1. 為什麼游泳這項運動能促進血液循環，加快身體的新陳代謝
生活中有很多保健方式。有些人經常去游泳池鍛煉，以提高免疫力，減少疾病的發生。事實上，游泳是一種非常好的鍛煉方式。想知道為什麼很多醫生推薦游泳嗎？我現在可以明確地告訴你，游泳不僅可以改善心肺功能，還可以鍛煉全身的肌肉。我來說一下游泳的這六個好處，但是對很多人都有好處。為什麼很多醫生推薦游泳？這六大好處讓許多人受1.改善心肺功能隨著年齡的增長，人的心肺功能會慢慢衰退，容易患心臟病。游泳能有效提高心肺能力。游泳時，需要大量的氧氣。此時心臟能力提高，氣短有助於改善心肌能力，從而有效改善心肺功能。2.放鬆身心當人們在水裡游泳時，他們可以保持全身放鬆。游泳後，人會感到快樂，原本浮躁的情緒慢慢消除。
但由於水壓迫胸部和腹部，使吸氣更加困難。有人做過專門的實驗。游泳時，人的胸部承受12-15公斤水的壓力。如果你想為身體獲得足夠的氧氣，你的呼吸肌肉必須不斷克服這種壓力。此外，游泳時，呼氣通常是在水下進行的，水的密度比空氣高得多。所以要呼氣，就要發力，這樣吸氣和呼氣都可以增加呼吸肌的收縮力，從而增強呼吸系統的功能，增加肺活量。健康男性的肺活量在3000-4000 ml，而經常游泳的人可以達到5000-6000 ml。
2. 游泳對呼吸系統的作用有哪些
1，改善心血管系統的功能 堅持長期進行游泳鍛煉，心臟體積會呈運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。 2，提高呼吸系統的機能 因為水的密度比空氣大800餘倍，人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中，由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。經常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。 3，改善肌肉系統的能力 游泳是一項全身參與的運動，長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。正確的游泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利於不斷地提高我們的柔韌性和力量。 4，使身體比例更加合理，塑造健美的體形 在游泳的過程中與水產生抗阻力，具有減肥的功效。長期游泳的人一般都有修長的身材，寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體形。 5，改善體溫調節的機能 由於水的溫度一般低於氣溫，水的導熱能力又比空氣強數十倍，因此人在水中散失的熱量遠遠多於空氣中，經常游泳能改善體溫調節能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。 6，預防疾病、治療康復 由於冷水的刺激，長期進行游泳鍛煉能增強機體抵禦寒冷、適應環境的能力，可以預防感冒等疾病，使身體日益強壯。由於游泳時身體平卧，加上浮力作用，可以使脊柱充分伸展，對一些脊柱病人有一定的康復作用。游泳還可以作為運動處方，治療一些慢性疾病，如慢性腸胃病、慢性支氣管哮喘等等。對於一些不適合直立鍛煉的人群，如過度肥胖症患者等，如果採取跑步等方式，由於重力作用腿腳部負擔過重容易導致受傷，此時游泳是很好的替代鍛煉方式。
3. 能增強心血管系統的運動，都有哪些
由於腦血管堵塞而導致頭暈、日間嗜睡和記憶力喪失。因心血管堵塞引起的腦悶、哮喘、心悸，因心血管堵塞引起的心絞痛、心肌梗塞等。血管堵塞導致背部和腰部疼痛。四肢血管堵塞、手腳刺痛、寒冷和疲勞。四肢疼痛。中醫說「沒有辦法是痛苦的」。血管血栓形成可引起疼痛，但常與肌肉勞損、痙攣混淆。
每天吸煙超過一包會增加2-3倍的冠心病風險。尤其是在深夜吸煙時，血液粘度會比正常情況增加8倍以上。正常人皮膚上每平方毫米約有600個毛細血管，通常只有100 ~ 200個毛細血管開通。多運動可以打開更多的毛細血管，促進血液微循環；但如果長期不運動，血管中的垃圾會逐漸堆積，形成動脈粥樣硬化斑塊的「不合時宜的炸彈」，影響毛細血管的供血，隨時可能引爆。
4. 游泳可以改善心血管系統嗎
游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用，在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方厘米0.02～0.05kg，潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數減少，這樣心臟的活動就能節省化，整個血液循環系統卻能得到改善，靜止狀態下縮張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更為有利；血管的彈性也有所提高。根據有關專家統計，一般人在安靜狀態下每分鍾心臟跳動約66～72次，每博輸出量約為60～80毫升，而長期參加游泳鍛煉的人，在同樣情況下秩序收縮50次左右，每博輸出量卻達到90～120毫升。
5. 游泳有助於什麼
1. 改善心血管系統的功能（堅持長期進行游泳鍛煉，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。）；
2. 提高呼吸系統的機能（游泳運動員的肺活量可以達到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。）並且防治哮喘病， 在水中游泳時，因水面及附近的空氣中幾乎沒有什麼灰塵和其他導致呼吸器官過敏的物質，所以是哮喘病人最適宜的自然環境，加之經常游泳鍛煉可以增加肺活量，改善肺的呼吸功能，對防治哮喘病頗有裨益。 ；
3. 改善肌肉系統的能力（長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性、柔韌性都得到高。）；
4. 使身體成分比例更加合理，從而塑造健美的體型（圓潤、修長、比例適當的肌肉和健美的身材讓人艷羨不已。）；
5. 改善體溫調節的機制；
6.預防疾病，治療康復（能增強機體抵禦寒冷，適應環境的能力，可以預防感冒等疾病，使身體日益強壯，由於游泳時身體平卧，加上浮力的作用，可以使脊柱充分伸展，對一些脊柱病---腰椎頸椎病人有一定的康復作用。）；
8. 防治肥胖病 游泳是全身性運動，加之水對人體表面的摩擦作用，可以加速全身毛細血管的血液循環，增強新陳代謝，加速脂肪的消耗，並促進四肢、胸腹、腰背各部肌肉發達，增強內臟器官功能，提高人體抗病能力的同時，輕松愉快地實現減肥和健美的和諧統一。
9.防治關節炎 包括風濕性、類風濕性、外傷性等類型的關節炎，均很適合參加游泳體療。關節炎患者在水中游泳，水會對人體關節產生一種機械應力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關節得到放鬆；同時，在游泳時膝關節、踝關節等不必像跑步或走步時要連續不停地用力，從而使各個關節均能獲得放鬆和休息，有助於炎症的消退和功能的康復。
10.防治靜脈曲張 游泳時由於下肢在水中不斷的屈曲、蹬伸或打水動作，可以增大腿部肌肉的張力，使靜脈血管得到按摩，促進靜脈血液的迴流，消除瘀血腫脹，從而起到治療或預防靜脈曲張的作用。
11.防治失眠或神經衰弱症 尤其是腦力勞動者，因用腦過度而體力活動不足所致的失眠或神經衰弱症，通過游泳鍛煉可收到立竿見影的效果。由於游泳是全身性運動，加速全身吐故納新，促使大腦神經、血液循環、呼吸、消化和排泄等系統及內臟器官的功能得到改善和提高，特別是可以調整中樞神經系統的興奮與抑制，使之恢復平衡，因而可以較快地使失眠者或神經衰弱患者，獲得較佳的療效。
6. 游泳可以降血壓嗎
可以。
游泳等有氧運動、力量訓練等都能幫助降壓。對多數人來說，並不需要每天專門在健身房進行幾個小時的有氧鍛煉，日常生活中就能隨時適度增加體力活動。這些活動包括打掃衛生等家務勞動、打籃球或網球、爬樓梯、散步、慢跑、騎自行車、游泳及跳舞等。但運動中一定要預防跌倒，並量力而行。
美國衛生和公眾服務部建議，每周至少進行150分鍾中等強度的有氧運動或75分鍾的高強度有氧運動，每天至少進行30分鍾有氧運動都可以。如果抽不出整段時間，可以化整為零，例如抽出3個10分鍾進行有氧運動。另外，每天盡量減少久坐時間。
(6)游泳可以改善心血管系統嗎擴展閱讀：
注意事項：
經常鍛煉可增強心臟泵血能力，有助降壓。合理運動可使收縮壓降低4～9毫米汞柱，這一效果有時相當於服用某些降壓葯。部分患者通過鍛煉，甚至可遵醫囑減少降壓葯用量。血壓在120／80毫米汞柱以下的健康人，堅持運動也可防止年齡相關的高血壓風險。經常運動還有助於控制高血壓的另一大風險因素———體重。但是，要想保持血壓不超標，必須堅持持續運動，通常1～3個月才會有效。此後，只要繼續堅持鍛煉，降壓效果就可保持。