❶ 吃什麼食物可以迅速降血壓
一、橙汁是超級降壓食物，橙汁中不光含有豐富的維生素C，能夠增強人體的免疫力，還能有效減緩體內自由基對血管的傷害。橙汁中還有豐富的鉀元素，能夠有效降低高血壓。根據科學發現，中年男性連續一個月，每天喝兩杯橙汁，其高血壓症狀明顯減輕。
二、芹菜中含有豐富的黃酮類物質、膳食纖維、葉綠素、丁基苯酞類、氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質等諸多活性成分都具有降壓、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降壓、降脂療效應當是這些成分共同作用的效果。
五、洋蔥是超級降壓食物，洋蔥中含有前列腺素A，是天然的血液稀釋劑，它能增加人的排尿量，促使體內的鈉能快速排出體外，這樣能有效阻止高血壓以及腦血栓的形成。此外，洋蔥的富含榭皮素和含硫化物，能有效防止血管硬化以及調節血管的作用，對於治療心血管硬化具有明顯的功效。
❷ 降血壓食譜
工具/原料
海帶拌黃豆、芹菜乾絲、木耳拌黃瓜、桑葚火麻茶、菊花茶
1
主料：海帶，黃豆，雞蛋4枚，水。
配料：香菜，蔥段，薑片，大料，花椒，香葉，橙皮，干辣椒，桂皮，冰糖。
調味料：自製辣椒油，醋，生抽，老抽，料酒。
做法：
1.先將海帶泡好，捲成卷用線捆住。
2.黃豆100g也提前用水泡3-4小時。
3.煮熟的雞蛋4枚，去殼備用。
4.蔥段、薑片，香葉，大料，花椒，干辣椒，桂皮，橙皮准備好。
做鹵醬
1.鍋內放入2/3量的水，將前面步驟4的香料放入鍋內，開火。
2.倒入2大勺老抽和3大勺生抽。
3.倒入適量的料酒。
4.倒入量的冰糖，提鮮。
5.在倒入一些老鹵汁進去，沒有可省略。
6.大火燒開後轉小火煮20分鍾左右即成鹵汁。
以上食譜為清涼爽口降血壓。
吃完涼拌菜怎麼少得了喝一杯茶，所以介紹了二個茶給大家。
海帶拌黃豆
注意事項