比如心腦血管疾病、高血壓、動脈硬化、自主神經功能紊亂、精神緊張抑鬱、甲狀腺功能異常、糖尿病、頸椎病、以頜關節紊亂等都可以導致耳鳴。耳鳴的治療要針對病因治療，結合葯物治療，有以下幾種小方法：
1、盡量減少戴耳機，聲音要外放來聽。
2、要避免熬夜，避免勞累。
3、要低鹽飲食，要盡量清淡低鹽飲食。
4、用耳鳴的掩蔽治療，比如晚上夜深人靜的時候，耳鳴聲音會更明顯更煩躁，可以聽柔和的輕音樂
5、用吸附療法，盡量病人要主動的接觸自然界的聲音，爭取和耳鳴共處，把耳鳴聲音比做類似馬路上的聲音、冰箱的噪音等，主動的習慣它和它長期相處。
『貳』 如何緩解耳鳴
對於日常耳鳴的緩解，以下六個方法了解一下：
(1)保持心情愉悅。據調查，大約1/3的患者可以通過放鬆心情來減輕耳鳴。
(2)通過調整日常作息和飲食來治療。保證睡眠，不要熬夜，睡前可以用熱水泡腳，從而促進睡眠。不要長期戴耳機，防止中耳炎的產生。盡量不要長期呆在嘈雜的場所。減少脂肪的攝入，降低血液粘稠度，防止動脈硬化的產生，導致耳部供血不足產生耳鳴。
(3)通過對耳部的按摩來調節。在工作之餘 ，我們可以搓熱手掌，輕輕按在耳廓部，並緩慢揉搓、按摩，同時放鬆心境，以此緩解耳部神經。
(4)在常常枕的枕芯加入一些有助於聰耳明目的葯材，例如：荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲等。不僅可以緩解耳鳴，還能有效促進睡眠。
(5)根據檢查結果，合理通過葯物疏通血管，擴張血脈，藉助醫療設施治療。
(6)可以考慮通過針灸的方式緩解耳鳴。有時候中醫的療法是十分有效的，可以解決許多西葯無法應付的病症。
總而言之，產生耳鳴的原因有很多種，要想緩解耳鳴必須先了解清楚病因，對於不同的病因有不同的方式治療。日常生活中盡量避免長期被過重的壓力纏身，導致精神緊張或是疲勞，休息時可以適當通過按摩來舒緩耳部神經，也可適量飲用綠茶來疏通血脈。
『叄』 有沒有快速緩解耳鳴的辦法
一、鳴天鼓。如果大家出現了耳鳴的症狀，可以通過用雙手掌心按壓耳朵並且輕輕叩擊的方式來進行調理。相對來說，這種調理方式比較常見，大家在調理的過程中最好是可以讓耳朵聽見敲打的聲音，這樣每天堅持五分鍾左右，就可以有效的緩解耳鳴的病症。
二、按摩耳廓。大家可以通過將手掌放在耳朵部位，然後用手掌均勻的去進行推拿按摩，持續的時間也不會過久，按摩到耳部有明顯的發熱情況即可停止。
三、按摩耳鼓。大家可以將雙手的手指插入耳中，然後在確保自己聽不見聲音後把手指拔出即可聽見聲音。所以大家在日常生活中可通過這樣方式來進行簡單的按摩，由此來緩解耳鳴的症狀。
四、按摩耳輪。大家可以用自己的食指和拇指對耳朵來進行按摩，在按摩的過程中要足以沿著自身的耳輪來回的按摩。
五、按揉耳垂。在大家出現耳鳴的症狀後，可以通過揉捏耳垂，讓耳垂發熱後再進行拉伸即可有效緩解耳鳴的症狀。