① 可以打卡體重的減肥軟體
可以打卡體重的減肥軟體推薦，相信很多人在使用減肥軟體的時候，經常的會想要記錄自己的體重或者每天消耗的熱量的軟體，下面的幾個軟體希望可以幫助到你。
1.減肥導師1對1
減肥導師1對1app下載，一款優質的幫助減肥的軟體。擁有大量的明星導師，用戶可以實時查看導師的詳細信息，和已幫助的人數，可以一對一進行免費的資訊。減肥導師1對1瘦身小妙招軟體幫助用戶制定各個階段的減肥計劃。大家快來下載減肥導師1對1app！
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2.躍煉健身
躍煉健身app下載，為所有用毀簡戶提供專業健身服務，躍煉健身運動鍛煉可以更好的為你制定運動健身計劃，根據你的身體狀態進行全面的管理，健身減脂更加方便可靠，專業健身教練為你制定可靠的運動方案，在躍煉健身可以更好的鍛煉你的身體。
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3.麥吉減肥法
麥吉減肥法app下載，可以為你帶來更加合理的健康瘦身工具，麥吉減肥法健康瘦身助手能讓你在這里去進行添加和管理你的各種不用食材，根據你的身體狀態去合理規劃你的所有減肥目標，不需要吃葯和節食，想要健康瘦身減肥趕緊來麥吉減肥法體驗吧。
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4.簡輕
簡輕app下載，擁有極其簡潔的應用界面，告別繁瑣雜亂功能，為你記錄每天的體重變化情況。簡輕體重管理工具還可以記錄每天的飲食，通過統計圖表直觀看到自己的體重變化，各種個性主題風格自由更換。想要減肥就來簡輕！
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5.減肥小秘書
減肥小秘書app下載，可以幫助用戶清楚地查看自己的每天體重變化，多種健康食譜任你挑選。減肥小秘書體重管理工具還有多種健康運動教程，助你快速瘦身，每天進行監督打卡，輕松堅持下來。想要減肥就來減肥小秘書吧！
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6.好身材Pro
好身材Proapp下載，是你的專屬私人減脂教練，從多維度為你分析身體狀況，全方位了解身體數據。好身材Pro減肥減脂工具還有專業的減肥過程監督管理，方案執行過程可視化，健康數據一目瞭然。快來好身材Pro體驗吧！
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7.健身減肥
健身正螞減肥app下載，擁有超多實用減肥小妙招，專業打卡，堅持健身，海量精選優質課程針對不同部位進行專項瘦身。健身減肥燃脂瘦身助手還能根據你的身體情況定製個性化健身計劃，多項科學訓練課程，形象動圖教學。輕松減肥就來健身減肥！
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8.蝸牛減肥健身
蝸牛減肥健身app下載，可以設立自己的減肥目標，實時記錄體重變化，科學健康減肥，每日攝入消耗情況一目瞭然。蝸牛減肥健身數據記錄工具還可以為你量身定製每日食譜，運動達人免費視頻教學。想要減肥就來蝸牛減肥健身！
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9.怦怦健身教練
怦怦健身教練app下載，可以帶來更好的智能健康體測服務，怦怦健身教練減肥瘦身俱樂部能帶來更多的實用掌上健身服務，根據你的身體數據全面的檢測，針對的科舉余埋學訓練計劃，多種資訊內容推薦全面，想要定製科學健身計劃趕緊來怦怦健身教練體驗吧。
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10.計食器
計食器app下載，可以根據以後的個人信息，為你量身定製個性化隱私方案，多種明星瘦身計劃帶你輕松瘦身。計食器減肥瘦身工具還有非常全面的減脂菜譜，既能吃飽又不會胖，專業營養數據統計。想要減肥就來下載計食器吧！
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② 什麼軟體可以記錄每天體重，熱量攝入
1、FatSecret卡路里計算器
對於中國用戶來說，FatSecret卡路里計算器可能是一個更好的應用，因為它完全支持中文。除了追蹤卡路里和運動強度，你也可以參照FatSecret食譜來獲取更健康的食物攝入。此外，還可以添加睡眠時間等綜合內容，以便進行更准確的數據分析。
2、 MyFitnessPal
MyFitnessPal不僅記錄卡路里攝入量，還記錄活動情況。這款應用有一個大型的食物庫，可以讓你在飲食中添加卡路里，跟蹤你的體重，並提供私人建議。此外，MyFitnessPal還集成了社交功能，你可以添加朋友，互相鼓勵。該應用還支持與許多其他運動監控應用或設備進行交互，以獲得更豐富的數據。
3、失去它
正如它的名字所暗示的，它允許你設定減肥目標，並告訴你每周需要減去多少體重。然後你可以開始記錄你每天吃的食物，看看它們的卡路里如何影響減肥，從而控制你的飲食。如果啟用了高級功能，還可以跟蹤脂肪攝入量、睡眠周期等等。
5. Lifesum
Lifesum有一個漂亮的界面，可以讓你直觀地看到你每天的卡路里攝入量。它還有一個豐富的食物庫，可以讓你快速檢查你的食物中有多少碳水化合物，脂肪和蛋白質。如果你成為Lifesum的一員，你還可以通過與一些第三方應用程序交互來獲取鍛煉數據，其中包括健身監控應用程序。
6. LIVESTRONG
這款app的主要特點是支持卡路里消耗的自動記錄。如果你使用的是iPhone 5S，那麼M7協處理器在最低功耗下也能正常工作。此外，它還內置了一個豐富的食物庫，因此可以准確地記錄卡路里的攝入。
(2)可以量體重的軟體擴展閱讀：
公式計算日消耗
日消耗的計算公式有很多，網路上也有不少日消耗計算器，包括健身房裡教練也會提供幫你計算日消耗的服務的。我也提供一個公式供大家使用來計算自己的日消耗，計算會需要分為兩個步驟~
第一步是計算自己的BMR（Basal Metabolic Rating），也就是基礎代謝，這里提供一個比較簡單的基礎代謝計算公式：體重（kg）乘以22。簡單吧~舉個例子，比如體重77kg，乘以22得出1694大卡，也就是我的日基礎代謝約為1694大卡。
第二步是根據自己的日常活動量來算出來自己的TDEE，也就是日消耗。日常活動量參考下面的數據：
久坐不動的（一點點運動或者沒有運動）：熱量 = BMR × 1.2
少量運動（每周1-3天輕量運動）：熱量 = BMR × 1.375
中等運動量（每周3-5天中等程度運動）：熱量 = BMR × 1.55
高運動量（每周6-7天高強度運動）：熱量 = BMR × 1.725
超強度運動：熱量= BMR × 1.9